十个妈妈九个长？孕期被妊娠纹偏爱？学会4招，远离花肚皮

　　十个妈妈九个长？孕期被妊娠纹＂偏爱＂？学会4招，远离花肚皮！
　　1、 控制体重增长
　　在怀孕期间要特别的注意补充营养，所以体重的增长也是难以避免，但孕妈一定要注意积极的控制体重的过分增长，过度的肥胖更容易长妊娠纹。
　　专家指出，孕期体重增长不宜超过建议值，一般来说要把孕期体重增长控制在11.5~13.5kg之间最合适，平常要注意体重增长的速度，这样能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。
　　怀孕之后我走路挺吃力的，加上是易胖体质，怀孕没多久我就开始锻炼了，平时的锻炼是不敢少的，散步和普拉提是我的主要锻炼方式。
　　为了更好的增加皮肤弹性，我还一周练习2次瑜伽，让自己保持运动状态。报班跟教练练习简单的普拉提动作，慢慢的熟练了之后，做起来就方便多了，当初练习是为了预防水肿的，后来肌肉也变结实了，体重也没有超标。
　　2、保鲜膜
　　先用湿毛巾擦拭肚子、大腿，保湿乳和芦荟胶按照5：2的比例混合起来，均匀涂在肚子上和大腿上，然后盖上一层保鲜膜。
　　20多分钟以后就可以揭开了，我是油皮，有的皮肤没收拾的我就用掌心多揉一下就吸收了，刚刚揭开的时候肚子很滋润，我会再涂上一层修复霜，保湿修复两手都抓，我不会感觉油腻，反而觉得很舒服，效果挺好的。
　　3、产前预防护理
　　涂抹妊娠产品是预防妊娠纹的有效方法之一。为了了解哪些产品对我有用，我特地去查了产品成分，像积雪草、神经酰胺、维生素E、保湿因子对预防妊娠纹都很有效的。
　　了解了产品成分之后，我买妊娠产品就很慎重了，一一查完产品成分我就选了两款比较安全的。
　　嫩芙叶酸孕纹精华乳
　　产品有效成分：积雪草、天然保湿因子、神经酰胺、大豆发酵与防护力精华4种植物复配精华。
　　这款精华乳是德国品牌的产品，它的品牌理念是专业、安全、有效，主打预防，是孕妇专用的。它不含防腐剂、香精等孕妇慎用成分，天然无添加，敏感肌也适用。
　　精华乳中积雪草纯度高于95％，对于抑制纤维组织增生、促进纤维蛋白再生效果更好，有助于使皮肤恢复弹性，增加皮肤柔软度，能有效预防妊娠纹。
　　产品是白色奶油状的，没有味道，涂在手上温和不粘腻，保湿效果挺好的。原本肚子因为干裂起皮出现瘙痒的，涂上精华乳之后肚子干痒得到了缓解，后来就一直涂，不敢偷懒，后面肚子也不干不痒了。
　　精华乳很好用，我一天涂三次，先挤出精华乳放在手上，慢慢从腹部推开，轻轻地进行按摩，顺便在胸部、大腿内侧、后腰也涂抹一遍，做一些提拉动作，大概3~5分钟左右精华乳就被吸收了。
　　肚子凉凉的像敷上了一层膜，一直用到怀孕，肚子的肌肤弹性挺不错的，妊娠纹也没有长出来，是挺适合我的。
　　娇韵诗护理油
　　产品有效成分：榛子油、维生素E
　　这款护理油严选榛子和精油混合物，能紧实肌肤、消除细纹，有效预防肌肤松弛。
　　维生素E容易被皮肤吸收，促进皮肤新陈代谢，可以防止色素沉积，改善皮肤弹性，延缓肌肤衰老。
　　护理油是黄色液体状的，质地清透，涂抹在很滋润，肚子上的干痒也得到了缓解。
　　每天晚上洗完澡我就挤出护理油，将它和水混合在身上推开，肚子、大腿、手臂我全身都涂了一遍，不油腻，也很保湿，用完不会感觉肌肤干燥了。当保湿水效果还是挺不错的~
　　4.调整饮食习惯
　　水果篇
　　在家里，水果几乎没有断过，水果中含有很多的维生素，多吃水果还可以使皮肤变得光滑，我怀孕的时候整个人也都很精神、气色很好。
　　菜谱篇
　　海带汤：海带中含有丰富的矿物质，经常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。
　　炒西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。
　　西红柿汤：对抗妊娠纹火力最强的武器就是西红柿。西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，具有保养皮肤功效，可以说是预防妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
　　作息篇
　　充足的睡眠可以使皮肤新陈代谢正常运行，防止黑色素沉淀，可以有效防止妊娠纹的产生。
　　补水篇
　　怀孕的时候我每天保持自己和2000-3000ml的水，一般是早上2杯，晚上2杯，如果出门也会带着手提的水杯。水能促进新陈代谢。养成正确的喝水习惯有助于肌肤保持弹性，也可以避免皮肤出现干裂瘙痒的症状，是能有效预防妊娠纹的。
　　好啦，今天的分享就到这里了，长妊娠纹是一件很可怕的事，只有提前预防才能减少妊娠纹产生的几率，希望各位宝妈在孕期都能好好预防，都不长妊娠纹哦~