虽然焦虑虐我千百遍,但我感谢它
2018年11月,花滑俄罗斯站,来自日本的羽生结弦,在14天内刷新4项世界纪录,再次荣获冠军,成为万众瞩目的冰上王者。
但鲜为人知的是,在2011年的世锦赛中,羽生因为右脚扭伤,只获得了铜牌,这对他打击很大。随后他前往加拿大,接受布莱恩·奥瑟的指导时,也是困难重重。语言不通,教练说的话完全听不懂,再加上饮食不适应,羽生结弦几近崩溃。
但他并没有就此罢休,而是化悲痛为力量,重新学习英语,勤学苦练,于是我们就看到了他在冰场上的一次次突破。
坏的事情可以带来不好的情绪,但它不能决定你终将归于何处。你可以把这些消极情绪转变成利器,发挥出正面的力量,就是这本《复原力》想要传达的。
这本《复原力》的作者叫做久世浩司,久世浩司曾经在日本的宝洁公司工作了16年,从一个职场新人最后做到了化妆品事业部的负责人,后来又创办了心理学学校和咨询公司。宝洁的招聘要求是很高的,里面的员工都是全球顶级的精英。但在宝洁工作的精英也是有区别的,有的人抗压能力强,有的就比较弱。
今天这本《复原力》,久世浩司告诉我们,从低谷中快速反弹的关键,就在于改变态度,把不安、担忧等消极情绪转化成正面的力量,发挥出它们的积极作用:警报作用、激励作用和推动作用。一、警报作用:生于忧患,死于安乐
作者久世浩司曾被派到海外工作,各种压力接连袭来,他感到身心俱疲,但他不愿告诉家人,一个人默默承受着内心的各种焦虑。直到有一天妻子对他说,你最近怎么啦?儿子说你的眼睛像幽灵一样空洞可怕。
他这才意识到,原来焦虑的症状已经这么明显了。妻子的话像警钟一样提醒了他,看来必须要做些什么了,再这样下去,恐怕工作和健康都会出现问题。久世浩司重新梳理了各种问题,很快就回到了正常的生活中。
焦虑的出现,其实就是在提醒我们,这里有风险和危机,需要赶紧解决。如果生活一帆风顺,完全没有忧虑,会是什么样?
欧阳修在《伶官传序》中写道:"忧劳可以兴国,逸豫可以亡身",说的就是李存勖灭亡后梁,建立后唐,成为唐庄宗,但因为享受安逸,暴敛横财,重用伶人(演艺的人),只落得个国破身亡的下场。
帝王的放纵和奢侈固然让人艳羡不已,但懒政造成的山河破碎、众叛亲离,同样是墙倒众人推,遭人唾弃。
在舒适区待太久,就很难走出习惯的桎梏。习惯很可怕,一旦形势大变,比如裁员、破产,可能会是一场致命的打击。
由此看来,忧虑可以提醒我们要防患于未然,"凡事预则立,不预则废"。
二、激励作用:业精于勤,荒于嬉
在学生时代,你肯定听过一些同学叫嚷:"这次考得好差啊。"成绩中等的同学,会感到些许安慰,因为确实挺难的。但是考试结果一出来,那些叫嚷的同学还是跟以前一样,班上前几名。很多人这才明白,别人口中的"差"跟我认为的"差",不是同一个概念。
这类人其实在很早就做过打算,会担心考试考不好,所以在学习的过程中,就脚踏实地地认真学习,这就是防御性悲观主义者。无数事实证明,防御性悲观主义者与盲目的乐观者相比,更容易取得成功。
作者在宝洁公司工作时,遇到一位广告公司的创意总监,他担心拿不出让人眼前一亮的方案来,但是同时他也查了大量资料,想了很多方案,最后广告的效果特别好,为当时的一款化妆品带来了超出预期的销售额。
防御性的悲观主义者,它与盲目悲观、盲目乐观不一样,他们把不安当成了优势,激励自己不断前进。
三、推动作用:长风破浪会有时,直挂云帆济沧海
个人的职业路线,跟公司的发展很像,会经历初始期、成长期、成熟期和衰退期,成熟期的下一步就是衰退期。如果职业生涯到了成熟期,经验和技术相当熟练了,还是常常感到很不安,那就要考虑一下是不是应该换方向了。
我曾经在朋友圈做过一次调查,询问大家是否觉得当前的工作有意义。我发现不到20%的人是觉得有意义并且热爱,大部分的人都认为工作只是为了生存,为了养家,为了生活。
如果一份工作只是想要赚钱,升职和加薪,而被迫去执行领导的命令,这能支撑多久而不产生抱怨呢?
尼采说:"只有当一个人了解其人生的意义之后,他才明白应该要如何去做。"
日本有一个演员叫做片冈鹤太郎,他是靠模仿别人的动作而成名的,是一名谐星。由于常期喝酒,导致身体发胖,整天很担心要怎么办。
有一次偶然的机会,他看到邻居家的山茶花特别美,突然很想把这种美保存下来,于是他开始学习绘画,后来又学了书法,最后他成为了一名艺术家。
正是他这种不安的情绪,促使他重新找到一份真正热爱的工作,让他获得了人生的再次成长。
物质能维持生活,但是一份真正有意义的工作,能够走得更远,体会到人生的意义和价值。这种发自内心的满足感,任何外在的奖励都无法替代。
毕业于牛津大学的90后Freshta Karim,从小在巴基斯坦难民营长大,他小时候没有进过图书馆,因此感到很遗憾。所以他在大学毕业以后,就在阿富汗建立了一个移动的图书馆,帮助儿童找到快乐和开阔视野。这样的一个行动,对于他来说呢,其实可以算是一种使命感,可以帮助到更多的儿童。
这份工作或许不能赚什么钱,但是对于他自己来说,能够按照自己的想法做一些事情,帮助自己想帮助的人是非常有价值的。牛津大学的文凭,完全可以让他做更加赚钱的工作,成为一名富翁,但是这有"助人为乐"更有意义吗?
不安的焦虑情绪,推动我们认真思考工作的价值和人生的意义,重新选择新的道路。
总 结
在读完这本《复原力》之后,我明白了在压力面前产生的消极情绪,同时有很多积极的作用,正如凯利·麦格尼格尔在她的《自控力》所说,当你把压力当作挑战而不是负担时,你就能获得更多的成长。
这其中,最关键的是思维方式。
斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克,把思维分成了固定型思维和成长型思维。
固定思维的人惶恐迷茫、停滞不前,而拥有成长性思维的人,善于挑战自我,懂得变换思维。压力不一定是坏事,焦虑不一定有伤害,也可以为你加油、助力。
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