血压14090以上就是高血压吗？关于血压测量，很多人其实没做对

　　老万今年42岁，最近查出有高血压，医生叮嘱他要按时服药。但是老王觉得，自己还这么年轻，就开始吃降压药，副作用会更严重，于是并没有按照医生叮嘱，按时吃药，而是买了很多据说能降压的芹菜，代替降压药天天吃，认为这样不用服药也能控制血压。
　　然而，一周过去，老万的血压不降反升，病情更加严重了。老万感到很困惑，这究竟是怎么回事呢？
　　一、有没有真正的＂降压食物＂？
　　在中国人的观念里，＂食疗比吃药更安全＂的观念根深蒂固。不少高血压患者，可能或多或少地都尝试过网上的＂降压秘方＂。那么吃这些网红降压食物，就能把血压降下来了吗？答案是否定的。
　　健康饮食是高血压的生活方式干预方法之一，对调理血压有一定的帮助，但不能因此认为食物可以代替降压药，想着光靠食物来降血压。
　　钠摄入过多是导致高血压的主要原因之一，而减盐、用利尿剂排钠可以降压。很多人不知道的是，钾离子可以增加尿钠的排出，也有降压作用，所以 适当增加钾离子的摄入可以帮助控制血压 ，世界卫生组织鼓励多食入富含钾离子的新鲜蔬菜和水果，也是因为这个缘故。但＂食疗＂降压的效果十分有限，完全不能代替药物控制血压，正确的做法是积极接受治疗，遵医嘱合理用药的同时，再配合健康饮食。
　　二、降压药服用注意事项1.不同人群应选择不同降压药
　　高血压确诊后，大多数患者需要长期坚持降压药治疗，目标是降压达标，以期最大限度降低心脑血管发病率及死亡风险。由于降压药种类较多，患者用药需充分了解，以避免重复用药。
　　例如， 高血压(收缩压)和压差较大的患者应使用地平(氨氯地平、非洛地平)和利尿剂(氢氯噻嗪、吲达帕胺)。压差小的患者应选择β受体阻滞剂(美托洛尔、比索洛尔)。
　　盐敏感性高血压 是一种特殊类型的高血压，属于难治性高血压。对于此类患者， 利尿剂和地平可作为首选药物 ，因为高盐饮食不会影响降压作用，尤其是对于日常生活中的盐敏感的高血压患者。
　　而对于 高血压和糖尿病患者 ，建议选择对葡萄糖代谢没有不利影响并且对肾脏有保护作用的 原始和沙坦类降压药 。
　　对于 患有冠心病、心绞痛、心动过速、慢性心力衰竭和心肌梗塞的高血压患者，建议选择低血压药物(美托洛尔，比索洛尔)。 2.不能擅自停药、换药
　　在高血压治疗过程中一定要谨遵医嘱，需要长期稳定血压，避免因为高血压而导致多种其他疾病的发生。在长时间的调查研究中发现，凡是长期服用降压药且同时能够谨遵医嘱准确用药的患者，其本身能够将高血压带来的各种副作用降到最低，从而有效减少高血压对于人体带来的负面影响。
　　但在长期服用降压药的过程中一旦突然停药，则可能导致患者自身的血压突然升高，从而发生生命危险。
　　3.服用时间有讲究
　　降压药物到底什么时候吃好呢？主要考虑两个因素：①血压什么时候高，②使用的是哪种降压药。
　　勺型高血压患者早晨服药比较合适，反勺型高血压就在晚上服药效果会更好。 服药的时间除了考虑患者血压波动特点之外，还需要考虑的是药物的种类。比如特拉唑嗪这一类药物很容易发生体位性低血压的不良反应，因此患者在入睡前服用会更安全。 4、出现副作用及时就医
　　关于降压药，还有一种说法是，降压药有副作用，不能轻易用。事实是，任何药物都有副作用，包括降压药。但是，所有药物副作用的发生都有一定比例，并不是所有人都会出现，而是少数人可能出现。用药时应注意监测，出现副作用时可随时来医院调整用药。 三、近50%的患者不知自己患高血压
