随着年龄的增大，女性衰老的进程在逐步加快。 但是，如果保养得好，是完全可以延缓 这种衰老进程的。 题主年龄越来越大，新陈代谢缓慢，皮肤也越来越差，那么，该怎样保养才能抗衰老 呢？女人抗衰老的三大攻略方向 及保养措施 A:给人体(包括皮肤)补充足够的水养，促进正常新陈代谢。 ①抗衰老为什么要补充水养 人体是由细胞 构成的，人体出现了衰老 症状，说明细胞的更新 速度己经落后于细胞的代谢 速度，即: 新陈代谢缓慢异常。 人体细胞的正常 繁殖更新，是需要充足的水养 的。 ②补充水养抗衰老的具体措施 年龄偏大的女性，在选择护肤品时，一定要选择专业的保湿抗衰护肤品系列， 并且全套 配合使用。 主要包括: 保湿紧致洁面乳，保湿紧致水，保湿紧致乳液，保湿紧致霜，保湿紧致眼霜，保湿修复精华素，特别干燥的皮肤，最好辅助护肤精华油、水润弹力面膜…… 注: 专业优质的抗衰老护肤品是可以抗氧化 和催生胶原蛋白 的。 与此同时，还要注重给身体内部补充水养。 比如:喝足量的白开水；一日三餐，荤素搭配，科学营养，特别注重补充富含蛋白质的食物。 B:抗氧化自由基 ①抗衰老为什么要抗氧化 人活着每时每刻都在呼吸氧气，氧气参与人体重大的生命活动，同时，各种氧化反应会产生许多不稳定的物质，我们称之为氧化自由基。 不稳定的氧化自由基 随时都可能侵害人体细胞，氧化细胞中的蛋白质，使细胞过早老化，人体(包括皮肤)衰老加剧。 ②抗氧化的具体保养措施 足量补充富含维生素C、维生素E的食物；直接适量补充维生素C、维生素E；隔离防晒；暗黄有斑的皮肤要涂抹美白 类护肤品，帮助肌肤分解还原黑色素； 保证充足的睡眠和愉悦 的心情；减轻沉重的生活压力…… C:防止外界环境和太阳紫外线对皮肤造成伤害。 主要措施是:涂抹优质的美白隔离防晒霜；外出打伞，或采用其他方法避荫…… 总结 女人抗衰老的主要保养措施为: 给人体补充足够的水养；抗氧化自由基；隔离防晒。 大明星孙俪都说了，女人面部保养最关键的两点，一个是补水，一个是防晒。这两点最基础的一定要做好。 补水，日常用到的是： 1 多喝水，如果不喜欢白水，可以和各种果汁或者花茶，随季节不同可以泡不同的茶，又补水又养颜； 2 补水面膜，有条件可以用稍微好点的（女人一定要对自己好点），清洁面部后可以用热毛巾先敷几分钟，毛孔充分打开，有利于面膜的吸收，时间一到及时揭下来，防止水分流失。 3 外出常带补水喷雾。 防晒，常用的方法： 1 每天用防晒霜，不分季节。 2 如果外出，两三个小时涂一次防晒霜，或者用便携的防晒喷雾。 还有就是多吃新鲜水果蔬菜，结合合理的运动。女人就怕寒凉，尽量少接触寒凉的食物等，尤其是经期。 最后，心态，好心情比任何物质都来得有效，每天微笑面对生活，相由心生，自己老得慢。 每个人都会老，这是一个不可逆的自然现象，但是我们依然可以努力，让衰老来得更缓慢一些，我总结了几点建议，仅供大家参考： 1、少吃甜食，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，甜食会加快人体的老化速度，现在有一个很流行的词叫做抗糖化，糖份真的会加速我们的老化！ 2、适当运动能延缓衰老，坚持锻炼身体能提高身体的抗病能力，坚持锻炼，尽量保持适当的运动习惯，对人体是有非常大的帮助的，能预防各种疾病的发生。运动绝对是孤独，延迟衰老的法宝，我最近也一直在运动，希望能养成规律运动的习惯！随着年纪增长，仅仅靠一些护肤品是没办法在延缓衰老了！ 