请你们去找减肥专家，我们不是专业人士， 谢谢你的邀请回答 2天减肚子是不够现实的，但是这些方法可以让你半个月肚子小一圈： 腹式呼吸瘦腹法 适合OL类型：腹部脂肪充盈型 具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是＂腹式呼吸＂啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。 家务瘦腹法 适合OL类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要＂吃苦耐劳＂。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做＂家务＂，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，＂随手＂的运动最适合这类的OL啦。 懒人法 粗盐瘦腹法 适合OL类型：腹肌肥大型 具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期＂加餐＂是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的＂防敏感浴盐＂。 最快减肥，抽脂……健康减肥，改善饮食习惯做起！（感谢邀请） 2天减肚子，除了抽脂，就只能吸气收腹假装了……想要健康减肚子不反弹，最好还是先从改善伙食习惯做起！ 健康减肥知识！！ 如果你是一年多吃少动变成的大腹便便，那就不应该指望两天就减去……减肥是一个需要坚持和慢慢体现效果的运动，如果过快减脂，反弹的也可能更快！此外，减脂时一个全身共同减少的过程，就算只锻炼腹部也是全身综合减脂，所以从饮食改善开始对任何人都比较合适！ 改变饮食顺序！ 怎么吃比吃什么更关键……一般想要减肚子，我们吃饭时候应该先喝汤，让水分冲淡胃酸减少饥饿感；然后开始吃主食配菜，通常先吃些素菜，垫下肚子，再来点荤菜解馋，最后实在还饿就补充点小水果！ 完善饮食环境！ 减肚子期间，吃饭时最好一个人安静的吃，保持食不语的氛围，减少边聊边吃越吃越多的状态；饮食用的餐具可以适当小一些，让里面的食物显得更多更满，通过心理暗示增加我们吃饭后的饱足感！ 避免饮食误区！ 有的人认为吃的越快代表身体越好，吃的快消化代谢也快……其实，吃太快反而会减慢吃饱的感觉输送，造成身体需要量达到但大脑还没完全饱足感的错觉！所以，减肥时吃饭一定要慢慢享受——最好每口饭菜认真咀嚼10-12秒，咬15-18下，充分感受美食！ 综上所述，如果不计任何成本（健康、金钱）的减肚子，最快的方法就是吸脂后再时刻吸气收腹……如果减肚子的同时希望更加健美，那就应该先从今天，现在这一餐开始，养成＂吃瘦＂的习惯！ 感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！ 目前的科学水平，最快的就是抽脂了。 你这个条件设置的期限太奇葩了，两天。 现在这个季节不热，也适合抽脂以后穿塑身衣。 术后立竿见影，整体恢复可能要更久。 2天肯定不能看到效果，不过我的亲身经历，三个月腰围100厘米减到了86厘米，体重从165斤减到140斤，每顿饭都不暴饮暴食，主食糙米饭和纯燕麦、玉米、紫薯交替，各种蔬菜可炒可煮可拌，肉类只吃鸡胸肉，每周10个苹果10个鸡蛋半斤花生米，只喝白水和绿茶，坚决不吃方便面，速冻饺子，各种糕点和零食，各种油炸，各种快餐，各种外卖，不喝任何饮料和酒。每天走路，1小时内不间断走完6公里。 我自身使用过最快速对减肥法是＂蛋白质减肥法＂。 但是很可惜我不记得，我的腰围是不是两天内瘦下来的了。只能告诉你，坚持两天只进食蛋白质类食物，可以瘦1-2.5千克。 所谓蛋白质类食物包括：1、瘦肉（牛肉、小牛肉）；2、动物头部及内脏；3、鱼类；4、海鲜类；5、家禽类；6、豆制品；7、蛋；8、脱脂乳制品；9、每天一公升半的饮料（无糖）；10、魔芋代替主食。 另外需要注意，烹饪不要放油，调味品中不能含糖。 如果能完全按照要求做，两三天就有惊人的效果。 希望你减肥成果。 不可能2天减肚子，脂肪代谢90天是一个周期，就算吸脂还需要一个月恢复时间呢，两天只能做梦减了，我一年前坚持用了两个月佟源堂热敷瘦，才减掉了肚子和身上的脂肪~所以最快两天绝对没有可能。 两天就有点太快了，不可能吧，除非你去抽脂，不过这样危险性比较高，而且代价也太大了，如果是运动减肥的话，两天更不可能了，起码得两三个月才能看到一点点成就，另外，节食的话，也是一个非常不错的办法，关键是你能够坚持几天呢？我自己喝的白芸豆，味道虽然有一点点小苦，但是真的瘦了，而且没有一点点反弹，至今已经停了几个月了，身材一直保持的很好。给你们看一下前后对比，不要太羡慕了。至于这个白芸豆是什么名字的，你猜！ 2天减掉肚子的脂肪那是天方夜谭了，先不说有没有可能，就算有可能那也绝对会伤害到你的身体，甚至是内脏。想要有所收获就必须付出努力。减脂本身就是需要一个比较长的时间。可能是2-3个月，甚至更久，这取决于你的运动量！ 而且，肚子和大腿还有臀部是最容易堆积脂肪的部位，但是想要减掉确实最难的。脂肪不可以局部减掉，只能通过训练进行全身性的减肥。 而且最先瘦的是你的四肢，最后才是肚子，所以，好好训练吧！别总异想天开了！为了健康，运动减脂是最好的办法！ 不要听信那些减肥药，并不好用，或者说不去运动的减肥效果就是微乎其微的！