盘腿坐对膝盖的作用，非常明显的分成两派。
　　一派认为盘腿坐对膝盖不好，时间长了会形成x型腿o型腿，会磨损半月板，对膝关节有损伤。
　　另一派就认为盘腿坐对膝盖很好，可以纠正各种不良腿型，保养膝盖。
　　很显然这是两种差距非常大的观点，大到不可调和，有你无我的地步。而且似乎每一派都有实例为证。
　　客观的说，盘腿一段时间对膝盖的影响到底是有害还是有益呢？
　　答案很简单，做对了就有益，做错了就有害。 那正确的盘腿到底应该是什么样的呢？
　　想到盘腿我们就默认是双盘。其实盘腿分散盘、单盘和双盘。
　　散盘：随意的双小腿交叉，下图
　　单盘：一条腿盘起来。下图
　　双盘：双腿盘起来。下图
　　练习者在盘腿时应该选择哪一种盘法，主要是由髋关节的外旋能力决定。
　　如果你髋关节紧，外旋能力受限，以你的身体只能单盘，你却偏要选择双盘。时间久了，有伤害是正常的。
　　就像一个孩子只能提得动10公斤的重物，你偏要让他提30公斤，时间一长，伤害是在所难免的。可能很多人要问，髋关节能力不够，为什么受伤害的是膝关节呢？
　　大腿骨一头是髋关节，一头是膝关节。我们常说胳膊扭不过大腿，在这两个关节上就是膝关节拗不过髋关节。打一个比方，你打不过人家爸爸，你就找人家孩子撒气一样的道理。
　　在髋关节外旋能力不足的情况下，如果主人硬搬双腿去盘双盘，由于搬不动髋关节，膝关节就会做出妥协，以挤压磨损膝关节的代价满足你硬盘双盘的欲望。
　　下

慢性肾病，血肌酐与肾小球滤过率是什么关系？谁更能反映肾功能周逊肾内科主任医师患肾病时间久了的朋友，血肌酐（SCr）是必须检查的项目之一，或许也会有肾小球滤过率（GFR）的估算或检查结果。然而，还是有不少肾病朋友不清楚慢性肾病血肌酐与肾小球健康小贴士早餐吃什么食物最营养不吃早餐，工作学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，如何自查胃食管反流病？这些症状一定要高度警惕胃食管反流病是一种比较常见，但是又很容易误诊漏诊的疾病。因为胃食管反流病有很多种症状表现，而且容易被误认为是其他疾病。为了能够及时判断出自己的病情，了解胃食管反流病的症状很有必要。出现这几类症状恐是早期高血压，建议量个血压，医生教你3招应对现如今，随着生活水平的提高，高血压患者的年龄进一步降低，越来越多的人，年纪轻轻就患有高血压，而高血压大多数起病缓慢，并且缺乏特殊的临床表现，让很多人都不知道自己患了高血压，只通过一老是挖鼻孔的人，可能会面临这3个后果，手下留情好不好？如何是好？恭喜你，又将要获知一条健康的知识本文阅读时长为12分钟，建议点赞和收藏，方便回看和分享给你爱的人，也可以作为亲朋好友聚会时的一次谈资。正文世界上有从来不抠鼻子的人吗？就算有人跳出来减肥人需要避免4种主食，含油量大，不想长肉的尽量少吃对于每一个想要成功减肥的人来说，是必须要吃主食的，因为主食不仅能够给身体提供优质的蛋白质，而且富含人体所需要的多种微量元素，长期不吃主食会导致营养不良，并且不利于减肥。除了米饭馒头这3种主食最易长肉，很多人都喜欢吃，减肥人士要慎食，尽量少吃我们都知道，减肥期间的饮食很关键，尤其是主食，吃多了很容易长肉。也正是因为这样，很多人会突发奇想，如果不吃米饭馒头等主食，是不是能够让减肥的速度快一些呢？当然，吃主食和是否减肥是没别把癌症当鼻炎！提醒鼻咽癌敲门时，身体会给你4个暗示王女士今年50岁，最近2个月来，她时常感觉右耳闷闷的，有时别人说的话她也听不清楚。刚开始她以为自己是耳垢太多，但掏了好几次也没掏出点名堂。王女士在上网查了查，觉得自己的症状和中耳炎这份身体疼痛对照表，太准了！身体某个部位突然疼痛时，我们只知道出了问题，但问题到底在哪里，却没有明确的概念。其实有些疼痛与器官有关，快来了解一下我们的身体，找出疼痛的真实原因吧！心脏心脏有问题的人会突然发生胸吃氯吡格雷可能导致低血糖，很多人都不知道原因？医生为您讲清楚氯吡格雷是一种非常常用的抗血小板药，在心脑血管疾病的预防上应用非常广泛，因此，很多朋友都比较担心它的副作用。氯吡格雷主要的副作用是消化道出血中性粒细胞减少腹痛食欲减退等，但是有一种尿毒症来临的5个征兆，2个在皮肤上，一旦发现，尽快就医检查提到尿毒症，大家或多或少也听说过，至少都清楚它是一种很严重疾病，在患有尿毒症以后，只能通过换肾或者是透析的方式来维持肾脏的功能，这种治疗方式也只能是维持患者的生存。其实尿毒症在来临