换个老年机 个人经验分享下,在刷完douyin后定个一小时闹钟,到时候回头想想自己看了什么,看到这些是让你学到知识了,或是让你开心了。还是让你写不完作业了,完不成任务了。亦或是又熬夜长痘痘了。如果回想完后发现没有好处,只有坏处,那么请记住那一刻的失落感,在下次打开douyin前记得回味下。会顿时兴趣全无。 最好的方法是做其它感兴趣的事情。又或者把刷视频改成发视频,自己制作一些视频发上去。这样你就没时间刷了[捂脸][捂脸] 卸载,我都卸了一年了 我不知道是不是上瘾,我自己的经历就是刷着刷着时间很快就过去了,刷的时候都没意识到时间没了。 不知不觉已经天亮了, 卸载,刷头条一样 卸掉 把手机设置一个健康管理时间,设置每个软件最多运行多长时间,超过时间强制关闭软件。 抖音App是一款社交类的软件,通过抖音短视频App你可以分享你的生活,同时也可以在这里认识到更多的朋友,了解各种奇闻趣事。 经常玩某一软件影响到生活学习了就该注意了。 可以试着培养其它兴趣爱好转移注意力,现在的人离不开手机,机不离手是年轻人常见的状态,走路,坐车,上班,上课等等都会见到有人在玩手机,聊微信,刷抖音,严重影响到人们的生活、学习、身体健康 如果刷抖音已经影响到你的学习、生活、甚至身体健康了,那你就该提高警惕、做点什么来改善目前的状态了。 培养其它兴趣爱好。强制自己放下手机,和身边的同学同事聊聊天,多出去走走,做做户外运动,打打球,跑跑步,走进健身房,锻炼锻炼身体。读读纸质书,提高自己的文化修养。 总之,想要戒掉某种上瘾的东西,要有很强的自制力、执行力,一开始会很难,时间长了形成习惯了就好了。 祝你成功!