3、良好的作息习惯能够保持身体健康，并且还可以延缓机体衰老，大家要注意不要经常熬夜，女性熬夜衰老的速度非常快，充足的睡眠可以延缓机体的衰老速度，尽量做好作息方面的调养，养成良好的作息习惯。 4.现在市面上有很多医美的项目，这也是明星或者网红延迟衰老的一种比较常用的方法，热玛吉，玻尿酸，埋线等等，只要找一些比较权威可靠的机构，找可靠的医生我觉得也是可以尝试的！ 最重要的是保持良好的心态，慢慢的接受自己衰老的现象，每个人都会老，在每个年龄段都有自己的精彩，不必苛求少女感，皱纹里也写满了故事！ 女人面对衰老应该外护+内调。 很高兴回答您的问题！ 当女人面对衰老的时候，一定也是最为感叹的时候，感叹岁月不饶人，大好年华一去不复返。同时也会想尽各种方法进行保养。在保养方面，主要做好外护和内调，就一定会有效对抗衰老。 外护方面。也就是各种护肤品，注意不是化妆品，是护肤品。最好是纯天然的，目前有些护肤品为了达到效果，加入了一些激素。这样的话效果可能有了，但是形成了依赖性，一旦不用这种护肤品，皮肤会越来越差。而纯天然原料的护肤品没有刺激性，没有依赖性，可能效果一般，但是长期使用对身体没有坏处。其实如果一个人经常化妆的话，护肤品要用，因为化妆就损害面部皮肤。如果不化妆，用点保湿的就可以了。 内调方面。这方面其实比外护要强的多，效果是长期的，是护肤品不能比的。人的皮肤衰老和内脏不无关系，比如面色，皱纹等，都和肝肾有关。人之所以衰老，是因为内脏代谢慢了。如果可以调理五脏六腑，让内脏保持活跃的代谢能力，那表面就自然不会衰老。所以平时可以进行艾灸，来调理内在气血，这是最有效的。 无论怎么样，衰老是自然规律，不能避免。但是我们可以通过外护和内调的方式，让自己延缓衰老，还是能够做到的！ 关于衰老，婷大人认为最重要的是要保持好的心态。 经常看到欧美很多满脸皱纹的奶奶级女人，却依然化妆光芒四射，服装搭配时尚，总会希望自己到了那个年龄段依然保持那样的姿态，衰老不可逆，但是不同年龄段有不同的美，活出不同年龄段独特的美是每个女人应该有的姿态。 除了心态外，保持好的饮食习惯 ，最近我也在学习食疗，哈哈哈，其实平时吃的食物真的可以有更多的可能，吃好比吃很多的保健品都更管用，反正每天都要吃，只是换个方式吃而已。 再加上保证睡眠，多运动 ，运动真的也是最简单最省钱最有效的保养方式了，哪怕每天只是走走路，走够一万步，都非常好了，能微微出汗就更好了，不用非勉强自己去健身房。 以上就是内调的建议，道理相信都懂，只是没法坚持，或者期望更快捷的方式。 外护方面 1，防晒 做好防晒也是对抗衰老最好的方式，紫外线也是皮肤衰老最大的元凶。 坚持每天防晒，而不是只是夏天防晒，防晒对于抗衰效果并非立竿见影，但是是日积月累的，也因为这样所以很多人不重视，等到发现长皱纹长斑后才来补救就晚了。 2，保证皮肤水分充足 老生常谈的话题，只有皮肤水分充足才能更好抗衰，而且随着年龄的增长，皮肤的吸收代谢也会变弱，更加需要水分充足。 做好补水保湿，水乳霜油用起来，尤其是霜油，还可以加上玻尿酸。 第一，人都会老，但如果你愿意为之付出相应的努力，而不是破罐子破摔，那你肯定会比不努力和不经营自己要年轻。 第二，衰老是多方面的：皮肤，体态，心态。题主本题主要问的是皮肤。 皮肤的衰老，主要在于皱纹斑点和下垂松垮。如何保养？撇开遗传因素，一句话，补水是王道。 第三，大多数女人都怕衰老，但是有两个真相必须知道： 关于衰老的坏消息是，它跟保养有关，但远远小于遗传的影响。 