嗨，我是懒猪，今天想给大家分享一道关于改善失眠，睡眠质量的汤，在现在的社会，经常熬夜，晚睡早起好像成了常态，不少的上班族在公司辛苦忙碌外，晚上回到家里还得熬夜加班，就算是不加班，现在很多年轻人晚上也是抱着手机玩到了深夜才肯入睡，长期熬夜等到了一定年纪就能明显感觉到对身体带来的危害，我们的工作效率会变低，皮肤会变差，免疫力会下降，就连睡眠质量也变得越来越差，现在很多年轻人都常把失眠挂嘴边，觉得难入睡，睡眠质量差，所以平时我们还是要养成早睡早起的习惯，如果实在没办法避免要熬夜，那么我们不妨在饮食上做一些改善，今天懒猪分享的失眠汤食材简单，做法也简单，也特别适合忙碌的上班族，现在看看这道汤是怎么做的吧！
　　食材清单：酸枣仁，百合，莲子
　　详细步骤：
　　1.首先将所有的食材清洗干净后，浸泡20分钟备用。
　　2.准备一个干净的炖盅将所有食材倒入，再倒入适量清水，隔水炖1小时后即可。
　　懒猪今天分享的汤非常的简单，但效果不错，酸枣仁有养心补肝、宁心安神，可以用于治疗失眠，体虚多汗的人也适合，常常心神不宁的人可以用酸枣仁泡茶喝，如果觉得煲汤麻烦的，可以把这几种食材打成粉末泡水喝，今天的失眠清汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！

凉菜还能这么做？超简单方法，做出来却超级香！一整盘都不够吃GarlicSpongeGourd这两天正是吃丝瓜的好时候，热到烦闷的时候，很多人都会买上两根丝瓜简单做一做。不仅吃起来清热去火，对皮肤也是有着很好的美容功效。以前买来的丝瓜多半都炒饭这么做，从此忘掉蛋炒饭！让炒饭鲜美无比的秘诀在这里！三文鱼炒饭SalmonFriedRice我并不喜欢吃三文鱼。每次去日料店点刺身，当朋友问起要点什么时，我总会说只要不是三文鱼就行。也许是因为它太富含油脂，又或许是以前听了某些关于它一年卖出几万份的牛肉饭，原来加了这些，在家做简单好吃！牛丼饭BeefBowl吃日料的时候总会首选点上一两份鲜美的刺身或天妇罗，似乎这些就已经能够给一家日料店打上好吃与否的标签。除了这些只在店里才能吃到的美味，日料实际上也可以是家常又亲大厨教你做凉拌皮蛋豆腐，嫩嫩的，香香的，附超简单酱汁秘方皮蛋豆腐PreservedEggswithTofu不论是夏日家里的凉菜头盘，还是餐厅聚餐，皮蛋豆腐都是最常见的一道爽口小菜。即使其他什么都没有，一碟皮蛋豆腐一碟花生米，一碗米饭就是等了一年，第一茬毛豆教你这么做，比饭店的煮毛豆好吃100倍！毛豆炒鸡蛋SauteedEdamamewithEggs夏天除了呲的一声冒着泡的冰镇汽水让人期待，还有烧烤摊上煮的入味儿的花毛一体最让人牵肠挂肚。新鲜毛豆只在刚入夏的这几天最惹人爱，身体的问题早就写在脸上了，可你却还不知道！你是不是经常觉得有疲惫乏力或是头脑不清醒的时候？或者经常性的出现小腿抽筋或是肌肉刺痛的现象？是不是做饭的时候会习惯性的放很多盐，又或者平时大鱼大肉的胡吃海塞？想要定期做体检，却又因三文鱼肉别再直接吃，这样做香松味美，入口即化，一次吃光一盘！三文鱼滑蛋SauteedSalmonwithScrambledEggs说到三文鱼很多人第一反应都是日料店里的鲜切刺身，三文鱼片透着橙白相间的光亮色泽，蘸上芥末和酱油竟没有丁点的腥味1杯牛奶，2个鸡蛋，教你比蛋挞更香更嫩牛奶鸡蛋羹做法，特别简单芙纽多Newardo世界上没有什么是一块甜品解决不了的，如果有那就两块！前几日北京好像染了南方的梅雨天气一样，一连几天都下着雨。天一沉下来，就特别想吃点甜食找补一下。比如绵软香甜的一块豆腐，一个鸡蛋，只需1个步骤，外酥里嫩一家老小抢着吃！蛋塌豆腐FriedTofuwithEggs说起豆腐的做法，南有麻辣过瘾的麻婆豆腐，北有鲜嫩香浓的锅塌豆腐。二者一个火辣奔放，一个内敛柔和。不论是哪种，最吸引人的都是豆腐那一口细嫩的那口好吃的美味，才是最重要的事！很多年前有一阵莫名的心情低落，也似乎没什么好方法能让自己开心起来。于是一好友拉我去吃饭，是在据说当地最好的一家米其林日餐厅。朋友是个热爱美食的人，经常为了寻找最好吃的东西满世界飞。大厨巧用它熬豆腐汤，要喝还得排队买，教你这个做法一看就会！虾头豆腐汤ShrimpHeadandTofuSoup家家早已对虾的各种花样吃法习以为常。这种海洋恩赐的礼物，要在每日潮涨潮落的洋流中，经过数月的优胜劣汰才能长成日后可端上餐桌的鲜味