静观自我关怀地面八周课程保持一颗好奇心，像科学家一样探索自己的内心

　　2019年7月13-14日，《静观自我关怀》地面八周课程，相继在全国14个城市（北京、杭州、上海、郑州、青岛、济南、哈尔滨、成都、广州、深圳、西安、太原、石家庄、金华）开始了第一次课程。
　　500多名学员中，不管是第一次参课，还是已经学习《静观自我关怀》多年的学员，每个人都收获满满，在爱自己的路上又跨出了一大步……
　　@深圳 玲珑
　　《静观自我关怀》八周课，它是一个探索自己内心世界的神奇旅程，也许是一次冒险，也许是一次意料之外的美好之旅，也许是一次毫无收获的平淡之旅。不论结果如何，请带上一颗好奇的心，像一位科学家一样探索自己的内在世界。
　　课程期间，老师请我们探索：在面对不如意时，我对待朋友与自己两者之间的区别是什么？
　　我第一次认真去观察两者之间的区别，突然之间特别心疼自己：为什么我对自己的朋友都可以那般善待那般疼爱，而对自己却那么的残酷、苛刻呢？
　　我在心里反复地问自己这个问题，思考良久，忽然明白：
　　只有我真正爱上自己的时候，才会真正得到幸福，因为在这世界上唯一一个永远陪在我们身边的人就只有自己，自己才是那个可以24小时随时随地陪伴我的人。无论我如何对待她，她都是那个始终对我不离不弃的人。
　　想到这一点，我心里特别感动，我还有什么理由不好好珍爱自己呢？
　　@ 杭州 青青
　　今天，我完成了人生第一次真正意义上的静观自我关怀，找到令自己感觉最关怀的动作（原来我是那么需要紧紧的拥抱），也看到了上周与妈妈发生不愉快时的自己：自己被妈妈的急躁所影响，沉浸在被指责的难过中，委屈极了。
　　我告诉自己：＂你不是唯一一个体会到这种情绪的人，妈妈每次暴怒，大家都会感觉不愉快，这一点爸爸的体会就比我更深刻＂，然后安慰自己，＂你现在委屈极了，面团没发酵好并不是你的错，你已经认真地去挑选面粉，做了你能够做的＂。
　　但是我并不希望大家都这么不愉快，于是继续探索自己还能做点什么，我看到了妈妈急躁背后的需要，她太希望做出美味的包子！这一切也是因为爱！
　　我突然能够理解妈妈，于是想对她说：＂妈妈你别急躁，我爱你，不管包子做得怎么样，我都会带着爱和感恩去品尝＂。
　　这种和解的感觉棒极了！
　　@成都 英子
　　已经是第五次参加静观自我关怀的课程。
　　回想过去的我，身上附着一个严厉苛责的姐姐，爸爸和奶奶严重的重男轻女思想，我是妈妈生的第五个女儿，内在有深深的无价值感和不值得感；还有记事起就被骗、被最信任的老师非礼，我把自己由内而外变成了冰公主，不相信任何人，包括我自己。
　　现在的我保持觉察，知道我对自己的的严厉和苛责的来处，而且坚信通过不断的学习和练习静观自我关怀，我可以慢慢的给到自己关怀，我也可以通过不断的梳理放下背负的创伤，让自己轻松前行。
　　@金华 琪琪
　　自我关怀的核心善待自己、共通人性、觉知当下，对我触动很大。
　　之前的我对自己比较苛责，对他人宽容，也曾经隔离过一段时间，和外界几乎屏蔽了联系，沉迷于痛苦与自责中不能自拔；现在好心疼那时的自己，把自己弄丢了，还好现在学习了自我关怀来成全自己也不算晚。
　　生活本就是一团乱麻，甜苦混杂，学习静观自我关怀，就是为了将生活成为一团饱含关怀与爱的乱麻，再痛苦也能感受到生活本有的美好。
　　编辑：范燕
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