人们常将肝的疏泄功能比喻成＂迎风吹来的树木＂， 风吹过来，枝叶随风而动，不可郁滞。人体气机的升降运动，全赖肝气的条达舒畅。如果肝气失于调畅， 肝郁气滞，人就会焦躁易怒，抑郁沮丧，胸胁胀痛，甚至影响脾胃消化，出现胃痛、胃胀、泛酸、打嗝、恶心等不适。 如果一个人情志不畅，气与痰湿或与瘀血交阻在一起，还会产生结节、囊肿、肌瘤等病理产物，常见的如甲状腺结节、乳腺增生、＂梅核气＂等。对于这类疾病的治疗，以疏肝为主，必先以太冲穴调畅其气，而此时的太冲穴就好比是开路的先锋。 太冲穴 太冲，在足背部，第1、2趾间，趾骨底结合部前方凹陷中，足背动脉搏动处。太冲穴为肝之＂原穴＂，可以直通肝地＂元气＂。＂太＂就是＂大＂的意思，＂冲＂就是上冲、冲动的意思。 太冲穴常与合谷穴合用，称为＂开四关＂。合谷为手阳明大肠经腧穴，位于1、2掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处，也就是手上虎口的位置，而太冲穴则是位于脚上的＂虎口＂，这四个位置是人体气机通畅的关键位置。合谷配太冲，其疏肝解郁功效更强，且还能行气活血，和胃降逆，有定志安眠之效。 二穴相互作用，相得益彰，几乎可以治疗任何气机不畅之病，包括气机不畅、不通而痛的各类痛症；气机郁阻、焦虑抑郁的各类精神疾病。 太冲穴还可以配合其他的穴位，如: 治血压偏高，可配合谷穴、曲池穴、涌泉穴、百会穴； 治头晕目眩，可配合百会穴、太阳穴、复溜穴； 治因生气引起的胃痛胃胀，可配中脘穴、期门穴、足三里穴、阳陵泉穴； 治乳腺胀痛，可配合内关穴、天宗穴、膻中穴； 治目涩目痛，可配合睛明穴、养老穴、光明穴； 治月经不调, 可配合关元穴、次髎穴、三阴交穴等等。 日常保健我们可以采用按摩的方法，中医常说的＂揣穴＂，就是说在按摩前要先看看穴位附近皮肤颜色有无变红、变暗等异常，皮肤温度是否有异常，按压穴位的时候要分上下左右几个方向去寻找那个最酸最胀最麻最痛的点，找准这个点以后再进行按摩。 按摩手法可采用点按或点揉的方法，用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。 每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。四穴交替操作至情绪缓和为止，坚持一周左右，即可感到心情舒畅。 肝郁全称是肝气郁结，其首先是一种情绪病，心里想不开。比如遇见事了长期不开心，这个过程就是在伤害肝；比如因为性格内向，不太会搞关系等，各种压力，郁闷不已。 这种负面情绪积累久了，肝受不了啊，咱们都知道肝是主疏泄的，就像疏通管道一样，人体气血能否顺畅都靠人家啊，你不开心，肝也跟着罢工，堵就堵吧！ 当然，你是不知道它罢工的，表面上看就是食欲小，这里疼，哪里痛，月经失调，失眠，严重的各种结节，肿块，淤血等等，去医院检查也查不出所以然，反正就是不得劲，岂不知，根源在于消极情绪伤到肝了，中医上将之称为肝郁。 肝郁几个表现： 1、总叹气，郁闷，不开心，情绪低迷； 2、胸闷胀满不舒，甚至窜痛，急躁易怒； 3、多愁善感，敏感多疑，易受惊吓，容易失眠； 4、便秘，脸上长斑； 5、有的感觉咽喉有异物，卡住了，出不来下不去。 6、长期以往，形体憔悴，忧愁满面； 肝郁必须自身进行心理建设，去自发的调整自己的心理状态，舒缓情绪，一直处于激烈的情绪里，多长时间也好不了。 肝郁是一种亚健康状态，长期置之不理，最终会朝着疾病方向发展，比如胃炎，溃疡，肠胃功能紊乱，乳腺增生，肿瘤，子宫肌瘤等等，有多少病是被气出来的，别出来的！所以必须重视，以防后面来不及！ 怎么调理？ 调理的核心在于两个字：理气，本来是郁结了，水管被堵住了，疏通了就行。 1、强迫行动。 为何强迫呢？肝郁有个最大特点，就是逃避啊，宁愿一个人呆着，宅在家里难受也不愿干点什么，很多人觉得自己性格就这样的，改不了了，所以不强迫自己行动，再好的方法也白搭。 A:强迫自己早睡，10点必须睡，无条件不能妥协，就算睡不着，也上床躺着坚持2周，肝血充足是理气的基础，早睡是养肝最佳方式，没有之一。 