生活中，有人认为＂三高＂人群是不可以吃肉的，这种说法正确吗？医学研究发现，其实这种说法是不对的，三高人群也可以吃肉，三高人群也要保证人体所需营养。膳食结构中如果没有肉类，人体便会缺乏蛋白质等营养，从而严重影响人体健康，导致全身乏力而引发更多严重的疾病。因此，三高人群可以吃肉，但一定要保持科学的原则。
　　三高人群专属肉类有哪些？
　　首先要明确的是，三高人群必须尽量减少肥肉的摄入量，因为肥肉中富含油脂，油脂会导致患者的血管发生硬化。因此，三高人群在选择肉类食材的时应尽量选择白肉，比如鸡肉和鱼等。尽量不要选择红肉，如猪肉和羊肉等，这类肉富含丰富的脂肪和胆固醇，患者摄入量过多对高血压疾病的控制是极为不利的。
　　三高人群可以吃哪些肉类？
　　1、鱼肉
　　由于大部分鱼肉中含有脂肪成分较少，且鱼肉易被患者消化，有助于患者营养吸收。且鱼肉还能起到补钙、提高记忆力和防止痴呆的功效。三高人群建议平时多选择鱼肉，市面上质量较好的首推三文鱼，由于此类鱼肉中含有较多的脂肪酸，它可有效提升患者的血管弹性和降低甘油三酯的含量，具有较好的降低胆固醇作用。
　　2、鸡肉
　　值得提醒患者的是，吃鸡肉时一定要去皮，因为鸡肉皮中含有较多的脂肪，肌肉中富含丰富的不饱和脂肪酸，可有效调节三高人群的血脂含量。在运动中的人也应该多吃一些鸡肉，特别是鸡胸肉。不但味道鲜美而且可以降血脂。
　　3、鹅肉
　　鹅肉在生活食材中较为少见，其实鹅肉是三高人群比较理想是食材。因为鹅肉中好友人体所需的大量微量元素、氨基酸和维生素，这些营养成分可有效调节三高人群身体，起到调节患者血脂的功效。
　　4、瘦猪肉
　　三高的人群平时建议吃一些精瘦猪肉，它富含较高的高密度脂蛋白，这种营养成分对患者而言极其重要，切忌少吃肥猪肉。
　　总之，三高人群是可以吃肉的，肉类中有其他素材没有的营养成分，三高人群平时要定期定量进食肉类。但一定要把握科学合理的原则，谨记哪些该吃哪些是不可以进食的，严格做到适可而止。

被百万分之一概率砸中的17岁少年手术由彭承宏教授主刀，历经3小时，重重难关被逐一攻破。（瑞金医院供图）看见新一天的阳光，对高三少年小立来说，有种重生的感觉。17岁的他，第一次直面死亡发出的信息，竟是尿液里浮起的那尿常规能看出啥？血常规尿常规和生化常规合称三大常规，是体检必查项目，其中尿常规主要反应肾脏和尿路系统相关疾病。我们一起来看看尿常规化验能检查出哪些疾病。尿常规能看出啥？尿常规检查的项目着实不少，足他只坚持做了这2件事，一个月就瘦了10斤！脂肪不是一天两天吃出来的，而是经过长时间的积累，因此减肥也不是一下子就能减下去的。减肥速度太快，反弹的风险也就越高，适宜的减肥速度是一个月48斤，但如果努努力，加加油，一个月瘦10肾虚怎么办？四大食物让你的肾脏更健康！肾脏对于男性来说，尤为重要，因为肾中的精气，决定了男人的身体健康以及房事的质量，但由于现代社会，男性面临的压力巨大工作繁忙，这些都会导致我们的肾脏负担过重，导致性功能下降身体变差等护血管，要投其所好4种食物是天然阿司匹林，吃了就赚了哈佛大学研究发现，每日喝粥食用谷物有助于心血管健康，预防心脏疾病的发生，每日摄入一份28克的全谷类食物能够降低心脏疾病死亡风险5。这对于患有心血管疾病的患者来说是一份非常好的消息，为什么有些人看起来特别年轻？俗话说岁月是把杀猪刀，对谁都不会手下留情，但是同样的年龄有的人为什么看起来比较年轻呢？首先心态好。一颗年轻的心态是保持容颜的利器，只要心还年轻，就一样可以拥有激情和活力，心态年轻则红茶的四大益处大家都听说，它的四大风险你们知道吗？在水之后，茶是世界上消费量第二大的饮料。所有茶都来自茶树（Camelliasinensis）这种植物，但不同的采收和加工方式产生不同的茶，红茶占世界茶叶消费量的75。欢迎大家点击右用这四种中药泡水肝更好，快来听中医怎样解答欢迎大家来到小编的生活小课堂啊，今天小编照常给大家带来了满满的养生干货，小编是不是超级宠粉呢，大家快来仔细做笔记呀。今天我给大家带来什么样的养生知识呢，就是帮助人排出肝脏毒素的四种哮喘3年没犯，我是这样做的，医生说我做得对！我一直有过敏性鼻炎，每当遇到花粉刺激性的气体等就会忍不住打喷嚏流鼻涕，但一次发作后，就觉得喘不上来气，止不住地咳嗽，憋得脸通红，到医院检查说已经发展成典型的哮喘了。医生说这个病只能减脂期间怎么吃？求大神？作为一个多年的力量训练爱好者来看，您现在的饮食方式有以下几点需要改进1蛋白质摄入量不足。2碳水化合物摄入不足。而减脂观有以下两个误区。1增肌和减脂并不冲突。2您现在的饮食模式属于减上岁数人身上为什么有老人臭？告诉你2种办法避免人上了年纪，新陈代谢会减慢，身体器官及消化功能也会减退，会有一种由内往外散发出来的气味，或者长期附着在衣服上，这种气味我们称之为老年臭。那么人上了年龄，身体会发出臭味？这种人身体上