　　据《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国高血压患病人数已达2.45亿 ，2015年高血压知晓率(患者不知道自己患有高血压)为51.6%。 而最新数据显示，我国 18岁成人高血压患病率为23.2%，患病人数总计达2.45亿。也就是说， 每4个成人中就有1人患高血压！ 因此我们必须正视这个＂沉默的杀手＂。
　　定期测量血压能够帮助我们了解自己的血压情况，是不可或缺的一个环节。根据我国家庭血压监测指南， 家庭血压的平均值 135/85mmHg时，可以确诊为高血压，或血压尚未控制 ；当诊室血压 140/90mmHg，而家庭血压 135/85mmHg时，可诊断为＂白大衣性高血压＂或＂白大衣性未控制高血压＂；当诊室血压 140/90mmHg，而家庭血压 135/85mmHg时，可诊断为＂隐匿性高血压＂或＂隐匿性未控制高血压＂。
　　测量血压并不难，但很多人并不会正确操作。首先，我们要 选用符合标准且经过验证的血压计 ，定期对血压计校准；其次， 适合臂围的袖带 对于准确测量血压至关重要，太松、太紧都会影响测量结果。测血压时气囊的中心应放在肘前窝的动脉血管搏动处，袖带的下端位于肘前窝上方2厘米 3厘米。 袖带顶部和底部松紧适宜 ，以下方能容纳一根手指为宜。
　　高血压早期常无症状或症状轻微，往往悄然起病造成突发事件，被公认为＂无声杀手＂，但也并非无迹可寻，我们要注意几种较常见的异常表现： 1.疼痛
　　当血压过高时，心脏以及脑供血将会不足，会导致患者出现头痛、心前区疼痛等症状，患者多为后脑疼痛，与此同时患者还出现恶心、呕吐等症状，有明显不适感。 2.头晕
　　高血压患者会出现头晕、视物不清、意识障碍等症状，患者很容易在发病时受伤。
　　3.活动受限
　　血压的持续升高会影响到患者的心肌功能，导致心肌供血不足，从而影响患者正常活动。 4.失眠
　　当人们血压升高时常常会出现大脑皮层功能紊乱、自主神经功能失调等症状，这些症状都会使人们出现睡眠问题。因此，当人们出现难以入睡、容易惊醒以及经常做噩梦等症状时，就需要提高警惕。 四、预防高血压，5件小事要坚持
　　经常听到有患者说：＂高血压司空见惯，是无法避免的，就像人一定会衰老一样。＂听起来多少有些心灰意冷。实际上，高血压是可防、可控、可治的，甚至是心血管内科治疗效果最好的疾病之一。 1.减少盐的摄入量
　　人们在日常生活中需要注意不要吃含盐量过多的食物，当然也要减少胆固醇的摄入量，否则就会出现血管壁压力增大的情况，同样会使血压增高。 2.控制好情绪
　　情绪会对人的健康产生较大影响，情绪起伏较大的男性患有高血压的概率是正常男性的1.5倍，女性的概率则会更高为1.7倍。 3.合理运动
　　运动是人们维持机体健康的一个重要途径，不仅可以增强自身免疫力、强健骨骼，而且可以帮助人们控制体重，维持机体健康，降低患高血压的概率。 4.戒烟、戒酒
　　当人们出现血压升高的情况时就需要戒烟戒酒了，当然含有酒精的饮料也不能喝。吸烟喝酒会使人们的心率增快、血压升高。
　　高血压是一种终身疾病，患者在日常生活中除了积极用药外，还应保证生活规律，控制饮食，来保持血压的稳定，避免疾病的恶化。大家应树立对高血压的正确认知，不要过于担忧，只要进行积极治疗，是可以取得良好的治疗效果的。#谣零零计划# #清风计划# #高血压离你有多远#  参考资料：
　　[1]《高血压患者的常用护理方法》.大众健康报.2020-12-10
　　[2]《高血压治疗用药的常见不良反应》.中国医药报.2021-05-11
　　[3]《高血压用药三问》.家庭医生报.2021-02-08
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