这种困不是春困！是肾脏求救的信号！

　　每年3月份的第二个星期四是世界肾病日，2019年世界肾病日是3月14日，今年的主题是kidney health for everyone everywhere（人人享有肾脏健康）。第23届世界肾脏大会发布的最新全球肾病健康报告数据显示，全球约10%的成年人患有肾病，也就是说，每10人就有一人患肾病。但是多数人患肾病并不自知。
　　容易困倦乏力，可能是肾脏求救信号
　　到了温暖的春天，很多人有白天困倦乏力的症状，常常归结为＂春困＂。但是，如果这种症状比较明显，而且经常没有明显的诱因，有的可能是肾脏发出的求救信号。俗话说：＂肾脏有病不吭声＂，无明显诱因的困倦、乏力是早期症状之一。而这些症状对于不少年轻人来说，往往觉得是工作劳累、失眠、压力大造成的。以为只要好好休息就可得到缓解，但是却没有明显改善，容易被忽视。
　　从中医的角度来分析，经常感觉神疲乏力，精神不振可能是肾虚的表现。中医把肾虚分阴虚和阳虚两种。肾阴虚的主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有眩晕耳鸣、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等症状。肾阳虚的主要症状是神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。
　　肾病自查＂六字诀＂，大部分中招要尽管就诊
　　虽然肾病的早期症状不是很明显，但是依然能有＂蛛丝马迹＂，及早发现，及时就医，有助于把对健康的危害降到最低。慢性肾病早期症状，大致可以归纳为6个字＂腰泡水，夜高倦＂。
　　1、＂腰＂为腰痛，特别是单侧的持续性腰痛；
　　2、＂泡＂是泡沫尿，尿液经常呈现泡沫状，且久久不散；
　　3、＂水＂为水肿，眼睑浮肿、小腿浮肿持续不能消除；
　　4、＂夜＂是夜尿，经常夜尿2次以上，应该做尿常规检查；
　　5、＂高＂是高血压，血压超过140/90mmHg；
　　6、＂倦＂即疲倦，尤其是没有明显诱因的困倦乏力、精神不振。
　　最伤肾的十种生活方式，看看你有吗？
　　很多肾脏疾病的发病机理尚不明确，治疗起来效果也不理想，因此，大家应该更多的关注肾脏的健康，防患于未然，尤其是不要让不健康的生活方式伤及肾脏健康，最常见的主要有以下十种，快来看看你有吗？
　　1、吃得太油太甜
　　2、经常熬夜
　　3、喝水少还憋尿
　　4、吃得太咸
　　5、盲目补肾
　　6、吃海鲜，喝啤酒
　　7、经常抽烟
　　8、常穿得美丽＂冻＂人
　　9、饮料当水喝
　　10、经常吃烧烤