怎样利用阅读，来刺激自己拥有年轻大脑？

　　脑科学研究发现，大脑的可塑性是终身的，人终其一生不停地因新的经验而重塑他的大脑。但是我们的大脑非常的害怕无聊，如果你的生活总是一成不变，每天走同样的路线上班，工作不再热爱只是驾轻就熟的完成任务，社交圈里基本上没有新人的影子，很有可能，你的大脑可塑性系统已经僵化了。
　　怎样重新启动大脑可塑性的控制系统，刺激自己拥有＂年轻大脑＂。很简单，要去学完全崭新的，需要全神贯注才学得会的东西。我们的大脑就是来演化对新奇的东西起反应的，如果要充分感受到自己活着，就必须不断地学习。
　　不过刺激大脑的方式有很多种，非要读书吗？确实是这样的，在《如何用阅读改造大脑》一书中，作者茂木健一郎认为：书也是帮助大脑发育的最佳养料，当然，影视和音乐等的效果也不错，但毫无疑问，书的信息浓缩度最高。大脑一旦接收到这些被压缩过的语言，就会慢慢开始回味并将其逐步扩散，作为这一生的养料将其消化。
　　《如何用阅读改造大脑》为我们介绍了一套科学有效的阅读方法，包括具体要读什么书，如何科学读书的方法,以及如何用读书锻炼大脑。
　　作者茂木健一郎是日本的脑科学家。索尼计算机科学实验室高级研究员。毕业于东京大学理学院和法学院，曾任职于理化学研究所、剑桥大学。以＂Qualia＂ （主观感觉）为关键词研究大脑与心的关系。主要著作有《创意脑》《大脑活用学习法》《大脑活用工作术》等。
　　作为一个脑科学家，茂木健一郎清楚的知道：喜欢新鲜的事物是人类的本性之一，学习新知识获得新刺激产生愉悦感。但人又还被部分动物性所支配，即动物都喜欢循规蹈矩。所以人的大脑在喜欢变化的同时又在抵触，大脑期望在安全和反复的前提下，享受适当的不确定性带来的乐趣。因此人们需要的既不是强烈的波动和变化，也不是无聊的不断反复，而是在中间的一个平衡点，形成比较安稳的动态平衡。茂木健一郎根据大脑的这一特点，提出了读书的三个原则：好，多，杂。选书的标准应该选那种既不浅显又不过于艰深的书籍，读了之后能让人身心愉快为标准。
　　好
　　好。就是要阅读大量的经典书籍。意大利文学家卡尔维诺写过一篇著名的文章《为什么要读经典作品》,在这篇文章中,他写到:＂一部经典作品是一本每次重读都好像初读那样带来发现的书。一部经典作品是一本从不会耗尽它要向读者说的一切东西的书。＂简单地说,经典的价值,就在于你总是会从中找到新的东西。当你在现代背景下解读图书的内容，将经典名著老书新读。你会发现，人成长了书也会成长。事实上书还是那本书，只不过你变了看到书的内容也变了，原来看不懂的可能现在看懂了，原来没有共鸣的，现在共鸣的点变了。思考越多，看到的东西就越多。由此可见，经典书籍的这些特质就非常符合我们大脑的胃口，是安全的愉悦性的刺激。
　　除了经典书籍，茂木健一郎鼓励大家多阅读畅销全球的书籍做一个稍微＂危险＂的人，他认为＂书籍是一种危险的事物，可以动摇读者眼前的现实。＂比如读书可以让你知道世界之大无奇不有，尤其是你固定认知在另一个国家可能并非是习以为常的事情。这种＂危险性＂会对大脑形成良性刺激，阅读翻译的作品，能够大大丰富你思考契机。当你开始对一本书产生兴趣的那一瞬间，冒险的行为就开始了，就已经对大脑产生了养分。
　　或许经典的书籍并不是那么好读，但我们的大脑偏爱想象成功后的场面，当我们朝着更高的目标前进的时候，大脑就会因为其预测和期待达成目标时产生的喜悦和感动而兴奋起来。
　　多
　　多，才能从量变到质变。读书量要够多才会有高度，才能直接站在巨人的肩膀上看待这个世界，视野广阔一般人不能比。书的内容写的是人生百态，现实生活中我们可能遇不到那么多的狗血事情，都说创作来源于现实，所以从打开视角的角度看，多读书有助于理解真正的现实生活。
