气虚，气少懒言，老犯困怎么办？

　　首先，气虚会导致气短、疲倦乏力、精神不振、抵抗力下降、食欲不振等症状。
　　但临床上出现疲劳犯困等症状也不一定是气虚所引起的，比如有些脾胃不和、痰湿阻滞经络或者寒湿困阻等，也可以导致此类的症状，需要细心辩证，以求更精准的用药。
　　如果是属于气虚的，一般可以用补气的方法，常用的药方，比如用补中益气汤；用药如黄芪，人参，白术，炙甘草，升麻，柴胡，当归，陈皮。临床上其他比如龙眼肉、大枣、红景天、绞股蓝、五指毛桃等药物也有比较好的补气作用。
　　一般的中成药，比如选择补中益气丸、健脾丸、四君子丸之类的，都有相关的补气的作用。希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
　　＂亿万苍生，人分九种＂，也就是说咱们中国人的体质可以分为九种，其中气虚便是其中一种，那么气虚体质应该如何调理呢？
　　调体法则——培补元气，补气健脾
　　1、饮食调养
　　•宜多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
　　•少食槟榔、生萝卜等耗气之品。
　　2、运动调养
　　•适宜做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒 。
　　3、起居调养
　　•起居应规律，避免熬夜或过度劳累，以免损伤正气。
　　•平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。
　　4、情志调养
　　宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。 宜欣赏节奏明快的音乐。
　　5、药膳调养
　　•玉屏风散粥 ：黄芪150g，白术50g，防风50g，将三味药用烤箱烤干，打碎混合，干燥保存。小米50g及800ml水煮熟后关火，加入打碎的粉末2.5g，盖盖子焖5分钟。每天一次，连服100天
　　6、经络调养
　　•点按气海、百会、关元、足三里、每日一次，每次10-15分钟。
　　•用艾条悬灸气海、关元、足三里
　　感谢邀请。气虚，气少懒言，老犯困怎么办？在回答这个问题之前，首先我们来了解一下有关气、气虚等相关知识？什么是中医的＂气＂？
　　中医中所说的气具有两层含义：一是构成人体的最基本物质，气聚合在一起便形成有机体，气散则形体灭亡 。二是维持人体生命活动的最基本物质。人体的生命活动需要营养物质来维持，人体必需从外界摄取营养物质，包括肺从自然界吸入的清气和由脾胃所化生的水谷精微之气，才能维持正常的生理活动。 所以，气是维持人体生命活动的最基本物质。 正如内径中所说： ＂天食人以五气，地食人以五味，五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音声能彰，五味入口，藏于肠胃，以养五气。气和而生，津液相成，神乃自生＂。
　　气是怎么生成的?
　　人体的气包括来源于父母的先天之精气、饮食物经消化后生成的水谷精气和肺吸入的自然界清气。人体之气是由这三部分构成的。先天之精气禀受于父母，由父母生殖之精所化生，藏之于肾；水谷精微之气依赖于脾胃的运化功能而生成；存在于自然界中的清气则依赖于肺的呼吸功能才能吸入。 因此，从气的来源及气的生成来看，气的盛衰除与先天、后天饮食营养，以及自然环境等状况有关外，与肾、脾胃和肺的生理功能也密切相关。肾、脾胃和肺的生理功能正常，则人体的气就能保持旺盛。 反之，肾、脾胃和肺等生理功能异常，则影响到气的生成，从而形成气虚等病理变化。应当指出，人在出生后，必须依赖于饮食物的营养以维持正常的生命活动，而机体从饮食物中摄取营养物质，又依赖于脾胃的受纳、腐熟和运化。因此，在气的生成过程中，脾胃的生理功能正常与否，具有十分重要的作用。气的分布与分类?
