70后夫妻晚餐这样吃,荤素搭配20块钱都不用,鲜美营养不长胖,香
夏季晚餐这样吃,营养简单不长胖,降压祛脂不怕胖,朋友:真接地气!70后夫妻晚餐这样吃,荤素搭配20块钱都不用,鲜美营养不长胖,香~~
70后的我们,转眼间都已经过了不惑之年,随着孩子长大离开家,家里又恢复了二人世界。现在的二人世界和刚结婚的时候有了明显的不同,再也不是无忧无虑的年纪,在平时更多了一份对于孩子的牵挂,正所谓:儿行千里母担忧。但是在牵挂孩子的同时,更要把俩人的身体养得健康强壮。
想有健康的体魄,不但要多运动,三餐的饮食健康更是最重要的,俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。尤其晚餐不能大鱼大肉地吃,荤素搭配最适合,我家的晚餐晒到朋友圈,很多朋友都说:太接地气了,这就是老百姓的饭菜,健康而普通。这三个菜30分钟就能上桌,而且营养也很好,喜欢就一起吃啊~~
海菜豆腐蛋花汤
紫菜豆腐蛋花汤的做法:材料:海菜少许,豆腐1小块,鸡蛋1个,葱末少许,姜丝少许,盐少许,玉米淀粉1勺,香油少许,花生油少许。
1,海菜用冷水一泡就开,鸡蛋打散备用,豆腐切丝,葱姜切丝。
2,锅里放入少许花生油,入葱姜丝爆香,倒入清水烧开,倒入海菜和豆腐丝烧开。
3,把玉米淀粉加入少许水稀释均匀,倒入汤中,边倒边搅拌,然后淋入蛋液烧开,关火。
4,关火后,加入适量的盐调味,淋上几滴香油,倒入汤碗中,上桌即成。
酸辣土豆丝
酸辣土豆丝的做法:材料:土豆,葱,干辣椒,红青椒,白醋,盐,花生油。
1,土豆洗净去皮,土豆切丝洗净淀粉,葱,青椒,干辣椒备用。
2,锅里加入花生油,放入干辣椒和葱炒香,倒入土豆丝翻炒,加入盐调味。
3,倒入白醋翻炒几下,加入红青椒炒匀,出锅即成。
肉丝炒芹菜
肉丝炒芹菜的做法:材料:芹菜少许,葱丝,姜丝,盐少许,酱油少许,醋少许,花生油。
1,芹菜去掉叶子切段,叶子也别扔了,蒸着吃最好,五花肉切成肉丝,葱姜切丝。
2,锅里放入花生油,入葱姜炒香,倒入肉丝煸炒出油脂,倒入少许酱油上色,加一点水炒匀。
3,倒入芹菜煸炒均匀,盖上盖子炒2分钟,熟透后关火,加盐调味,烹入半勺醋,装盘上桌即成。
搭配上一碗我们最常吃的米饭,这一餐3个菜,荤素搭配,营养十分丰富,简单接地气。
夏季晚餐这样吃,营养简单不长胖,朋友都说:真接地气!你觉得呢?你家的晚餐都是怎么吃,欢迎在文章底部留言。
峰儿话语:
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