#运动课代表# 11月14日凌晨零时许，一名到贵州省镇远县旅游的湖南游客酒后赌气，跳入阳河中＂冬泳＂，结果体力不支受困，被迅速出警的镇远公安特巡警救出。 冬泳是好，但因其是一项体内技能激烈运作的运动，不要贸然下水哦！上面就是眼前的例证了。 其实，冬泳是可以减肥的，就是在夏天游泳也可以减肥，那冬天就更别说了，而且在冬天进行游泳会消耗体内更多的热量，减肥效果更高效。不过记住要坚持，如果不坚持，那减脂也是一时半会的事，坚持才可以起到减肥瘦身的作用。 现在大多爱好者都是在室内游泳池冬泳，小羊不建议到公开水域进行冬泳，因为其风险比较高。 一般情况下，水温不同，在水里的具体活动时间也会有所不同，14度的水，只需要游14分钟就行了，然后再根据水温的来调节在水中游泳的温度，水温每下降一度就要在水中少游1分钟。 不建议到公开水域进行冬泳 下面小羊给准备冬泳的你提3点科学冬泳的干货吧。 一，要循序渐进而且要持之以恒 前面说了冬泳是一项体内技能激烈运作的运动。据测试，人的心脏泵血功能外因阻力，常年坚持冬泳的人下水前后只增加4 倍，而突然下水者则增加123倍，极易造成心脏损害。 所以，冬泳要从夏秋就开始锻炼，逐步适应。因各种原因入冬才能下水的，或者停泳的又想恢复的人。我觉得应该先用冷水浴过渡一下，然后再下水。 下水后也必须逐渐加量，慢慢适应，以防发生不良后果。 二，冬泳要有合理科学的生活方式相匹配和做保证 经常闹纠纷，心烦意乱，情绪不佳的人，冬泳效果肯定不好，因为冬泳是乐观人的运动。如果晚上熬夜，再喝得醉醺醺的，第二天再去冬泳，这不是锻炼，是火上浇油。 三，冬泳要量力而行不能贪 这不是我们冬泳人提倡的。冬泳的量如何掌握呢？5度以上的水温可以适当增加泳量。我认为还得因人而异，可根据自身各方面的条件，如身体素质、游泳装备、承受能力等等。 赶快找上装备，找个泳池来试试吧~ 你对冬天游泳有什么想法？欢迎评论下方告诉小羊。 推荐阅读 权威解答｜哪种运动身体受益最大化？运动多久？什么时候？ 骑自行车、快走和跑步，哪个减体重效果最优？
ampampquot都是电子游戏的错ampampquot？家长自以为是的保护，才是对孩子的伤害提到电子游戏，很多家长的态度都是该封禁它。觉得它可能会过多的占用孩子学习的时间，让孩子变得不务正业，又或者是觉得电子游戏伤害孩子的眼睛。不仅仅是电子游戏，甚至电子产品，很多家长都不9岁女儿考99分却回家大哭，看到扣分原因后，妈妈默默流下眼泪9岁女儿考99分却回家大哭，看到扣分原因后，妈妈默默流下眼泪导语每年的中高考，都是很多孩子和家长的唯一希望，所有家长都希望自己的孩子以后能有所出息。然而大家却不知道，字迹潦草对考试高智商的孩子，生下来就有这4个特征，你家娃占一个也恭喜了高智商的孩子，生下来就有这4个特征，你家娃占一个也恭喜了导语宝宝的出生给家庭带来了诸多的幸福和快乐，当然父母们也会把小宝宝当做手心里的宝。可是大部分的父母都希望孩子长大后能够高情商娃不懂变通是情商低ampampquot死脑筋ampampquot？可能是ampampquot思维韧性ampampquot不足，早知早受益虽然国内的疫情还没有完全解除，但值得庆幸的是没有身在重点防控的城市，且所在城市的感染率也很低，于是在前几天就和闺蜜莉莉相约带着孩子外出踏青了。我们所选择的出行方式是骑自行车，每人背婴幼儿3个睡眠误区，不是孩子不想睡觉，是你没给他睡觉的机会婴幼儿3个睡眠误区，不是孩子不想睡觉，是你没给他睡觉的机会导语在养育宝宝的阶段，有不少宝妈反映他们家的宝宝总是睡眠不好，有时宝宝睡到半夜突然就会惊醒，然后再哄宝宝睡觉孩子就睡不着了产后坐月子出汗多是因为体虚吗？两个误区常犯，宝妈们要重视了产后坐月子出汗多是因为体虚吗？两个误区常犯，宝妈们要重视了导语生完宝宝以后，女性通常会休整一个月来让身体尽快恢复到以前的状态，当然月子期间的注意事项很多，而女性的身体因为刚生完宝宝产妇月子没坐完又住院，婆婆大骂儿媳没出息，儿媳全怪你儿子产妇月子没坐完又住院，婆婆大骂儿媳没出息，儿媳全怪你儿子导语产妇生产后基本都会选择坐月子，在此阶段，产妇的身体也是比较脆弱的。我的朋友小静在月子没做完时就又住了院，还被因此和婆婆产ampampquot妈妈，明天老师让带10000粒米ampampquot，宝妈质问老师，却遭当场打脸妈妈，明天老师让带10000粒米，宝妈质问老师，却遭当场打脸导语当孩子进入幼儿园以后，孩子们的生活就会丰富起来，因为孩子在幼儿园里不但能够学到很多的知识，而且还会结交到很多的朋友。若孩子身体出现这4个特征，说明孩子营养不良了，父母可别忽视了若孩子身体出现这4个特征，说明孩子营养不良了，父母可别忽视了导语在孩子的成长过程中，父母们总是时刻绷着一根弦，因为小宝宝不知什么时候就会产生各种各样的疾病，这会让父母们措手不及，尤姥爷逗4岁外孙ampampquot老来我家蹭饭不害臊吗？ampampquot，孙儿的回答刺中痛处姥爷逗4岁外孙老来我家蹭饭不害臊吗？，孙儿的回答刺中痛处导语虽然现在国家开放了二胎政策，但是在前几年却是很严格的计划生育，那个时候基本上一个家庭只准生一个孩子，所以现在结婚的很多年ampampquot妈妈，你抱抱我吧ampampquot，为何生完二胎后，大宝总会哭闹要你抱抱？自从邻居家生了二胎，他们一家就再也不是那个令小区所有住户都羡慕的一家三口了，经常能听到孩子哭闹的声音以及邻居夫妇两个争吵的声音。昨天邻居还过来和我说自从我们俩要的第二个孩子生出来以