03岁宝宝喝奶越多越好吗？

　　很多家长都认为：奶有营养，宝宝喝得越多越好。
　　宝宝不爱吃饭没关系，奶喝的多也可以。
　　听起来好像很有道理，但真是这样么？
　　其实，在喂养上并没有标准，家长要根据宝宝的实际情况满足需求， 不用过于纠结没达到量，更不能强喂 。
　　宝宝奶喝多了有危害
　　奶虽然对宝宝的生长发育十分重要，但是 铁含量低 ，尤其是母乳，更是贫铁的食物。
　　奶喝多了，会 影响宝宝对其他食物的铁摄入，出现缺铁性贫血的风险 。
　　添加辅食后的宝宝，特别是 1 岁以后的宝宝，奶喝的太多，会影响正常的进食， 更容易偏食和营养不良 。
　　有的孩子会「把奶当水喝」，这样其实也不建议。
　　因为营养摄入过多，会造成过度喂养，变成「 超重宝宝 」。
　　对于 0～3岁的宝宝每天喝奶上限，建议：
　　0～6个月不要超过 960mL ；
　　6～12个月不要超过 800mL ；
　　1～3岁不要超过 500mL 。
　　奶不是越多越好，那不同年龄的宝宝到底怎么喝奶才科学？
　　0～6个月，奶是全部营养来源
　　6月以内的宝宝，按需喂养。
　　不管是母乳喂养还是人工喂养，记住两点最重要。
　　1.学会判断宝宝是否吃饱
　　●看哺乳次数
　　出生后1~2个月每天需要吃8~10次，3个月龄时间每天至少要吃8次；
　　●看排泄
　　每天换6块以上湿尿布，期间有2~3次软大便；
　　●看睡眠
　　能够安静入睡4个小时左右；
　　●看体重
　　每星期平均增加体重0~170克，3个月时则为200克左右；
　　●看精神
　　反应灵敏，精神良好，心情愉悦。
　　以上指标如果都正常，不用担心宝宝会被饿着，也不要再强迫宝宝过度喝奶。
　　2.日奶量600～1000mL
　　宝宝每日的奶量最高不超过1000mL，最低建议不低于600mL，奶摄入量过低一些重要的营养素会受到影响。
　　如果真的宝宝是个大胃王，可以酌情考虑补铁剂 。
　　6～12个月，辅食为辅，奶为主
　　4～6个月宝宝就可以添加辅食了，这个时期的宝宝以奶为主辅食为辅。
　　这个时期妈妈们的常见问题集中于两点：
　　1. 宝宝不爱吃辅食，只喝奶行不行？
　　不行。
　　奶是贫铁食物，而宝宝的 6～12 个月缺铁性贫血风险很高，需要及时从辅食中补充。
　　如果长期「任其发展」，宝宝的 咀嚼能力和吞咽能力都会落后很多 ，也会影响 1 岁后的正常进食。
　　还是要多鼓励宝宝尝试辅食。
　　2. 宝宝不爱喝奶，多吃辅食行不行？
　　也不行。
　　辅食在这个阶段的任务是让宝宝尽量多尝试辅食类型，而不是为了吃饱。
　　这个阶段宝宝还是要以奶为主， 每天保证600～800mL的奶量 。
　　1～3岁，三餐为主，奶为辅
　　宝宝 1 岁以后就可以吃「大人饭」了，但要 保持清淡 。
　　可以尝试让宝宝自己吃饭，锻炼宝宝独立吃饭的能力，并且慢慢适应家庭的日常饮食习惯和规律。
　　当然，也可以继续母乳喂养直至 2 岁及以后。
　　1～3岁的宝宝，奶量每天保证360～480mL 左右，不超过500mL。
　　如果宝宝贪奶喝，可以让宝宝学习用杯子喝奶，每日固定喝奶的量和时间。
　　1-3周岁宝宝奶摄入的建议
　　周岁后配方奶粉不再是必须。
　　1-2周岁，选用全脂牛奶(4%)。 全脂牛奶中的脂肪可以帮助增添孩子生长所需的能量。
　　2周岁以后选用低脂牛奶。
　　其他奶类饮品，比如椰奶，杏仁奶，羊奶，山羊奶等不推荐给幼儿饮用，这其中的营养不均衡。
　　避免饮用现挤牛奶。
　　无论母乳喂养还是配方奶喂养，每个宝宝的需求都是不一样的，所以并 没有确切的喂养量、喂养次数 。
　　家长要耐心观察宝宝的生活，才能更好地满足宝宝的日常需求。