气虚是中医上的一个概念，气，既秉承自父母的先天精气，也来自于后天的水谷之气、肺吸入的清气。 中医认为，气的生理功能主要包括：推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用、气化作用。所以一旦人体气虚，就会表现出脏腑功能的减退，需要通过后天的综合调养来补足元气。什么是气虚？ 病机：多是由于先天不足，久病体虚，劳累过度，年老体弱，疲劳过度等等因素引起； 症状：身体倦怠，肢体乏力，少气懒言，头晕目眩，乏力自汗，手脚怕冷，不思饮食，大便溏软，舌淡胖有齿痕，脉虚无力等症状； 分类：根据五脏，最常见的包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等； 治疗原则：补气，健脾益肺 对于气虚的情况，需要根据个人气虚的类型服用药物，同时配合调整饮食、改变生活方式等等，多管齐下。气虚吃什么好？ 1，饮食调节 气虚症状较轻的患者，可以先不用药，多食用山药、桂圆、红枣、黄豆、白扁豆、羊肉、牛肉、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜、糯米、黑米、枸杞等等，或者每天取适量的党参、黄芪、人参、白术等中药泡水或煎汤喝，补补气血。平日多吃汤、粥等容易消化的食物，补益脾胃。 2，生活方式调节 适当的进行运动，比较常见的有气功、太极拳、瑜伽等，提高身体抵抗力，保持充足的睡眠，不要熬夜，同时保持心态的平和。另外可以通过针灸理疗大椎、关元、足三里、气海等等穴位来补气。 3，药物调节 通过饮食及生活方式调节，但是作用并不明显，依然存在气虚情况的患者，需要根据气虚侧重的不同脏腑，临床表现的不同，选择不同的药物进行调理。 ①肺气虚 临床表现：咳嗽气短，痰涎清稀，自汗畏风等 治疗原则：补益肺气 中成药与方剂：四君子汤与玉屏风散加减，或补肺汤加减 ②肾气虚 临床表现：咳嗽气短，痰涎清稀，自汗畏风等 治疗原则：补肾益气 中成药与方剂：肾气丸加减，或金锁固精丸、缩泉丸等 ③脾气虚 临床表现：肌肉痿瘦，脘腹腰胯坠胀、便血、女性月经过多等症 治疗原则：健脾益气 中成药与方剂：主方使用六君子汤，中气下陷证用补中益气汤加减，脾不统血用归脾汤加减。 ④心气虚 临床表现：心悸气短，动则为甚，胸部闷痛等， 治疗原则：补益心气 中成药与方剂：四君子汤、养心汤加减 小结： 中医认为，气虚证由于脏腑组织机能减退所表现的症候。临床表现与气虚侧重的不同脏腑有所不同，常见的症状包括少气懒言，身体乏力，头晕目眩，自汗，舌淡苔白，脉虚无力等。 气虚的调理，需要根据医生的建议和个人身体情况选用补气的药物，同时配合饮食调节与生活方式调节，这样才能补足元气，调理好身体！ 我是控糖人，很高兴为大家科普健康知识~ 如果您喜欢我的文章，请点击右上角关注我。 如果您有疑问，可以评论区留言。 最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！ 气虚经常会使得脏腑功能低下，气虚是非常常见的一种体质，很多身体虚弱的人，身上都有不同脏腑气虚的现象，大多数疾病在不同的阶段也会出现各种气虚的症状。 气虚体质的人，脏腑虚弱，受不了寒热，所以只要有点冷容易因风寒侵入而感冒，温度有点高或者波动，就出现自汗的症状。 气虚中气不足，所以身体容易感到疲倦、精力不济；如肾气不足，会导致早泄、性功能下降等；如是肺气虚，容易咳嗽、气短懒言；脾气亏虚则会面色萎黄、食欲下降、身体消瘦等。 不同的脏腑气虚，在调理上方法和药方都有所不同，肺气亏虚，可以玉屏风散为主；脾气虚可以选择健脾丸、四君子汤等；心气虚则可选择归脾丸等。 调理气虚，要注意三方面，第一方面就是适当增加衣服，以防感冒；第二方面就是多进行一些运动，能激发脏腑功能，从而改善气虚，但切勿过度运动，容易耗气；第三方面就是调节好自己的情绪，切勿过度思虑、不过度劳累，否则容易伤脾耗气。 