炎热夏季是湿气重的高发季节，出汗量大，再加上一般那么热的天，大家都习惯待在空调房里，如果体内湿气长期排不出去，越积越重，会引发很多身体疾病，会让我们的身体经常感觉很疲累，困乏，白天上班容易昏昏沉沉的，早上起来脸部和眼睛都特别浮肿，胃口变差了可体重却不见减轻，这些都说明我们的身体急需要排湿气了，今天懒猪分享一道特别适合夏天喝的清热祛湿汤，健脾祛湿，利水消肿，非常适合湿热体质的朋友，都说食补优于药补，平时可以多煲一些祛湿汤喝，只有赶走了湿气，才能让我们一身轻松。
　　材料清单：绿豆100克、土茯苓20克、薏米100克，鸭肉350克，食盐适量，生姜适量
　　详细步骤：
　　1.把绿豆，土茯苓、薏米放碗中用清水浸泡20分钟，浸泡完后把食材清洗干净备用。
　　2.将鸭肉冷水下锅焯水，放入适量生姜和料酒去腥，水开后煮2分钟将鸭肉捞起，并清洗干净鸭肉身上的浮沫。
　　3.准备一个干净的砂锅，将绿豆，土茯苓、薏米，鸭肉，再加几片姜片一起放入砂锅中，大火煮开后转小火炖2小时，时间到后，加入适量食盐调味即可。
　　这道汤味清香，大人小孩都可以喝，今天的土茯苓老鸭祛湿汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！

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