对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠内有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。春季来临，可以多吃韭菜，韭菜有补肝、肾、胃之阳气，对脾胃有很好的帮助。
　　普通的脾胃虚弱者，可以通过以下4种方法缓解脾胃虚寒问题：
　　1. 多吃淮山药健脾
　　脾胃如果特别虚弱的话，还是应该少吃淮山药，因为淮山药是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
　　2. 多喝点粥
　　早餐喝点黑米粥，中餐也可以喝大米粥，粥可以直接转化气血，而不增加肠胃负担。经常喝粥还有助于提高胃气，助消化，帮助肠胃的正常运化，增加胃动力，助力健康生活美一天！
　　3.吃陈皮
　　陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。按中医的说法，人在二十四岁前，特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。
　　4.炒米和锅巴
　　按中医五行学说，黄色食物入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看。
　　❤养心小贴士：
　　要想有个好脾胃，吃东西的时候，要细嚼慢咽，食物越细碎，肠胃工作负担就越轻，越容易转化成气血。所以如果时间允许的话，吃饭一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以方便消化之外，还能使人不断产生唾液。而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药。
　　对于脾胃虚寒的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。

孕妇吃什么，会有助于保胎？怀孕初期，由于胚胎刚着床，又是器官形成的关键时期，很容易受到外界因素的干扰若是营养供应不足，很容易会造成先兆流产或者胎儿畸形等现象同时，孕早期由于早孕反应的影响，孕妈的免疫力和抵抗颈椎不好要不要睡枕头？颈椎不好，脖子难受，枕头也不能不睡，可能有的人很难找到一个合适的枕头，不过这并不是枕头的原因，要考虑到是颈椎本身出现问题，不可以得过且过，应该及时的就诊去解除颈椎不好的困扰。枕头什孕妇能不能吃板栗？需要注意什么？导读孕妇能不能吃板栗？需要注意什么？每天吃多少粒比较好？记得怀孕的时候，美妈每隔几天都会买些板栗来吃，有时是直接买炒好的来吃，有时用来炖排骨汤，有时跟米饭煮着吃。现在正是吃板栗的好孕期吃什么既补充了营养又不长胖？孕期体重增长，是正常的。体重不增加，才是异常。所以只要体重增长在合理的范围之内，就用不着患得患失。孕期控制体重增长，与孕前的体重指数（BMI）有关。孕前体重超重和肥胖的孕妈，体重增孕妇孕期便秘应该怎么办？不知道是我们饮食结构的原因还是自身原因，我老婆孕期没有便秘过。简单分享一下我们孕前期，中期，后期的饮食及生活习惯，因为个体差异，不一定适合每一个人。前期的时候胃口不是太好，有孕吐反孕妇喝的鲫鱼汤，是汤更有营养还是鱼更有营养？为什么？孕妇喝的鲫鱼汤，是汤更有营养还是鱼更有营养？为什么？健康苦行僧，开讲啦！这个问题很有意思呀，就是炖鲫鱼的时候，是汤有营养还是鱼肉更有营养呢？我想会有很多朋友觉得汤更有营养吧，炖鱼的怎么预防冠心病脑中风？研究发现这两种坚果降低20的风险根据发表在美国大学学报上的一项研究，经常吃坚果的人，包括花生核桃和其他坚果，与从未或几乎从不吃坚果的人相比，患心血管疾病或冠心病的风险较低。这项研究是心脏病学迄今为止最大的研究与心出现这些信号说明孩子已经脾胃差了，家长要注意做好调理工作！脾胃问题是绝大多数孩子们都避不开的身体困扰。脾胃弱，胃的受纳功能就会被抑制，脾无法进行正常的运化，吃进去的食物的营养无法到达身体的各处，身体抱恙也成了必然。想要孩子健康发育，脾胃的姑娘因胖显腿短，先减肥40斤再增重14斤，前后变化令人吃惊Lamy是一名营养师，她目前体重为55公斤，不过减肥前通常维持在68公斤左右，虽然身高也有172厘米，但本该高挑的身材，却因胖显得腿短。而她认为自己上半身偏肥胖，不管是腿部颈部肩部一个偏瘦的男生怎样才能把自己锻炼成肌肉男？谢谢邀请！首先，你是一个偏瘦的男生，你是有优势的，你的优势就是开始就只需要增肌，不用减脂。通常没有训练经历的人，第一年可以增加10斤20斤的肌肉（不同人的训练强度，饮食和天赋有差距为什么大部分人喜欢晚上吃的好点或者说晚上吃的比较多呢？我就属于这一类的人。晚上吃得好点或多点的原因，主要有两个。第一，时间关系的原因。您想啊，一天三顿，谁不想都吃得舒坦些？可是，时间不允许。早午的时间够紧的了，各忙各事，来去匆匆，哪有