　　茂木健一郎在《如何有效阅读一本书》提到了提高阅读数量的做法＂一天只读十页，同时阅读多本书。＂这么做的目的还是为了将读书这个大任务做细化和拆解，降低心理上的难度。英国作家毛姆也曾说过：＂我也不劝你一定要读完一本再读一本。就我自己而言，我发觉同时读五、六本书反而更合理。因为，我们无法每一天都有保持不变的心情，而且，即使在一天之内也不见得会对一本书具有同样的热情。＂
　　书要多读，但是不能乱读。茂木健一郎提出要打造作为自己轴心的＂教典＂，即找到自己反能够复阅读的书籍，将他作为精神支柱，不管什么时候都能从书这种＂不可动摇的支柱＂当中寻找到力量。据统计，《共产党宣言》毛泽东就看了一百多遍，后来的几十年里，毛泽东每年都把《共产党宣言》读几遍。
　　在最后一章，茂木健一郎以＂用优秀的态度对待人生＂为标准精选了十本书，并且为每一个本书写了短评。我们可以依据自己的标准，列出自己的＂教典＂清单，常看常新。读完后为看过的书写一份短评，书读完后只有写文章输出才算是有效阅读。
　　杂
　　杂，读书要广度，即读书要杂，越杂越好，不挑食。领域越多，塔底就越稳，可移动的空间就越大。尤其是对待任何书的态度，都要用包容开放的心态去接纳和看待。铁凝说：＂对一个小说家来说，书读得越杂越好，应该多读一些小说之外的书。也许随着年龄以及阅历的增长，你会发现你漏过了一些值得你去读的书。所以，也不要太过排斥。＂
　　茂木健一郎认为，在运用知识之前，你根本不知道哪些知识哪一本书能够更好的帮助你。再无趣无聊的书都会有我们不了解的信息。所以只有大量的杂读，才能更好的刺激大脑，培养出对好作品的鉴赏能力。读书杂也会大大提高一个人接受新事物的能力，这种能力也是一种理解能力。学习=阅读=用他人视角看待问题。
　　此外，读书可以使人不断地创造出知识的附加值，不断提高自己了解这个世界的变化，抓住时代的机遇。如果你将实用类的书籍阅读后使用到生活当中，最终自己又成为了新内容的创造者，读书将形成了一个良好的闭环。
　　但是书读过了记不住，还要继续读吗？从脑科学的角度来说，读书可以将信息和数据累积到大脑的颞叶内。颞叶是大脑中掌管我们记忆视觉和听觉的地方，即看到，听到和记住的地方。所有你读过的书，大脑都会默默的将这些信息加工处理成你的经历。读书让人更加的聪敏是有科学依据的。
　　有意思的是，《如何用阅读改造大脑》提到：学习行为和中毒依赖症行为结构上是相同的。也就是说当你对读书着迷后，挑战完一本又一本的书之后，苦尽甘来你大脑分泌的多巴胺是最多的，由此会更加快乐。能够坐得住耐得住性子读书的人，都是充满自信和拥有热情的人。
　　《如何用阅读改造大脑》还列举了几点吸收知识并将之巧妙运用于人生的技能，包括：
　　1.索然无味的书可以快速阅读，之后干脆转向下一本书
　　2.复制黏贴会使得大脑退化，只有看完之后有效的输出文章大脑才能够得到持续的成长，最终写得出好文章，而好文章是可以直接带来经济价值的。
　　3.跟那些了解不同知识的人作朋友，原因在于人脑对新事物感兴趣,大多是听到自己信任的人对此事津津乐道。
　　4.网络的信息太碎片化，所以系统纸质书给人更高的价值感。书籍的可信度和深度都比轻松获取的网络知识要高。
　　书是帮助大脑发育的最佳养料。直到我们的大脑老去，只要你保持着一直读书的习惯，那么它还会像少年那样，持续的发育着。这是不是保持年轻的另一种方法？躯体老去，但是精神世界无比丰富，最后影响我们的精气神。看上去也是很年轻的。
　　努力通过阅读帮大脑找新鲜的乐子吧！它会用心智年轻来感谢你。