腰椎间盘突出症是临床上常见的腰椎疾病。尽管腰椎间盘突出症的发生与年龄的增长有关。在几十年前，这个病似乎还是中老年人和体力劳动者的专属，但近年来，此病却渐渐有年轻化的趋势，不仅越来越多的上班族得了腰椎间盘突出，而且在校的大学生、甚至是中学生，也加入了此类人群的行列中，那么目前来说腰椎间盘突出症的高发人群有哪些呢？
　　1 重体力劳动者和上班族
　　从事重物运输的工人，长期保持坐姿的上班族、司机，需弯腰工作的外科医生和长期站立的老师都是腰椎间盘突出＂偏爱＂的人群。搬运重物或是长期保持同样的姿势，会使腰部肌肉一直处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率自然就高了。
　　2 过于肥胖或过于瘦弱的人
　　腹部过于肥胖的人，除了本身脂肪组织较多、肌肉组织较少外，腹部重量的增加可使腰部负荷增大，从而增加了患腰椎间盘突出症的机率。而身体过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量较弱，也易导致腰椎间盘突出。
　　3 孕妇
　　妊娠期间随着胎儿的长大，会造成腰椎过度前凸，增加腰部的负担，诱发腰疼。而产后由于内分泌系统的改变尚未恢复，骨关节及韧带都较松弛等因素，易患腰间盘突出症。
　　4 长期处于阴冷潮湿环境的人
　　长期居住或工作在阴冷潮湿环境中，如潮湿的矿井、夏天的空调屋、冬天的室外等，都在一定程度上导致了腰椎间盘突出症的发生。
　　5 腰部受过外伤的人
　　腰部的外伤也是导致腰间盘突出症的一个很常见的原因。
　　日常做好哪些可以预防腰椎间盘突出？
　　注意正确的坐、站、睡姿势。
　　保持正常体重。
　　不要使用爆发力，在用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先有一个准备姿势，不要突然用力。
　　加强腰背部肌肉的锻炼可有效预防腰椎间盘突出，在这里要悄悄告诉你，游泳是个不错的选择，但同时要注意不要剧烈运动，避免腰部外伤。

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