　　人体的气，从整体上说，是由肾中精气、脾胃运化而来的水谷精气和肺吸入的清气所组成，在肾、脾胃和肺等生理功能的综合作用下所生成，并充沛于全身而无处不到，但具体地说，人体的气又是多种多样的。由于其主要组成部分、分布部位和功能特点的不同，而又有各种不同的名称。
　　1、元气
　　元气又称为＂原气＂、＂真气 ＂，为人体最基本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。
　　（1）组成与分布
　　元气的组成，以肾所藏的精气为主，依赖与肾中精气所化生。元气生成后，通过三焦而流行分布于全身，内至脏腑，外达腠理肌肤，作用于机体的各个部分。
　　（2）主要生理功能
　　元气的主要功能，是推动人体的生长和发育，温煦和激发各个脏腑、经络等组织器官的生理活动。 所以说，元气是人体生命活动的原动力，是维持生命活动的最基本物质。机体的元气充沛，则各脏腑、经络等组织器官的活力就旺盛，机体的体质就强健而少病。若因先天禀赋不足，或后天失调，或因久病耗伤，就会形成元气虚衰而产生多种病变。
　　2、宗气
　　宗气又称＂大气＂、＂动气＂，＂宗＂有本始的意思，为后天生命活动宗始之气。
　　（1）组成与分布
　　宗气，是以肺从自然界吸入的清气和脾胃从饮食物中运化而生成的水谷精气为主要组成部分，相互结合而成。 宗气生成之后，聚积于胸中，即＂上气海＂，是全身之气运动流行的本始。肺和脾胃在宗气的形成过程中，发挥着重要作用。所以，宗气的盛衰，与肺、脾胃的生理功能有关，尤其与肺关系更为密切。宗气聚集于胸中，经肺的宣发作用，出喉咙，贯心脉；经肺的肃降作用，下蓄于丹田，并经气街而注于足阳明胃经，下行于足。
　　（2）主要生理功能
　　宗气的功能有两个方面：一是走息道以行呼吸，具有促进肺的呼吸运动的作用，并与语言、声音和呼吸强弱有关。二是贯心脉而行气血，即贯注到心脉的宗气，具有推动心脏的搏动、调节心率和心律等功能。故凡气血的运行、肢体的寒温和活动能力、视听的感觉能力、心搏的强弱及其节律等，皆与宗气的盛衰有关。＂虚里＂位于左乳下，是古人诊察宗气盛衰的部位。所以，在临床上常常以＂虚里＂处的搏动状况和脉象来测知宗气的盛衰。
　　3、营气
　　营气是与血共行于脉中之气。营气富于营养，故又称为＂荣气 ＂。营与血的关系极为密切，可分而不可离，故常＂营血 ＂并称。营气与卫气相对而言，属于阴，故又称＂营阴＂。
　　（1）组成与分布
　　营气，主要来自脾胃运化的水谷精气，由水谷精气中的精华部分所化生 。营气存在于血脉之中，成为血液 的重要组成部分，并循脉上下而周流于全身 。
　　（2）主要功能
　　营气的主要生理功能，有营养机体和化生血液两个方面 。水谷精微中的精华部分，为营气的主要成分，是脏腑、经络等生理活动所必需的营养物质。同时，营气注入脉中，成为血液的组成部分。
　　4、卫气
　　卫气，是运行于脉外 之气。卫气与营气相对而言，属于阳，故又称为＂卫阳＂。
　　（1）组成与分布
　　卫气，主要由水谷精气所化生 。其特性是＂疾滑利＂ ，卫气的活动力特别强，流动迅速，所以，它不受脉管的约束，运行于皮肤、分肉之间，熏于肓膜，散于胸腹 。
　　（2）主要生理功能
　　卫气的生理功能有三个方面，一是护卫肌表，防御外邪入侵。二是温养脏腑、肌肉、皮毛等。三是调控腠理的开合及汗液的排泄，以维持体温的相对恒定。
　　营气和卫气，皆生于中焦，都以水谷精气为其主要生成来源，但是，＂营在脉中＂，＂卫在脉外 ＂，二者之间运行必须协调，不失其常，才能发挥其正常的生理作用。
　　 人体的气，除了上述最重要的四种气外，还有＂脏腑之气＂ 、＂经络之气 ＂等，实际上都是元气 所派生的：元气分布于某一脏腑、某一经络，即成为某一脏腑或某一经络之气，从而成为维持和推动该脏腑、该经络进行生理活动的物质基础。
　　气的生理功能?
　　气是维持人体生命活动的根本，对于人体具有多种生理功能。气的生理功能，主要有以下五个方面：
　　（一）推动作用
　　人体的生长发育，脏腑经络的生理功能，血液的循环运行，津液的输布和代谢，都要依赖气的激发与推动，方能维持正常。如元气能激发和推动脏腑的生理功能，使其不断地化生新的气血津液，以供人体之消耗和生长发育之需要。又如宗气，贯心脉而行气血。故有＂气为血帅＂、＂气行则血行＂之说。若气虚，推动作用减弱，就会导致生长发育迟缓或脏腑功能衰退，甚则血流迟缓，导致血瘀病症之发生。
　　（二）温煦作用