仔细观察一下父母的脸，就会知道你将来需要重点关照的地方，父母的基因刻印在你的DNA上，跟遗传较劲，要忍得住事倍功半的打击； 而关于衰老的好消息是，男人对于女人皱纹等的敏感度远远小于女人自身。 有情致些的，甚至还会把它写进诗词歌赋里，比如李宗盛的名句＂我所有目光的焦点，在你额头的两道弧线，它隐隐约约，它若隐若现，衬托你，衬托你腼腆的容颜。＂ 第四，内在美可以很大程度上提升外在美。所以，保养外在的同时，任何时候也绝对不能放松内在的文化素质修养。 这一点压轴，秉承＂字越少事越大＂的原则，最重要。 女人一辈子似乎都在和对抗衰老做斗争。但是衰老仍然会如期而至，只是或早或晚的问题，因为这是自然规律。那么怎么才能让衰老姗姗来迟呢？我觉得这个需要内外兼修。 人体衰老的原因跟许多因素有关:年龄、遗传、环境、皮肤性质、保养等等都有关系，所以对抗衰老也要因人而异。下面先说说针对外在原因怎么做 首先必须有一个健康的身体 健康是对抗衰老的基础条件，如果没有健康的身体一切将无从谈起。一个健康的人皮肤是红润的，精神是神采奕奕的。如果病病殃殃的再怎么保养也无济于事。一定要注意劳逸结合，不能太劳累也不能太清闲。太劳累了身体很容易生病，太清闲了反而无所事事。平时保持良好的生活习惯，作息规律少熬夜，少抽烟喝酒。一定要饮食规律，不要暴饮暴食，少吃烧烤或油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果。 人的皮肤在25岁以后开始出现出现衰老，但是在35岁以后才开始明显在25岁以后在基础护理的同时一定要用眼霜，平时注意皮肤护理:1洗面奶 2 爽肤水 3乳液 4眼霜 5精华液 6防晒霜7隔离霜。不一定要用多昂贵的化妆品，但是也不能对皮肤不管不问，放任自流。其实我认为化妆品有一定的作用，但是化妆品也不是像广告吹嘘的那么夸张。用化妆品首先有一定的心理作用，一种自我暗示。在心里会想:我用了那么贵的化妆品皮肤一定会越来越好 ，提升了自信心;其次用化妆品对裸露在空气中的皮肤确实有一定的保护，同时隔离了紫外线。每周最少用两次面膜。因为我平时上夜班，所以特别能体会。每次下夜班回来皮肤是很差的，洗完澡后都要敷面膜，你能明显感觉到皮肤缺水很严重。皮肤分为干性皮肤、中性皮肤和油性皮肤。油性皮肤的人相对来说衰老的就会慢一些，但是缺点就是太容易出油。一般来说干性皮肤的人最容易长皱纹。我的皮肤就属于干性皮肤，所以需要不停的补水。我也常常羡慕我同事的油性皮肤，每年省多少化妆品不说，而且就是不长皱纹。所以针对不同的皮肤性质采取不同的皮肤护理。干性皮肤以补水为主;油性皮肤以控油为主。平时一定要多喝水 你可能不知道水分在人体的重要性，正常成年人中水分含量大约占体重的70%，婴幼儿或儿童甚至达到80~90％。所以说人是由＂水＂做的也不无道理。一个成年人每天需要的水大约是2000~2500ml。而人一旦缺水就会出现皮肤弹性差、干燥、暗淡没有光泽。而且多喝水可以排泄人体的有毒物质或者代谢物。所以，平时一定要多喝水。我们生活中往往会有一个误区，认为口渴了才喝水。岂不知等你感到口渴的时候，你身体的细胞已经缺水很严重了，它在不停的喊:渴死了、渴死了……。只是你听不见而已。 一年四季都要对抗紫外线紫外线是造成人的皮肤衰老最重要的原因。紫外线对皮肤的伤害是很大的，主要分为以下两种:一种是急性的日晒伤，包括在暴露部位出现皮肤红斑、起水疱伴有瘙痒和灼痛感；另外一种是长期的慢性的紫外线损伤，如果平时没有注意防晒，那么就可能造成这种慢性的皮肤的损伤，叫做光老化。