花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸等。
　　花生的产热量也大大高于肉类。比牛奶高1倍，比鸡蛋高4倍，普遍受到人们的欢迎，特别是酒桌上的一道抢手菜。
　　但论吃法还是煮着吃比较好，它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜，煮着吃显然对身体更有益的。
　　醋泡也不错吧，只是口感不大好。但是油炸是最不健康营养的，不止营养流失，而且油炸的还易致癌！尽量少吃。

一篇超全减肥宝典，减不下去的原因都在这！女孩子们对于瘦身一事的热度就像夏天的气温一样，越来愈高。地铁里开始出现很多穿小裙子或者短裤的女生。很多小仙女在羡慕的同时，也会想已经抵挡住了美食的诱惑和拖延症，为什么还是很难瘦下来为啥普洱茶的茶汤会浑浊，具体原因你了解吗？有时候我们喝茶会以茶汤的好坏来评定该茶叶是否是好茶。在我们冲泡普洱茶的时候，有时会发现茶汤很浑浊，出现这种情况的原因有三个一是芽头居多，茶叶显毫二是茶多酚与空气接触氧化，茶汤易变色你知道吗？陈年普洱茶贵是有原因对于刚刚接触普洱茶的朋友来说，他们刚开始接触其实还都是新茶，所以喝的也就是新普洱茶。新手们开始喝普洱茶总会觉得苦涩不堪，其实，当你尝试喝过新普洱茶后，不妨试着喝喝陈年普洱茶，你会发入伏吃饺子有讲究！教你很多人不会的翡翠玉饺做法，学会就能开店翡翠白玉饺JadeCabbageDumpling饺子原名娇耳，是我国医圣张仲景首先发明的。有一年当地瘟疫盛行，穷苦百姓忍饥受寒，耳朵都冻烂了。于是他制作了一款祛寒娇耳汤分给乞药的病10分钟搞定茄子最好吃做法，关键是调酱汁，香气诱人百吃不厌！蚝油茄子SauteedEggplantwithOysterSauce神奇的大自然有着自己的诸多规则，比如，蔬菜营养的高低就遵循着由深到浅的规律。它的排列顺序总的趋势为黑色紫色绿色红厨师长教你做凉拌藕片的家常做法，糊辣酸甜，关键还不黑不黏！凉拌藕片LotusRootSalad今天是三伏天中的末伏，俗称秋老虎。末伏后早晚天气已经开始转凉，但白天的日照仍旧强烈，此时昼夜温差加大，除了继续防暑降温的同时，还要注意早晚的保暖茄子最好吃的家常做法，比肉还香，饭店都吃不到！素烧茄子SauteedEggplantwithVegetables最让你胃口大开的蔬菜是什么？我想很多人的答案会是茄子。作为为数不多的紫色蔬菜之一，它也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。不用油炸的肉末茄子，简单易学，好吃不腻全家老小都爱吃想要吃得健康，自己做饭是必不可少的。然而，对于大多厨房小白来说，做出一道美食需要耗费大量的时间。而忙碌了一天拖着疲惫身躯的你，如何在短时间内做出一道简单又下饭的晚餐，成为了一大难题绿豆芽也能自己发？这个方法让你一学就会绿豆芽，顾名思义就是绿豆经过浸泡后发的芽，是一种蔬菜，在生活中比较常见，也深受人们的喜爱。绿豆芽爽口无比，凉拌热炒都好吃，烹饪起来也非常的方便。生活中，很多人吃绿豆芽都是从菜市场或38块一杯的意式经典咖啡，只要3样在家就能做，成本才5块钱！意大利花式咖啡ItalyMarocchino每天午休之后都想马上来个午觉补足一天的活力。上班族们为了给自己提神大多都会在办公室里备上几盒速溶咖啡，小困的时候冲上一条，整个屋子也都跟三块钱豆腐这么煮比肉还鲜，独家配方教你做一碗喝掉锅底儿的汤！香菇豆腐汤MushroomandTofuSoup一家三餐是一件令家里掌厨的头疼的事。不仅要考虑每个人的喜好和口味，还要顾及营养荤素搭配。讲究的，更是要顿顿不重样。夏天做汤就很讨巧。