如果你戒烟至少2周，身体会发生的一些变化

　　据统计，全世界有超过10亿的吸烟者。在这其中，安道尔是成年人吸烟量最多的国家，而文莱则是最少。而在中国则拥有世界上最多的吸烟者，要知道中国的烟民比整个美国的人口还多。这种情况令人感到很不快。它不仅涉及到吸烟者，还涉及那些 每天面对吸烟者的人们。
　　如今通常人们会建议吸烟者为了健康应当戒掉香烟，但似乎这是非常难以实现的事情。你是否有想过如果吸食香烟者真的戒烟后，他们的身体会发生什么？今天，安迪就将告知于人体具体会发生的情况。1、在20分钟内
　　我们在以前的文章里边介绍过，人体即神秘又很令人惊奇。但你停止抽烟20分钟后，恢复正常的第一件事是脉搏。这对心脏性心悸患者尤为重要。戒烟会使你的心率降低几分。
　　另外，血压开始下降，当你吸烟的时候会上升约30点。随着时间的推移，动脉中形成的斑块会干扰身体的正常供氧。2、12个小时后
　　香烟含有许多毒素，包括一氧化碳。大量摄入它是很致命的，即便是小剂量的情况下它也能够干扰血液携带氧气。结果，当你在体力劳动期间，就形成了呼吸短促问题，并且有些情况下（特别是如果你连续吸几支烟），即便你没有运动都会感到难以呼吸。所以，当你停止吸烟12小时后，身体也就排出了一氧化碳，血液和肺中的氧气量则将增加。你的呼吸也就会变得更加容易。
　　当一氧化碳阻止氧气进入血液时，心脏必须不停地工作。而停止吸烟12小时后，它以正常速度再次运行。
　　对于那些手脚容易变冷的吸烟者而言，大约12小时后，手脚会变得暖和。这是由于血液循环得到了改善。3、第2天
　　因为血液中的氧气含量会增加，以至于你会更容易进行体育锻炼。此时的你可能会走得比以前更长一点，你会感到就好像拥有了一种＂额外＂能量的感觉。
　　此时的你，血压变得完全稳定，这就降低了中风的风险。在抽烟的时候，血液中的胆固醇水平由于尼古丁而变得非常高。4、2天后
　　吸烟还会导致嗅觉和味觉的神经末梢的损害。在戒烟2天后，嗅觉和味觉将得以增强。这意味着神经末梢也开始愈合。
　　如果你以前吸过很多烟，现在你将会感觉四肢轻微颤抖。有些人甚至会有刺痛感。这是一种戒断综合症，因为你的身体此时在告诉你，他需要一剂尼古丁。
　　哮喘患者可能会出现咳嗽的症状。但这种情况不会持续很长时间，通常是一天左右。5、第3天
　　此时，可能会出现很强烈的放弃戒烟的迹象。你很可能会反复无常且烦躁不安。甚至可能出现头痛和几乎无法抗拒的吸烟冲动，这通常还会伴随着肿胀的耳垂的感觉。
　　在这个时间，你吸烟的时间越长，戒断症状就越强烈，你也越是想要重新抽烟。但你只能继续忍受。
　　此时的身体将继续积极清除毒素，而尼古丁基本已从身体摆脱。6、第1周结束
　　我们可以把这段时间称作X时间。在第一周结束时，大多数人都会戒烟失败，重新开始抽烟。据统计，从长远来看，踩过这条线之后戒烟的可能性将增加9倍。
　　在此时恶性吸烟者对尼古丁有强烈的渴望。症状可能与流感相似。这是一种暂时的非危险现象。
　　此时几乎每个人都患有强烈的咳嗽。这是清洁身体的症状之一。持续时间因人而异。
　　而最令人感到高兴的是，此时口腔状况将明显得到改善。舌头部分将消失那些令人不快的气味和斑块。7、在2周内
　　在这个阶段，你会感觉走路和锻炼的时候变得更为轻松。比如，爬楼梯不再像以前那样容易气喘吁吁。这意味着血液中的氧气水平已经恢复了。因此，肌肉组织生长得更快且更容易。现在，即使在保持相同负荷的情况下，健身房的锻炼方式也会更有效率的得到进行。
　　其次，由于血液迅速流动，小伤口和划痕愈合比以前快得多。此时的肺部效率也比以前高出30%。
　　可以说此时的身体对于香烟的依赖已经减少了一半，在过两周后，对尼古丁习惯的神经联系将被摧毁。对香烟的依赖也将不再存在。戒烟还能带来的好处：
　　戒烟还可能同时戒除其它附带的坏习惯或行为。比如一个女孩总是在吸烟的时候喝咖啡，以至于每天不仅是香烟过量，还造成了咖啡过量。当戒掉香烟后，她的大脑里也就不再那么依赖于香烟了。
　　另外，有的时候一些人总是喜欢在排便的时候吸烟，以至于他们在生活中，竟然会因为吸食香烟而带来便意。从而影响到正常的排便规则。当戒掉了香烟之后，这样的现象也将不复存在。
　　你是吸烟者吗？你有尝试过戒烟吗？