为什么推荐牛奶而不推荐黑芝麻糊？因为牛奶的营养价值是黑芝麻糊无法比拟的。 牛奶被誉为＂白色血液＂
　　牛奶中的蛋白质，是一种含有人体全部必须氨基酸的「完全蛋白」，即优质蛋白。消化吸收率在98%-100%，虽然100毫升牛奶中的蛋白质含量在3-3.5克，看起来并不高，但是我们可以轻松喝下两三百毫升的牛奶，一盒牛奶提供的蛋白质的量就不容忽视了，所以，牛奶是人体优质蛋白的重要来源。
　　牛奶富含钙，是补钙的最重要的食物来源，每100毫升牛奶的钙含量高达100-120毫克左右，并且钙磷比适宜，所以人体吸收更好。
　　黑芝麻补钙不如喝牛奶
　　不可否认，黑芝麻的营养价值也很不错。它的蛋白质、膳食纤维含量都不低，但同时黑芝麻作为坚果的一种，它的脂肪含量和热量也很高。100克黑芝麻就有500多千卡能量，而100克牛奶的能量仅有50多千卡，而且黑芝麻虽然含钙丰富，但吸收率一般，因为黑芝麻中的钙主要来源于芝麻壳，主要是草酸钙，草酸钙的吸收率极低，不到牛奶的十分之一。所以，想通过黑芝麻补钙，要考虑吸收率，还得连带着吃进去不少的脂肪，吃多了分分钟就长胖了。事实上，在实际生活中，我们也不可能一餐吃进去很多黑芝麻。
　　黑芝麻糊的营养不等同黑芝麻的营养
　　黑芝麻糊是黑芝麻的加工制品，它们的营养可不能等同。
　　我们一起看看市面上一款黑芝麻糊的配料表：大米、白砂糖、黑芝麻、食用葡萄糖、芝麻、麦芽糊精、核桃、花生。
　　配料表排在第一位的是大米，其次是白砂糖，然后才是黑芝麻。我们知道配料表是按照各配料的含量多少顺序排列的，排在第一的是含量最多的，这说明黑芝麻糊主要成分是大米，而白砂糖的添加量比黑芝麻还要多。这样的一份黑芝麻糊本质上其实是添加了黑芝麻的一份含糖米糊。
　　再来看这款黑芝麻糊的营养成分表
　　一份40克的黑芝麻糊粉冲成一碗黑芝麻糊，蛋白质只有2.6克，钙也只有48毫克。而一盒纯牛奶，一般是250毫升，一盒可以轻松获取超过8克的蛋白质，超过250毫克的钙。
　　所以，为什么推荐牛奶而不推荐黑芝麻糊，原因就很明显啦。中国居民膳食指南也建议大家养成天天饮奶的习惯，推荐普通成年人每天饮奶300毫升。对于快速生长发育的儿童青少年，建议每天300-400毫升或吃相当量的奶制品~

物演通论释道德经第八章原文上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几於道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正（有些版本是政）善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。翻译至善之人（即得道的圣人）以道行物演通论释道德经第七章原文天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人後其身而身先，外其身而身存。非以其无私邪！故能成其私。翻译天地能长长久久的一直存在。天地长存的原因是天地没有基于自我物演通论释道德经第九章原文持而盈之，不如其己揣而锐之，不可长保金玉满堂，莫之能守富贵而骄，自遗其咎。功遂身退，天之道也。翻译器物已盛满，就该停下来了刀剑打磨得过于锋利，很容易崩刃财货堆满的房屋，没人能守物演通论释道德经第十章原文载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄览，能无疵乎？爱国治民，能无为乎？天门开阖，能为雌乎？明白四达，能无知乎。生之，畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。物演通论释道德经第十三章原文宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患。故贵以身为天下，若可寄天下。爱以身为物演通论释道德经第十九章原文绝圣弃智，民利百倍绝仁弃义，民复孝慈绝巧弃利，盗贼无有。此三者，以为文，不足，故令有所属见素抱朴，少私寡欲，绝学无忧。翻译抛弃世俗的聪明和智巧，老百姓才能得到百倍利益抛弃世俗的物演通论释道德经第十四章原文视之不见名曰夷，听之不闻名曰希，抟之不得名曰微。此三者不可致诘，故混而为一。其上不皦，其下不昧，绳绳不可名，复归於无物。是谓无状之状，无物之象，是谓惚恍。迎之不见其首，随之不见物演通论释道德经第十五章原文古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫唯不可识，故强为之容。豫兮若冬涉川犹兮若畏四邻俨兮其若客涣兮若冰之将释敦兮其若朴旷兮其若谷混兮其若浊。孰能浊以静之徐清，孰能安以动之徐生。保芳归何处（观芳华有感）原文于2018年1月1日发布于微信公众号物演通论看世界之二十一，网址如下httpsmp。weixin。qq。coms？bizMzI5MTU2ODQwOQmid2247483956i物演通论释道德经第十七章原文太上，下知有之。其次，亲而誉之。其次，畏之。其次，侮之。信不足焉，有不信焉。悠兮其贵言，功成事遂，百姓皆谓我自然。翻译最好的统治，百姓仅仅是知道有统治者而已。次好的统治，百姓亲物演通论释道德经第十二章原文五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。翻译色彩太过绚丽反而令人眼花缭乱，声音太过嘈杂反而令人啥都听不见