哆哆小课堂丨父母乱发脾气可能损伤宝宝大脑？哈佛博士劝你这样做

　　宝宝在成长过程中，难免会有＂不乖＂的时候。虽然明知孩子调皮是天性，但是有时候宝爸宝妈们还是难以抑制住自己的脾气，冲宝宝发了出来。
　　我家宝宝太调皮了，不管以后怎么管啊；
　　虽然事后有点愧疚，但发脾气的时候真的忍不住；
　　一家人产生一点摩擦很正常，对孩子发了脾气孩子过一会就好了；
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　　孩子最需要的往往不是管教，而是父母的耐心和理解 。曾有哈佛博士的一份研究指出：父母们乱发脾气会造成孩子的大脑损伤，导致语言理解能力变差，甚至可能会降低智商 。
　　今天哆猫猫 就带大家了解：父母发脾气的原因与控制情绪的方法。少对你的宝宝发脾气，对宝宝未来成长发育很重要。
　　为什么宝宝会让父母发脾气？
　　宝宝总是会发生尿裤子、不肯吃蔬菜、爱无理取闹等等问题，这在许多父母眼中是宝宝不听话的表现，然而这些其实都是ta在成长过程中的 正常现象 。
　　比如动不动就把手往嘴里放，其实这是口腔期的宝宝在成长过程中探索世界的途径之一；比如爱打别人，可能只是宝宝还没掌握情绪表达的方式，也有可能只是宝宝在模仿他人的行为。如果这时候父母对宝宝发了脾气，只会产生更加负面的效果。
　　父母是宝宝成长过程中的模仿对象，一言一行都对宝宝产生很大的影响。如果你常常对宝宝发脾气，那ta可能会认为这是常见的行为，之后上幼儿园或去学校后，可能也会一不顺心就骂其他同学。此外，宝宝常被骂也可能会因为害怕而变得软弱，导致以后做事没有自己的主见。
　　语言暴力会造成宝宝大脑损伤
　　法国作家拉封丹曾经写过一则寓言，讲的是南风和北风互比谁的威力大，能能把行人身上的大衣脱掉。强烈的北风寒冷刺骨，行人为了抵御寒冷便把大衣裹得更紧；反之，南风徐徐，行人觉得暖和就脱掉了大衣。这则寓言后来成为心理学的一个概念，被称为＂南风效应＂。
　　强制力的效果有时候不如感召力 。语言暴力如同北风，只会对宝宝造成伤害，就像父母不去了解孩子成绩不好的原因，反而直接贴上笨蛋的标签，宝宝便会产生自我怀疑，最后越来越失去信心后就容易自我放弃。
　　哈佛大学的精神病学副教授马丁泰彻（Martin A. Teicher）博士发现， 语言暴力会造成孩子大脑的损伤，影响到大脑中的胼胝体、海马体和前额叶 ，这些区域负责传递感觉及认知讯息、控制情绪、产生思考和决策。当环境充满了压力，孩子为了适应会转换为＂求存模式＂，变得谨慎胆怯，倾向于讨好他人，成年后也很难改变如此的思维模式。
　　父母如何改善自己的脾气？
　　了解孩子真正的问题
　　面对孩子让人生气的行为，父母们不该马上对着他们大吼大叫，而是应该仔细想想为什么他们会有这些行为，比如他们可能是身体不舒服，或是仅仅只是想吸引大人的注意却用错了方法。父母该做的事是试著去满足孩子背后的需要。
　　学会自我情绪管理
　　父母可能也会遇到工作上的挫折或是生活中的问题，而负面情绪慢慢累积，就会有需要发泄的一天。但发泄情绪应该要找到适合的通道，不能一味地对孩子发脾气，可以选择运动或是适度的小酌来舒压。
　　1、觉察及接纳自己的情绪
　　发现和了解自己是情绪管理的第一步。很多父母不知道自己的情绪管理有问题，认为真实的表达不算发脾气，但如果确实伤害了宝宝可能就需要改变一下对自己的看法了。了解自己的脾气，接纳自己，才有可能做自己情绪的主人。
　　2、缓和、疏导自己的情绪
　　有的父母知道自己的情绪管理存在问题，但就是会忍不住打骂孩子。其实这也有小技巧帮助舒缓火气，比如尝试深呼吸、微笑，或是在心里不断暗示自己不要生气。假如都没有用，那应该迅速离开现场，然后走几圈或是将怒气发泄在枕头上，让自己冷静下来。
　　3、自我反省
　　冷静下来后，反省自己为什么会出现刚刚那种情绪，并衡量如果真的发脾气后会对孩子产生什么样的后果。除了找出宝宝为什么会做出反常行为的原因，也可以用正向思考的方式让自己记起宝宝的优点。比如，如果宝宝老是不听话，大部分都会比较有主见并且富有创造力。
　　4、解决问题及补救
　　其实大部分的父母都做得到第一步及第二步，然而却常常忽略后面两个步骤，导致许多宝宝的问题老是反复出现，若没有找到问题的根源，那只是暂时性的解决而已。
　　表达歉意跟爱
　　如果真的不小心对宝宝发脾气了，事后一定要跟宝宝沟通，坦白自己失去了自控力，但还是很爱ta的，觉得自己很抱歉并给ta一个大大的拥抱。两人在一起和解的过程中，重新接纳了彼此并且可以好好地反省自己的脾气，让彼此更好。
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