气虚可以通过食用一些补气的食物和药物进行调理，例如，食物类：薏米、香菇、鸡肉、莲子、猪肚、鲫鱼、淮山药、泥鳅、白扁豆、大枣、土豆、芡实等；药物类：人参、白术、西洋参、茯苓、黄芪等；在饮食上切记少吃寒凉生冷，油腻厚味的食物，湿度容易碍脾胃，导致影响气虚恢复。希望以上回答对你有帮助；更多中医文章内容，关注郑医生，有疑问可留言评论。 气虚主要就是指五脏之气不足，也就是五脏的功能虚弱，其征象为少气懒言，语音低微，乏力自汗，舌体胖淡。根据五脏不同的生理特点，在气虚的过程中也会有不同的表现，如心气虚往往伴有心悸气短，行动尤甚；肺气虚往往伴有咳喘，形寒畏冷，脸色苍白等。脾生气，肺主气，气虚以脾肺两脏之气不足为多见。 张景岳说：＂凡气虚者，宜补其上，人参、黄芪之属是也＂。补气的常用药物如人参、党参、白术、茯苓等。甘温益气、健脾养胃可用四君子汤及其衍生方，补气健脾、和胃益肺可用参苓白术散，益气升阳、调补脾胃可用补中益气汤，益气敛汗、养阴生脉可用生脉散。阳虚者多见气虚，气虚者易致阳虚，助阳药也大多有补气的作用。气病可伤血，血病也可伤气，血虚者也可能伴有疲乏懈怠、少气懒言的气虚证候，所以补气药往往还会与补血药配合使用，如补中益气汤中就采用当归养血和中。 除药补外，气虚者还可食补。补气的食物一般有莲子、扁豆、薏苡仁、山药、大枣等。莲子银耳粥、茯苓薏苡仁粥等都是补气的佳品。 寒邪最伤阳气，故气虚者应注意保暖，忌食寒凉生冷。＂久卧伤气＂，故气虚者应加强体育锻炼或适当参加体力劳动。 有人参、白术、黄芪、党参、太子参、西洋参、甘草、灵芝、淮山药、红枣、桂圆等等中药材。补气的中成药有补中益气丸、十全大补丸、人参养荣丸、八珍汤颗粒、健脾生血颗粒等。服补气中药要辩证你是气阳虚还是气阴虚。人参、白术、黄芪、党参、红枣、桂圆，比较适宜气阳虚的人服用；太子参、西洋参比较适宜气阴虚的人服用；灵芝、淮山、甘草，两者都适宜。同时，要健脾利湿，气血双补，才能达到调理治病的效果。 气虚吃什么好？中医说靠吃来补气虚会耽误病症，还不如用这个方法 问：气虚吃什么好？ 气虚吃什么好？很多人相信＂吃＂能治好病，因此就衍生了各种各样的食疗方法，许多人对此也是深信不疑的，但是食疗真的能彻底把病症治好吗？ 也不尽然，吃只能辅助缓解病症，但却不能根除病症，但也不排除一些例外情况，比如你生着病，只靠食疗，食疗了七八年才痊愈。这个时候你也承受了很多年的气虚的痛苦。如果你也要做这样有毅力的人，那你就放着病情不知而任由它变得越来越重吧。 现在回到气虚的主题上来，气虚和血虚的症状基本相同，因此在中医上也一起叫做＂气血不足＂，气血不足的症状有月经不调、气色变差、脸上长斑多、睡眠差、掉头发和全身酸困等等。气血不足，目前能用到最好的办法就是＂补气血＂。 气血不足怎么补？中医有办法。 组方：桂仁胶粉 准备干桂圆、山楂、红枸杞子、甜桑葚、黑豆、干生姜片、茯苓块、山药段、覆盆子、黄精、桃仁、砂仁、百合和阿胶，把这些材料下水熬煮后再喝，每天冲水喝三杯，能补气血和缓解掉发、脸色差、月经紊乱、睡眠差、精神不集中和斑多等症状。 桂圆：又是它，它是温性的，用在这里刚刚好，不会上火。 桃仁：你没见过？ 阿胶：我觉得你懂。 枸杞：很多人都吃过，也知道它是干嘛的，用在这里对气血好。 说了这么多，你现在明白为什么＂吃＂补气血非常慢了吧，除非你能忍着病痛，否则还是乖乖地用中医的方法调理吧！ 气虚需要辨证施治，肺气虚可以食用偏温补、易消化的食物，如山药、萝卜等，忌生冷寒凉之品。平日可选用黄芪15g、山药15g、粳米适量，煮粥服用。心气虚可适当食用含钾高的食物，如苦瓜、油菜、香蕉等。忌咖啡、浓茶等。平日可用党参、黄芪3g泡水做代茶饮，每日300-500ml即可。脾气虚饮食宜偏温，食物以精、细、软为主，忌生冷。肾气虚应多食羊肉、韭菜等性质温热的食物，少食用黄瓜、藕、梨等性质寒凉生冷的食物。 我感觉自己是什么都虚，全身无力，有气无力，吃了一段时间的补脾丸，感觉好点了。 吃红枣 山药，红枣，黄豆，桂圆， 气虚我觉得跟人的体质不同而定的！