每个人或多或少都对自己有所要求，也正是这些自我要求，让我们拥有美德，获得成功，成为更好的自己。
　　《从自我苛求中解放出来》这本书为我们指明了出路。书中指出，人们的焦虑感大多源自内心的自我批判和苛责。从自我苛求中解放出来，最重要的是找出那些导致我们焦虑的内心的批判声，然后通过学习和练习一些简单易行的对谈技巧，我们能够对这些声音做出回应和把控，从而摆脱它对我们的控制，把人生的控制权重新握在自己手中。
　　本书的作者弗雷德里克•方热是法国著名的心理治疗师和精神科医生，现任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》、《肯定你自己！与他人更好地相处》等畅销书籍，已经帮助许多人走出困境，体验更加成功、丰盛的人生。
　　每个人或多或少都对自己有所要求，也正是这些自我要求，让我们拥有美德，获得成功，成为更好的自己。
　　然而当这些要求变成一种苛求时，我们就被束缚住了，不仅无法顺利地实现目标，还会陷入难以自拔的焦虑深渊。​现代人的焦虑，固然跟生活的压力有关，但更关键的根源还在于这种难以承受的自我苛求。其实，总是想要满足别人的需求，未必能让别人感到满足，最后伤害的却是自己。即使事事拼命追求完美，也不可能得到所有人的认可。人无完人，都有优点和缺点，坦然地接受自身的缺点，才有更多精力发展自己的优点，全力以赴去做自己擅长的事。生而为人，我们需要的是少一些对自己的苛责和批判，多一些与自己和解的释然与欢喜。不讨好别人，不苛责自己，接纳自己的不完美，才能过好这一生。

儿童节收到大批小可爱的吐槽，你能撑到第几句？童年只有一次陪伴比砸钱更重要儿童节之际新华网客户端大胆假设孩子与父母对调身份走进孩子们倾听他们或真诚或无厘头的心声或许会带给已为人父母的你不一样的启发新华网如果让你和爸妈对调一天身睡眠怎样促进记忆？如何调整孩子的生物钟？与阳光空气和水一样，好睡眠是儿童健康成长的第四生命要素。国际儿童睡眠研究会我们都有这样的体验，熬夜后，会精神不振眼神恍惚反应迟钝，还会莫名其妙发脾气，长时间睡眠不足，会脱发记忆力下孩子总不爱午睡？恭喜你，有研究表示你家娃以后智商可能会很高在生活中，许多妈妈和爸爸必须遇到这样的问题孩子不喜欢在中午睡觉。孩子没有成年人的繁重工作，没有紧张的学习任务。因此，孩子们总是比成人能量高，成年人正在睡觉，孩子仍然是阿姨。在这种情儿童节回忆杀你的童年，我的童年，哪里不一样？HAPPYCHILDRENSDAY身体虽然长大，内心仍保童真，各位大朋友小朋友们，儿童节来啦！逝去的时光总是让人怀念，小时候那些画面常在不经意间，一点一点拼凑出来。那时，我们没有电儿童节做点什么给孩子吃？这里有你想要的答案马上六一啦！不知道大家都怎么给孩子过六一呢？这里给大家推荐几样比较适合六一做的好吃的！戚风蛋糕这样做好玩好看又好吃，还能哄孩子！蛋糕居然可以做成棒棒糖，孩子看了一定超开心！儿童节为2021年六一儿童节，有哪些想送给孩子们的祝福？答光荣啊，共产主义接班人儿童生活，应该是游戏的生活还孩子金色童年儿童世界，本该是游戏的世界无怨无虑天真烂漫儿童的未来，是我们的希望热爱劳动勤奋学习！儿童是人类最珍贵的天然资源纯洁无如今不少教育陷阱正流行，父母当心入套，坑钱坑娃文文儿作为一名孩子家长，而且是小学生家长，我有种很深的感慨如今教育的钱太好挣，家长们也太好坑！就拿我自己举例。我是个十分关注亲子阅读的宝妈，因此在买书上比较舍得花钱。但是想买书也得世界的未来在哪里今天是六一儿童节，咱们不说怪话，认真聊一聊，也许你就知道世界的未来在哪里。近几年中日两地居住，每有朋友问及海外投资和移住。我都很诚恳地说，如果论经济，我们必然将是全球第一。孩子就是朱珠晒孕期日常手已经肿成胡萝卜，孕晚期水肿的厉害咋缓解？文丨京妈说，原创内容。养娃的不容易，从孕期就开始了，虽然怀孕期间宝宝还在妈妈肚子里，不用频繁喂奶总抱着担心各种照护问题，但每天带着一个大肚子一起生活，也是蛮难的。到了后期，肚子越来哪个牌子的奶粉好？什么牌奶粉好呢？这可能是很多家长困扰的问题，我给你的答案是适合孩子的就是最好的，现在到处充斥着婴儿奶粉的广告，一个比一个说的好听，一个比一个请的明星腕大，然并卵，别人用着好的，对你三孩政策来了，大宝二宝怎么看？70年代的宝妈宝爸们，身边很多人都有意识可以多养一个孩子，最好是生两个，可是那个时候计划生育政策不允许，特别是在体制内的那些苦于无奈，只能养一个。因为这一代人很少有独生子女，大多数