在日常的运动锻炼过程中，发生扭伤、拉伤等小伤不足为奇，但出现严重伤害就必须立即就医处理。对于轻度的损伤，我们可以采取一些简单的方法进行自救，以减轻疼痛带来的痛苦。
　　1、休息，在受伤初期，应立即休息，保持受伤部位的静止，避免因为移动部位受到进一步恶化。
　　2、冰敷，迅速采用冰块或冰水对受伤部位进行处理，可以减少肿胀和加速恢复。如果采用冰块，应该用布（或毛巾）包住，避免冰块直接和皮肤接触防止冻伤。
　　3、加压，对受伤部位进行加压包扎可以减少局部肿胀，在一定程度上缓解疼痛。采用弹性绷带是理想的工具。需要注意的是包扎的时候不要太紧，以免出现血液循环不通畅。
　　4、升高，需要将受伤部位抬高，保持在心脏水平高度以上位置，以帮助血液回流，减轻肿胀。

晚上不吃饭，吃点水果能不能起到减肥，或者保持身材的效果？谢邀。其实我偏易胖体质，放开吃绝对长肉。但是作为吃货，从没有从饮食上减肥。从个人的体质感觉，同时也有身边的朋友，坚持晚上减少摄入饮食是可以减重的，我朋友晚上不吃饭，或者吃一颗水果，产后乳房下垂，如何让它不下垂呢？穿戴内衣，控制好体重。如果孕期体重增加过多，产后乳房下垂情况会更明显，主要原因是库柏韧带松弛。目前并没有预防乳房下垂特别有效的办法，日常穿戴内衣主要是为了更美观或提高舒适度。如果产糖尿病吃什么药能控制病情呢？段医生讲科普带你一起涨知识！有些药物降血糖效果是好，如果同时引起了肾损伤，那就得不偿失了，如甲苯磺丁脲。所以，目前治疗糖尿病的药物有以下几种，根据糖尿病升高的程度和特点以及患者本身简洁婉约气质盘发该如何盘？第一款日系淑女风盘发在出席正式场合时，你需要一款高雅的全盘发造型，无需复杂的编发或者去专业发廊打理，自己在家就能轻松搞定。POINTSTEP1从侧面取出一束发丝。STEP2另一边同卡西欧海神2019款耐磨吗？海神在2019年发售两款新型号。G2000J1AJF，蓝绿双色蓝宝石玻璃表圈，以及T30002AJF。海神之所以这么贵，关键在于它的材质，而且还是出自于日本，还有很多的人想买都买不有哪些有效的减肥方法？我从来没想到过要节食，也没想要减肥，每天餐桌上离不开红烧肉，早上五谷杂粮粥还要加块鸡，这是我三年来的照片，自我感觉良好，我的方法是早晚外出锻炼身体，在家多干点家务活，多吃点并不会肥普通人怎样才能看懂时装周？相信时装周大家都听说过，甚至有看过，各种国际名模在T台上穿着不平常的衣服来回展示，少点专业知识我们也不懂得去欣赏时装周的衣服和评价。作为普通观众的我们，究竟怎样才能看懂这些时装周，西铁城光动能手表有什么推荐吗？推荐两款款个人比较喜欢的给你参考。这款西铁城CB013507E表圈采用了西铁城的超级钛技术，坚硬耐磨，避免了一般手表圈口容易刮花的问题。表壳使用了耐磨损的DLC电镀。机芯是西铁城的圆领毛衣怎么挖领？要问毛衣怎么挖圆领，关于这个问题我觉得我最有发言权，因为我织的毛衣领经常被大家夸赞，说是既合适又好看。下面我就把挖毛衣圆领的技巧和步骤说一下，供大家学习与参考。一领口的大小与体型的想让老人头发变黑，该用什么洗发水？让头发变黑的这个问题洗发水是解决不了的，无论是大人还是老人，我们都知道长白发是一件很闹心的事情，不但整个人看起来精神状态不如以前，对于形象的影响也是很大的，长白发使人看着更老气，但日本的粉底有什么好的推荐？我自己一直就是一个日系粉底液的簇拥，喜欢日系粉底液的原因也很简单我喜欢光泽感的底妆，更喜欢越夜越美丽的妆感，恰好日系粉底液在这两点上都做的非常好。所以日系粉底液，一直都是我化妆台上