小贴士：①苦菊是一种菊科的蔬菜，具有养肝明目的作用，苦菊中含有大量的蛋白质以及各种的微量元素，具有清热去火的益处。
　　②茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神润肺补肝，女生多吃茼蒿 能够有效改善肌肤,令容颜红润有光泽
　　一、凉拌苦菊
　　食材：苦菊1把、小西红柿5个、花生碎30克、盐、糖橄榄球适量
　　1.苦菊摘好泡入清水10分钟，然后洗净沥干
　　2.小西红柿切两半，熟花生碾碎备用
　　3.洗好的苦菊撒盐、糖搅拌均匀，腌制5分钟
　　4.放入小西红柿，淋上橄榄球搅拌均匀，撒上花生碎即可
　　二、蒜蓉茼蒿
　　食材：茼蒿1把、蒜5瓣、盐8克、油5克
　　1.将买好的茼蒿进行处理，清洗干净，然后分成前段和后段，分别装盘
　　2.将大蒜去皮，拍扁，切成碎沫
　　3.锅里放油，油热放入蒜末爆香，炒出蒜香味后下入后半段的茼蒿（茼蒿根部），翻炒1分钟，再放入茼蒿的上半段，翻炒均匀，放入适量的盐即可出锅
　　小伙伴们学会了吗？喜欢的点个小红心！

面粉里加1碗黑芝麻！1次能做十多个，包子也没有它香有这样一种食材，它的钙含量是牛奶的7倍，还有丰富的蛋白质以及多种维生素，更被誉为百谷之冠它就藏在我们身边，平时却很难发现，这就是黑芝麻！我们家是常备着黑芝麻的，平时做点黑芝麻糊或者中秋家宴，做个鲜香四溢的海鲜锅，简单快手原汁原味太鲜美了中秋家宴，做个鲜香四溢的海鲜锅，简单快手原汁原味太鲜美了。九月，每年的中秋前后，是吃海鲜的季节，刚开海食材也丰富，各种鲜活的海鲜，应有尽有，即使减肥期间也可以放开吃，海鲜属于低脂低白菜炖豆腐怎样做才好吃？原来做法有诀窍，一次炖一锅，太解馋了白菜炖豆腐怎样做才好吃？原来做法有诀窍，一次炖一锅，太解馋了。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？白菜炖豆腐是一道比较常见的家常菜啦，相信从大闸蟹到大闸泄，今年螃蟹市场怎么了？细说螃蟹四宗罪秋风起，蟹脚肥，又到一年一度吃蟹季！螃蟹，软甲纲的甲壳类动物，主要生活在近海，以及淡水湖泊之中，因味道鲜美，香味浓郁，营养丰富，虽然奇丑无比，长着一身凶神恶煞的嘴脸，仍然成为人们家国庆节将至，这12道荤素搭配家常菜，轻松搞定国庆家宴大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天煮小米粥，最忌直接下锅，厨师长分享3个技巧，出锅粥香浓又黏稠煮小米粥，最忌直接下锅，厨师长分享3个技巧，出锅粥香浓又黏稠脾胃对人体的健康是非常重要的，一旦脾胃不好，消化吸收也会受到影响，而且还会导致体内的湿气过重，所以我们一定要好好养护脾胃绝对的香而不腻！诱人食欲的14道家常菜，荤素都有，营养健康特下饭！大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天广东人真会吃，隔夜饭这样做，营养又健康，家人都抢着吃哈喽，大家好！由于昨晚的剩饭还没吃完，今天就分享一个营养美味的番茄蛋炒饭。1。首先我们把番茄洗干净，切开6瓣，然后切成丁即可。。（在这里，番茄可以不用去皮，因为表皮含有比较营养的番秋天，几样素菜一起炒，不放肉也很香，清香脆嫩，秋天吃它特营养秋天，吃土豆南瓜不如吃它，经常便秘多吃点，简单一炒不放肉也很香。入秋后，饮食上有秋天进补的习惯，各种大鱼大肉肯定是没少吃了，秋天气候干燥多吃了肉菜肠道容易增添负担，这个时候我们还需雪梨和生姜放在一起原来非常好，学会这种做法，秋季家人最爱喝大家好，欢迎来到阿丽美食记。现在已经进入秋季了，早上和晚上的温差也比较大。秋季也是梨大量上市的季节，所以要多吃一些梨。我们在清洗的时候把梨表面打湿。再给梨皮上面撒上一些食用盐，这样一家三口的简单家宴，3菜1汤，没有主食，超简单，手残党也能成功中秋佳节，一家三口的简单家宴，3菜1汤，没有主食，超简单，手残党也能成功！简约而不简单，值得一试！1烤鸡翅吃过很多次了，孩子特别的爱吃，之前有视频图文都出过，喜欢的可以去翻看。烤鸡