光老化主要表现为皮肤上有色素沉着，可以出现皮肤的皱纹、松弛、肥厚等等这样一些皮肤的老化的表现，严重的还会得皮肤癌。所以，女人一年四季都要用防晒霜，平时出门一定要做好防护，特别是夏天，一定要用防晒霜。说真的，我以前觉得防晒霜没有那么重要，直到有一次，我们去加勒比水世界游泳，当时我们三个女生都用了防晒霜，而我小侄子没有用，因为是男孩子，再加上他小而且不让我们涂抹。等晚上回来的时候才发现他的皮肤仅仅4个小时就晒黑了而且出现晒伤引起的疼痛。我们都后悔没有坚持给他用防晒霜。 如果只针对外因而不针对内因就是治标不治本 外在的容貌会渐渐老去，但是内在的美会仍然存在 我记得以前看过一个故事，详细的内容不记得了，大概内容是这样的。有一个平时很自卑女生买了一个漂亮的发卡，心情也是美美哒就出门了，遇到的每一个人也都对她示以微笑，投来赞许的目光。她心里别提多开心了。晚上回到家，就想着把发卡从头上拿下来，结果大吃一惊，她发现自己出门前竟然忘了戴新买的发卡了。她心里想:自己没有戴新的发卡，那为什么别人还都夸赞她呢？其实这个故事告诉我们，人的心理作用是很重要的。因为她一直觉得戴着新发卡，心情自然很美，也很自信，所以，所到之处给人的感觉也是美美哒！而别人是不会注意一个发卡的。一旦你自信了呈现给别人的感觉就会很美。多看书，腹有诗书气自华。书可以很好的净化心灵，提升你的气质。一个内心丰盈的人是断断不会因为容颜的老去而暗自神伤的。俗话说:漂亮的皮囊终会老去，而有趣的灵魂却伴你一生。如果漂亮的皮囊和有趣的灵魂结合起来，那将是开挂的人生。30岁之前的美是父母给的;30岁之后的美是靠自己修来的。漂不漂亮遗传占有一定比例，这个无可厚非。但是30岁以后的美主要还是看自己的修行。佛曰:心中有佛看什么都是佛。你所看到的事物的表象基本上都是你自己内心所想的一种折射。如果你看到世界上的东西都是丑陋的，那你的内心也基本上是丑陋的。同样的事物，为什么有的人看到的是好的一方面;而有的人看到的确是坏的一方面。积极的人会看到积极的方面;同样内心消极的人也只能看到消极的东西。有一颗感恩的心 。投我以木桃，报之以琼瑶。你将木桃投赠予我，我拿琼瑶(美玉)作为回报。时刻存有一颗感恩的心，感恩风、感恩雨、感恩幸福、感恩苦难……。生活中所谓的困难和挫折都是化了妆的天使，它们会变成各种各样的形式来考验你，你如不畏惧它自然就能识破它，战胜它。之后的人生也就自然的顺风顺水。因为心存感恩所以就会慈悲;因为心存感恩所以就会心软。你内心最软的东西其实就是你最美好的一面。每天对自己一个满意的微笑。每天出门前对着镜子给自己一个最美的微笑。告诉你自己:你是最棒的。其实这个就是一个增加自信心的方法。这个也切合了墨菲定律。如果你期待有好的事情发生，那它就一定会发生。如果你期待你是最棒的，最漂亮的。那你就是最棒的，最漂亮的。 任何事情都是这样，你付出了才会有回报，如果没有付出又谈何回报?有些女人只知道感叹岁月催人老，请问你又为了美付出了多少？爱美之心，人皆有之，为了自己的美快快行动起来吧！当然什么事情都有个度，过犹不及哦! 如果你也喜欢我的文章可以@ZY小隐隐于野加以关注，我们一起成长。 女人面衰老，应该怎么样调养？女性角色，身材，体质，皮肤，面部等好是有区别于自已的调理非常重要的环节，有些女性角色年纪大了但是她对自已的皮肤，面部保养非常好，皮肤面部没有衰老，衰退现象，年青有为，精神旺盛，很有吸引力，迷人的本性了，要想使女性有漂亮吸引力，皮肤和面色保持良好肤色必须是最好方法，要调理？ 