家有聪明宝，通关秘籍不能少

　　每个家长都想让自己的孩子聪明过人，因此营养补充、大脑开发一个都不落下。但影响孩子大脑发育的因素有很多，百密之中难免会有一疏，便秘就是那个常会被家长疏漏的因素之一。
　　便秘是很多孩子都会遇到的困扰，除了会引起胃肠不适、食欲下降，家长通常会认为便秘是＂小毛病＂，一般不会对孩子产生多大的危害。其实便秘的影响力不只局限在胃肠道。
　　便便滞留危害大
　　孩子每天会吃各种食物，食物消化后会被身体吸收利用；分解后的食物残渣就暂时储存在大肠中，形成粪便，随着肠道蠕动排出体外[1]。
　　孩子长期便秘，粪便在肠腔滞留时间延长，不能及时排出，有毒物质就会被肠壁吸收，通过循环进而影响智力[2]。
　　家有聪明宝，通关＂秘＂籍不能少
　　想要智力全面发育，就不得不警惕＂便秘＂这个破坏分子，家长一定要掌握让孩子便便畅通的＂秘＂籍。
　　＂秘＂籍第一招：打造健康肠道环境
　　使用益生菌恢复肠道有益菌优势地位是个不错的选择，在奶粉喂养、添加辅食这种便秘高发期，补充益生菌既能帮宝宝建立健康的肠道环境，在一定程度上预防便秘，还能对便秘起到一定的缓解作用。
　　＂秘＂籍第二招：培养排便习惯
　　有些孩子便秘是因为没有良好的排便习惯，一个良好的排便习惯对对抗便秘尤为重要。孩子在1岁左右家长就要开始训练其定时排便的习惯，要让孩子养成晨起排便的好习惯，每天的排便时间应基本固定。另外在排便时，不要让孩子分心做别的事，以帮孩子形成良好的排便反射。
　　＂秘＂籍第三招：饮食配合运动
　　对于辅食期后的孩子来说，饮食不当也是便秘的主要因素。进食量少，饮食太过精细， 喜吃肉不喜吃菜等都会导致便秘。家长要重视对孩子的饮食调整，让孩子减少食用肉类食物、多吃富含纤维素的食物,如谷类（尤其是全麦或糙米）、薯类、香蕉、芹菜等，促进肠道蠕动，有助排便。
　　另外，饮水不足也是便秘的原因之一，我国城市少年儿童平均每人每天饮水量为1089ml，低于推荐量。因此要让孩子多喝水，有助于改善大便干结。并适当让孩子参加各种体力活动，促进胃肠蠕动，提高排便动力。
　　参考文献：
　　[1] 李叶兰. 小儿便秘影响智力[J]. 学前教育, 1999(3):34.
　　https://xueshu.baidu.com/usercenter/paper/show?paperid=339b6a068c8aca349618db0ffa84adf4&site=xueshu_se&hitarticle=1
　　[2] 骆景铭. 儿童便秘也是病[J]. 家庭医学月刊, 2000:30.
　　https://www.doc88.com/p-6731221601839.html