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　　近日从热门看到这样一则新闻：
　　黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，截至23日早上8点，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤，在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。
　　看到这里心里真不是滋味，通过调查专家认为＂失温＂是罪魁祸首，其中遇难的一般都是圈内高手，我想这是非常不应该的，经验丰富的选手怎么会遇难呢？失温这么可怕吗？
　　什么是失温？
　　一般来说，失温 是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。 失温有哪些症状？
　　失温可分为 轻度失温和重度失温 ，一般，失温分成3个阶段：
　　第一阶段， 轻度失温：颤抖，双手麻木，无法完成复杂动作，呼吸快而浅，皮肤上有＂鸡皮疙瘩＂，排尿增多， 可能感觉疲劳和腹部疼痛。
　　若拇指和小指无法触碰在一起，说明肌肉僵硬、运动停止，失温症进入第二阶段。
　　第二阶段， 中度失温：颤抖更猛烈，肌肉不协调更明显，行动迟缓、困难， 伴有步伐跌跌撞撞、方向混乱， 面色苍白，唇、耳、手指和脚趾可能变蓝 。
　　第三阶段， 严重失温：语言困难，思维迟钝，记忆开始出现问题， 手已经不能动了， 暴露的皮肤变蓝、涨大， 肌肉协调能力几乎完全丧失， 行走几乎不可能，语无伦次、行动毫无理性 （可能尝试钻进洞里，或脱掉衣服），脉搏和呼吸显著减慢，主要器官停止工作。
　　发生失温怎么做？
　　若 失温后还能行动，说明为轻度状态，应立即寻找避风处，休息、换掉湿衣服，进食碳水化合物。可以喝含糖的温水。
　　但 不要剧烈活动，防止四肢冰冷的血液回流。也不要大口、快速地喝热水。这些会剧烈扩张血管，导致低血压，进一步降低核心体温，造成复温休克。
　　如果 已经失去自我行动能力，意味着严重失温。用布包住热源，放在其腋窝、腹股沟、脖子等部位，进行回温。再用隔热层包裹起来，尽快送到医院。
　　作者：汪护士。您身边一个懂医的朋友，让健康变得更简单。

怎样减肥最快2天减肚子？请你们去找减肥专家，我们不是专业人士，谢谢你的邀请回答2天减肚子是不够现实的，但是这些方法可以让你半个月肚子小一圈腹式呼吸瘦腹法适合OL类型腹部脂肪充盈型具体法则许多OL体重正常，高血压患者能吃辣椒吗？有的人说高血压患者不宜吃辣椒，吃了容易导致血压波动，甚至发生心脑血管急症，这种说法是真的吗？其实近年已有多项研究指出，高血压患者可以吃辣椒，并且适量吃辣椒有助于控制血压。一辣椒为什指甲油简单涂法有哪些？简单的？是要方法还是要美甲的颜色？方法是1。修甲型，去死皮2。上一层底胶，照灯3。上第一层甲油甲，照灯再上第二层甲油胶，照灯4。封层可上一层也可上两层，没上一次胶都要照灯。喜欢简单女人面对衰老，应该怎么保养？随着年龄的增大，女性衰老的进程在逐步加快。但是，如果保养得好，是完全可以延缓这种衰老进程的。题主年龄越来越大，新陈代谢缓慢，皮肤也越来越差，那么，该怎样保养才能抗衰老呢？女人抗衰老孕期吃燕窝有什么讲究？你吃对了吗？相信很多人都知道，燕窝对人的身体有很多的好吃，滋阴补肺，和中开胃，还可以壮阳益气。看新闻有很多明星如王静莹贾静雯怀孕后吃燕窝的数量大到惊人，每月光吃燕窝的花费就上百万新台币，所以孕双相障碍真的难以治愈吗？这么说起来双相障碍确实很难治愈，而这里的治愈，我想指的应该是彻底治愈。双相障碍究竟能不能被彻底治愈很难说，甚至可以说复发的几率相当大，因为我们很难说在未来的时间里完全避免复发。但如练习站桩功对身体有哪些利弊？站桩的第一个特点是思想入静人说万念皆空什么也不想是为静，在站桩角度上讲不是这样。相对论告诉我们，思想入静是相对而非绝对的，真要啥也不想，拳论上还要意念活动干什么？置身于淋浴假设自我喝蛋白粉和吃鸡蛋蛋白补充的蛋白质一样吗？二者有什么区别吗？其实从你的问题中可以看出你目前刚刚健身没多长时间，还没有意识到营养补充的问题。正常健身12年以上的人群，蛋白粉可以说是一个基础补剂，其它的一水肌酸BCAA维生素这些你可以不吃，但是女性例假后喝乌鸡汤，怎么做乌鸡汤？女性例假后喝乌鸡汤，乌鸡汤怎么做？女性每个月的例假期，因为大量的失血，人都是比较虚弱的，那段时间脸色都会差很多。例假后，为了快速恢复，我们可以吃一些补气养血的食物，而乌鸡炖汤就是一为什么宫颈癌越来越趋于年轻化？宫颈癌是一种比较严重的疾病，现在很多女性患有宫颈癌，而且现在这种疾病正在逐渐的年轻化，给很多的年轻女性造成严重的伤害，由于疾病在早期的时候，没有比较明显的症状，也没有明显的疼痛感，脚踝痛风2年，次次当做扭伤脚处理，脚踝痛风应该怎样处理？脚踝的痛风发作和踝关节扭伤虽然都会出现关节的疼痛，但是还是有方法可以鉴别的，而且这两种问题的发病机制也是完全不同的。踝关节扭伤和踝关节痛风发作如何鉴别？第一，有无明确的外伤史。如果