如何使女人永远不衰退，衰老，无限美好，永远保持青春活动，防止衰退，衰老，中医认为，肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛，五脏功能运行正常，面气血旺盛，则容颜不衰，首先养好肾气，把肾养好？！ 如何解决？本人认为，1，从饮食方面调整生活节奏，以补肾为主，肾为先天之本，而，黑色入肾。2，蜂蜜(正品)，与老姜片冲开水喝是抗衰退，衰老的功效，每天2次，坚持下去，对肠胃，健脾，健美容具有调理皮肤，面色，颜值辅助作用，提高免疫力，促进血液循环，是促进皮肤，面部循环作用。3，食用调理，以黑色食品，常用的黑芝麻，黑豆，黑米，黑香菇，黑木耳，海带汤，乌鸡汤，甲鱼等食物，可以减轻黑皮肤，面部护理作用。防止衰老。4，推背强肾，提高肾脏功能，肾脏功能强大是全身肌肉发达非常有益处。 二，要想面部皮肤，肌肉有新的活力起来，必须采取脸皮肤部松驰，2，颈部，3，嘴部，从三个方面进行调整，调理方法，是减少面色枯黄，失眠，皱纹增少，是最好方法。 三，有些女性25岁，就要预防面部护理，防止衰老，老化，从那时段开始都是值得考虑调养功效，如，卵巢早衰老的原因，卵巢保养，生育保养，卵巢与生活保养，都要养成良好的习惯！这些有益于丰满，结实，圆润，有利于身体健康！每个人都是具有的素质！ 衰老是每个人都要面对的生理反应，但同时也是每个人不愿意面对的一件事，尤其是女性朋友。年轻是女人的资本，在很多时候，女人的衰老意味着优势的丧失，所以很多女性朋友年纪轻轻的就特别注重保养的工作，以防止肌肤胶原蛋白过早地流失。 女人衰老会出现皮肤松弛、长皱纹的情况，主要原因是由于肌肤中胶原蛋白的流失，以至于皮肤失去了原本的光泽和弹性，所以会看上去特别的老。人随着衰老，胶原蛋白的流失在这几个身体部位中会比较明显，若你有，提醒你该保养了！下面就来一起了解一下。 女人衰老时，身体的这3个部位变化明显，早保养，或能锁住胶原蛋白，延缓胶原蛋白的流失。 第一个部位：苹果肌 苹果肌位于颧骨最突出的位置，也是很多女性非常注重的位置，当你还年轻的时候，紧致、饱满的苹果肌会让你的五官更加立体，也为颜值增添好几分，但随着年纪的增加，皮肤中胶原蛋白的流失，原本紧致的苹果肌会变得松弛，甚至出现下垂的情况，当苹果肌松弛又下垂的时候，人也会显老很多，所以此时需要及时补充胶原蛋白，保持皮肤的弹性。 第二个部位：颈部 虽说绝大多数的女性朋友会非常注重保养，但更多是脸部的保养，很多时候会忽略了颈部的保养，再加上平时不好的生活习惯，例如玩手机，长时间低头玩手机，只会导致颈纹越来越严重。所以，平时要注意颈部的保养，及时补充水分和胶原蛋白，防止颈纹的生出。常言道：＂一道颈纹老十岁。＂若不想更显老，颈部保养要做好。 第三个部位：眼部 眼部是最能锁住人的目光的一个部位，但往往也是最容易显老的一个部位。人老珠黄一词就是一个很好的印证。除此之外，随着年纪的增加，胶原蛋白的流失，眼部会出现细纹、干纹。所以，要及早做好眼部的保养工作，避免眼部尽早滋生细纹，让人更加地显老。 1.保持积极向上的生活态度，不畏惧衰老。 2.做好养生，保护好卵巢，维持雌激素的正常分泌（每天按摩三阴交穴10分钟，等于每天做一次卵巢保养），尽量延缓五脏六腑的衰老速度。 3.皮肤不想衰老，25岁以后就每天补充玻尿酸。 4.每天做颈部淋巴疏通，可以预防脸部皮肤松弛下垂（想学颈部淋巴排毒，关注我~带你一起逆生长）。 61岁的我