营养师大乔给大家推荐一种食材，它是2月＂第一菜＂，血管心脏最爱！吃前千万别忘了＂这3步＂！它就是韭菜。俗话说＂正月葱，二月韭＂，2月正是吃韭菜的好时节。春天气温回升，人体阳气正从冬藏中苏醒，而春天病多，病菌也随着阳气一起醒来了。韭菜性质温和，可以很好地帮助我们生发阳气，具有温中行气、散血解毒的功能。高血压患者需要补钾，而韭菜中含有丰富的钾，可以有效改善高血压、心脏病等疾病，还能帮助心血管病人不怕冷。
　　韭菜好处多，但种植过程中会有很多病虫害，农药残留问题，教大家3步。第一，韭菜根部切下1.5公分扔掉；第二，流水冲洗韭菜后，清水加小苏打浸泡5到15分钟，再洗净；第三，沸水中焯水2到5分钟。韭菜炒鸡蛋
　　By 爱糖果的美食
　　配料：
　　韭菜 300克、鸡蛋 3只、精盐 3克、鸡精 2克
　　烹饪步骤：
　　1.鸡蛋加一勺水，打散。这样炒出的鸡蛋会比较滑嫩。
　　2.锅内倒油烧热，倒入鸡蛋炒好，锅铲切块。
　　3.韭菜洗净切小段，倒入锅内，大火快速翻炒。
　　4.加入盐，鸡精，翻炒均匀，即刻关火，装盘。
　　5、成品。
　　烹饪小贴士：
　　1、韭菜的纤维很长，促进肠胃肠道蠕动的能力很强，每百克韭菜中就含有1.5克的纤维素，要比大葱和芹菜都高出很多，不仅可以促进肠道蠕动，而且它所含的膳食纤维还能把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来，随大便排出体外，可有效地预防习惯性便秘和大肠癌，所以人们又将韭菜称为＂洗肠草＂。
　　2、韭菜特有的植物化学物——硫化合物和挥发油，不但让韭菜具有韭香，而且还能帮助杀菌消毒，增加食欲，扩张血管、预防动脉硬化、降低冠心病等心血管疾病的发生率，有助于人体提高自身免疫力。
　　你喜欢吃韭菜吗？
　　喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

得了糖尿病还可以正常生活吗？答我得糖尿病一年多了，其实个人认为不是一年多了，在这以前都有征兆，就是自己没注意，没去检查。要说和正常人一样生活？个人认为那是不可能的。先从进食上说吧比方说吃西红柿，正常的我都要放减肥时吃什么食物饿得最慢？抗饿对于减肥太重要了，相信很多小伙伴儿们在减肥过程中都体会过饥肠辘辘的煎熬，心里的小人大战几个回合决定吃还是不吃。所以，在减肥控制饮食期间聪明的吃，吃一些相对能撑起饱腹感消化慢的食黑枸杞有什么功效？有何依据？黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名为乔诺英哈尔马格藏药名旁玛，属于茄科枸杞属。黑枸杞呈深黑色，干果易碎，野生黑枸杞味甘性平，富含蛋白质脂肪糖类游离氨基酸有机酸矿物质微量元素生物碱维生素听产科医生讲坐月子，不和老人冲突，不留月子病，怎样避免得月子病？感谢邀请哦一般我们都是把产后的一个月叫做坐月子，但是现在好多医生都会建议科学坐月子42天，这样产妇的子宫恢复才接近孕前。现在好多女性朋友觉得婆婆伺候坐月子会不太方便，也怕月子期间产中医号脉准吗？中医号脉看病到底准不准？中医号脉总的来说是比较准的，只要这个中医的水平过的去，号出来的脉都是没有问题的。因为中医脉象在中医诊断里面是比较初级的水平，中医都能学会的诊断方法。那中医又分为望闻问切四个诊断方法增肌该怎么吃？对初期想要达到增肌的效果，宏观分析三点很重要训练量营养补充充足休息。注意好这三点增肌就是时间的问题。下面主要营养摄入细化简要说明根据你问题的描述，侧重点在于自己营养补充上存在问题，糖尿病人可以多吃些西红柿吗？很多糖尿病患者在饮食控制中会进入误区，如总怕吃错一些食物导致血糖飙升，在饮食上会变得畏手畏脚，变得什么都不敢吃。还有一些患者会寄希望于某一种食物，认为吃了这种食物就可以平稳血糖，从45岁，女性，想减掉10斤体重，怎么办好？我也是要减十斤体重，分享一下我的方法吧！我减脂现在三个月了，我体重指数本来就低，其实减十斤真的很难的，但是我坚持了三个月还是有效果的，到现在瘦七八斤吧，还有三斤左右达到我的目标！虽枸杞泡茶有什么作用？枸杞的性味甘平，它能够滋补肝肾益精明目和养血增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝降血糖软化血管降低血液中的胆固醇甘油三酯水平，长期喝纯牛奶有什么好处？鲜牛奶就是纯牛奶吗？感谢邀请。牛奶的确是一种大家公认的好饮品，因为牛奶营养价值十分丰富，还有白色血液的美称。牛奶富含优质蛋白，100g牛奶能提供约3g蛋白质，牛奶中的蛋白质利于吸收，因为结构和占比都接八个月的宝宝每天怎么吃？哪些食物可以吃？八个月的宝宝每天怎么吃？哪些食物可以吃？答八个月的宝宝可以添加辅食了，有很多食物可以吃。一八个月宝宝，有哪些食物可以吃？一般来说，当宝宝满8个月的时候，就可以添加一些辅食了。原则上