中国奥运健儿激情拼搏！妈妈这样做助力孩子两高一好

　　东京奥林匹克体育场，中国名将苏炳添以9秒98获得东京奥运会男子百米决赛第六名。此次奥运会，苏炳添不仅书写了中国田径乃至中国体育的崭新历史，同时创造了亚洲体育的历史，成为中国第一飞人，亚洲第一飞人。
　　人民日报微博在评论中指出，东京奥运赛场上,如今的中国观众已不再唯金牌和输赢论，＂最令人感动的未必是夺金牌而是体现奥运精神＂。一位网友直言＂因为我们更自信了，我们不再单一追求荣誉了，而是更看重这背后立体的人及精神＂。超越自我，就是胜利。
　　现在生活条件好了，许多家长非常重视孩子的生长发育，希望孩子也能像运动健儿一样拥有强健的体魄和勇于拼搏的精神。可是营养也跟上了，为什么孩子还是出现这样那样的问题？家长最焦虑的生长发育问题有三点：
　　1.为什么我家孩子没有同龄宝宝长得高？
　　2.为什么我家孩子面色差、不精神、还越来越＂丑＂？
　　3.为什么我家孩子,小小年纪就成了近视眼？
　　中医认为，孩子个子高、身体结实，离不开对先天之本肾的呵护；颜值高，离不开对肺的滋养；视力好，需保证肝血充足。那么，家长又该怎么做，才能在生活中呵护好孩子的肝肾肺呢？
　　一、养好肾，助长个
　　中医认为，肾为先天之本、生命之源，它贯穿于一个人的生命孕育、出生、成长、发育、生长、衰老的全过程。拥有强大的肾，是孩子长高个儿的本钱。首先，避免这些因素伤害孩子的肾：
　　其次，父母可以让孩子多吃一些可以滋补肾精的食物，比如黑芝麻、核桃、桑葚等，有助于促进生长发育。但要注意，这一时期的补肾食物要温和，不能太生猛。
　　最后，中医认为＂腰为肾之府＂，腰部健康肾就强壮。腰部喜暖畏凉，腰部受凉很容易使肾阳受损。要注意给孩子的腰部保暖。平时着装，不要让孩子的腰部裸露；睡觉时，不要让孩子的腰部着凉。平时可将双手搓热后给孩子按揉腰部，以保护孩子的肾。
　　二、补脾养肺，气色佳
　　《黄帝内经》中有＂饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行＂的说法。意思是由脾运化的精气，必须先输送到肺，肺再将津液像雨露一样散遍全身，才能熏蒸肌肤、充盈五脏、润泽皮毛。所以，孩子身体的气血是否充盈，决定其皮肤是否细腻。
　　知道了皮肤和肺的关系，面色不好、皮肤差的孩子要想有所改善，就要调补肺气。平时妈妈可以给孩子常喝莲子红枣大米粥，以滋阴养肺、润泽皮肤。
　　中医认为，脾主气血运化，肺主一身之气。所以，养肺的同时也要健脾。而脾与肺的关系是土生金的关系。脾土不好了，肺金的功能也会跟着变差。脾胃不好的孩子，颜值也会受影响。所以，要想孩子颜值高，养肺的同时也要健脾。
　　中医认为，孩子脾胃虚弱多是饮食不当引起的，推拿可以起到健脾益胃的功效，使面色红润有光泽。家长平时在家可以给孩子揉板门、摩中脘、捏脊。
　　三、清肝火，视力好
　　中医认为，＂肝开窍于目＂，眼睛是肝的窗户，如果孩子肝火过旺，肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致孩子有黑眼圈、眼睛经常干涩等问题。
　　3 岁 11 个月的悠悠，体重 14.5 千克，身高 102 厘米，2 岁前身高、体重处于中等水平，2 岁到现在生长曲线一直往下走，经常感冒咳嗽（过敏性咳嗽），口腔有异味，皮肤比较干，特别在秋冬季节皮肤瘙痒，大便干硬，晚上睡觉偶尔说梦话，舌苔白厚腻，脾气暴躁，有时候手心发热，胃口不怎么好，最近 1 个月有眼袋。中医诊断孩子是肝火旺导致气血不足，开了山药山楂大米粥一方，7日后复诊，孩子症状明显好转。
　　生活中，妈妈还可以给孩子常做两个小动作，可以提神明目、防近视。
　　1.摩手熨目。教孩子将双手掌面摩擦至热，睁眼时，两手掌分别按在双眼上，通过热气煦熨双目，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍。每天可做数次，有温通阳气、明目提神的作用。
　　2.做小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动，每遍做30～50 次。经常做不仅能够养脑明目，还能够预防近视。每天坚持早晚各做一遍有助于养脑明目。
　　以上内容选自我在中国轻工业出版社出版的《李爱科谈：孩子个子高、颜值高、视力好》一书，书中针对孩子多发的身材矮小、脊柱侧弯、面色晦暗、腺样体肥大、抽动秽语、近视等家长关心的问题，用文图并茂、辅以视频推拿二维码的方式把这一个个让人头痛的烦恼，科学、高效地化解，旨在帮助家长轻松育儿不焦虑、孩子健康成长不受罪。
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