　　《难经。二十二难》说：＂气主煦之＂，即是说气是人体热量的来源，人体的体温，依靠气的温煦作用来维持其恒定；血和津液等液态物质，亦要依靠气的温煦作用，才能维持正常的循环运行，故说：＂血得温则行，得寒则凝。＂如果气的温煦作用失常，不仅可出现畏寒喜暖、四肢不温、体温低下等寒象，还可引起血行迟缓，津液代谢失常等病变。
　　（三）防御作用
　　机体的防御作用是非常复杂的，虽然包括了气、血、津液和脏腑、经络等组织器官的多方面的综合作用。但是，气本身的防御机能也是相当重要的。气的防御作用主要表现在护卫全身的肌表，防御外邪的侵入。故《素问》说：＂邪之所凑，其气必虚。＂即是说气的防御作用减弱，全身的抗病能力必然随之而下降，机体也易被邪侵而患病。
　　（四）固摄作用
　　固摄，即固护统摄之意。气的固摄作用，主要是指对血、津液等液态物质具有防止其无故流失的作用。具体体现在：固摄血液，使其循行于脉内而不外溢；固摄汗液、尿液、唾液、胃液、肠液和精液等，控制其分泌排泄量，以防止其无故流失。如气不摄血引起的出血；气不摄津导致的自汗出、多尿、流涎；气不固精导致的遗精、早泄等。
　　（五）气化作用
　　＂气化＂，是指通过气的运动而产生的各种变化。具体地说，是指精、气、血、津液各自的新陈代谢和相互转化。例如，气、血、津液的生成，需要将饮食物转化为水谷精气，然后再化生成气、血、津液等；津液经过代谢，转化成汗液和尿液；饮食物经过消化和吸收后，其残渣转化成糟粕等，都是气化作用的具体表现。如果气化功能异常，即能影响到气、血、津液的新陈代谢，影响到饮食物的消化吸收，影响到汗液、尿液和粪便的排泄等，从而形成各种代谢异常的病变。所以说气化作用的过程，实际上就是体内物质代谢的过程，是物质转化和能量转化的过程。
　　以上五个是气在生命活动中的主要功能，除此之外气还有营养、滋润 等功能。
　　气的病理
　　气的升降出入运动之间的协调平衡，称作＂气机调畅＂，升降出入的平衡失调，即是＂气机失调＂的病理状态。气机失调有多种形式。
　　由于某些原因，使气的升降出入运动受到阻碍，称作＂气机不畅＂ ；在某些局部发生阻滞不通时，称作＂气滞＂ ；气的上升太过或下降不及时，称作＂气逆＂ ，气的上升不及或下降太过时，称作＂气陷＂ ；气不能内守而外逸时，称作＂气脱＂ ；气不能外达而结聚时，称作＂气结＂ 。回归到问题进行分析
　　在了解了以上有关气的知识，我们回到问题的本身：气虚，气少懒言，老犯困怎么办？ 进行逐一分析。你的症状具有气虚症状，所谓气虚就是气的生成不足或气的运化形式障碍，导致气的各项功能或者是脏器组织的功能减退。从症状气少懒言可得知你的主要问题在于宗气的生成或运化出现了问题，因为宗气具有走息道以行呼吸，促进肺的呼吸运动的作用，并与语言、声音和呼吸强弱有着十分密切的关系。由于宗气的盛衰，脾胃的生理功能有关也有着十分密切的关系，宗气衰弱直接影响了脾胃的生理功能。同时脾胃具有运化水湿等作用，气的运化推动功能失调无以推动水湿等物质运行，水湿不能运化，使得水湿津液从而聚集于脾胃，而脾胃具有喜燥勿湿的生理特性，所以你经常会感觉困乏，瞌睡多等。 所以综上所述你属于宗气不足，肺脾气虚 之症候，在治疗上当以补益肺气，健脾渗湿 。生活中应清淡饮食，忌辛辣刺激物及油腻肥甘厚味。多食包心菜、芋头、扁豆、山药、胡萝卜、薏苡仁、蚕豆等具有健脾作用的食物。
　　希望我的回答对你能有帮助，祝你身体健康。
　　[参考资料]：王新华主编，中医药高级丛书中医基础理论，人民卫生出版社，2001。
　　您好，好好休息好好运动，作息规律一段日子，也可以吃些山药。愿您健康
　　可以泡点黄芪代茶饮喝喝
　　气虚、懒言、犯困，人过60，这种情况会逐渐增多。
　　怎么办？坚持运动、保持乐观心态是最为有效的方法。唱歌、跳舞、书画、摄影、写作、打球、游泳、旅游，做你喜欢做的事，量力而行，适可而止，精神愉悦就好。
　　根据医生建议，适当用些提气增神的药品或补品，切勿多用滥用。
　　交3、5个知己、好友，尤其是异性朋友，常小聚，泡茶、聊天、打牌、摸麻均可。可让你神焕发，返老还童，不亦乐乎。
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　　这种情况很像焦虑症的一些症状，可能压力大了。也可能缺乏锻炼。个人观点。
　　脾虚有湿气的一个表现。从中医的角度应该健脾祛湿。少吃生冷，避免耗伤身体的阳气。另外心情愉快，心情阴郁，懒动也不利于身体阳气的生发，导致湿气重。
　　吃铁棍山药啊！铁棍山药吃上一段时间，这些症状全部消失！
　　简单一句话，缺少锻炼了。
　　天天上午慢跑一个小时，注意：这里指上午，早上六点到11点之间都可以。
　　饮食上每顿饭不许吃太饱，六七分正好。
　　半个月症状就消失了。不信你不好。