我平常看到美食都不敢随便吃，哪怕再喜欢吃的，也要抛到一边，很痛苦，因为我想瘦。就在等待下一餐，三餐不饱，容易吗，容易吗？
　　秋天不妨出去走走，赏秀丽风景,品清淡美食，瘦身也可以成为一种享受。那么，就让秋季成为享＂瘦＂季吧！
　　避免油炸食品，甜品，摄入。因为呢，要瘦必须得经得住美食的诱惑。控制高热量食物,尽量多选择一些低热量,饱腹感的食物，蔬菜，高蛋白食物，这样坚持一段时间，瘦身效果很明显！
　　食疗排毒是不错的选择，介绍一道越吃越瘦的家常菜，排毒瘦身效果不错哟，最适合女人吃。味道清爽，简单易做，不要错过！
　　【黄瓜木耳炒山药】
　　食材：黄瓜、木耳、山药、葱姜、盐！
　　第一步，将山药用清水洗干净去皮，黄瓜洗干净，干木耳放碗中用清水泡发后洗干净！
　　第二步，将山药和黄瓜用刀分别切成菱形片！
　　第三步，平底锅烧热后，倒入底油放入葱姜炒出香味！
　　第四步，放入切好的山药 黄瓜片，用中火煸炒，然后放入木耳，加入少许盐翻炒均匀，煸炒2分钟左右即可出锅！
　　【小贴士】
　　1 木耳不能用热水泡，要用凉水泡发，这样才能使木耳泡大！
　　2 黄瓜片和山药片要切薄点，在炒的时候能更好的入味！
　　亲爱的读者，感谢你的阅读，别忘记给我点赞 转发 收藏 评论加关注哦！！！

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