B：少吃一切油腻，油炸之类的，尽量清淡，另外睡前尽量别吃了。 C：强迫走出去，社交，旅游。比如每个周末去一个地方玩或者约个人共餐，放下手头一切。 对于肝郁，不强迫是不行的呀！本身性格决定了不会主动行动！ 2、推，按，揉，拍打。 *手法没有什么讲究，两只手贴身来回动作就行，拍拍打打，部位可以全身性的，也可针对局部不舒服部位，左右，上下都做做，力度可以适当大些。 捶胸顿足也行，两手握拳，对着胸部周围拍打；坚持敲胆经，大腿外侧中间；泡脚能让气血加速循环。 肝郁多由情志抑郁，气机阻滞所致，受情绪影响，肝郁的病程长短不一，并且容易反复，没有固定时间能痊愈。 肝在五行之中属木，为阴中之少阳。肝与春季相通应，就像春天的树木生长，枝叶伸展条畅，肝喜条达恶抑郁，肝气以疏通、畅达为顺，不宜抑制、郁结。 肝在志为怒，过怒则伤肝。所以如因情志不舒，愤怒伤肝，或突然受到精神刺激，或因病邪侵扰，阻遏肝脏，或因其他原因影响气机升发和疏泄，致使肝脏失于疏泄、条达就会引起肝郁，郁久可以化热，而又形成肝火。 对于肝郁的人，常用的药物是柴胡疏肝散、逍遥散等有疏肝解郁功效方药，除了吃药，还有以下的注意事项：1、生活起居 平时生活上要除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，保持心情愉快，少生气，避免熬夜。2、饮食方面 饮食上宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。还要适量一些吃清肝泄热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、青梅及柑橘等。3、可以常用的食疗方 ①橘皮粥：橘皮50克，研细末；粳米100克，加清水煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成，佐餐食。具有疏肝理气健脾的功效，适用于脘腹胀满、不思饮食者。 ②菊花银耳汤：银耳15克，菊花10克，茉莉花10g，将水烧沸，银耳煮至软嫩，再入菊花、茉莉花稍沸即可。具有疏肝清热、健脾宁心的功效。 4、运动起居 尽量增加户外活动，多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等。 肝气郁结是中医的一个病证，可以是很多疾病过程中的一个阶段，肝气郁结只要辨证准确，施以疏肝解郁的方剂，一般十天半月就会出现转机，并开始改善它所存在的疾病。 肝郁气滞证是指由于肝的疏泄功能异常，临床上，肝气郁结证的表现有情志抑郁，容易动怒，胸胁或脐下腹部两旁胀痛、窜痛，胸闷，喜欢叹气，还可以并发咽炎、瘿瘤、瘰疬等疾病。 有部分患者会出现胃脘胀满，攻撑作痛，痛及两胁，情志不畅时更甚，或呕吐吞酸，暖气频作，饮食减少，舌质淡红，苔薄白，脉弦。 肝气郁结，多见于女性，平时会有心情不舒畅，经常会有感到郁闷，而且容易着急上火，舌苔薄黄，脉象弦。同时，妇女还会有乳房胀痛，痛经，月经不调，甚至闭经等表现。 肝气郁结如果发现之后，应该及时的治疗，不然会导致情志方面的疾病，比如出现抑郁、焦虑，严重的会出现恶性肿瘤，甚至相关的胃炎、胆囊炎等消化道疾病，对于肝气郁结应该尽早的治疗。肝气郁结治疗方法一般为 1、药物调理 肝气郁结是可以通过药物来进行调理的，如果进行药物调理也没有用的话，好是可以去医院进行诊治。 肝气郁结是可以通过药物来进行调理的 2、作息调理 一定要有一个好的作息的习惯，这是很重要的，因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养，是很好的。 3、情绪调理 一个好的情绪的培养是很重要的，肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以要调节好自己的心态，这是很重要的。 一个好的情绪的培养是很重要的 4、饮食调理 肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。 一般情况大多数肝气郁结都是由于没有养成良好的生活习惯导致的，所以尽量不要熬夜，多注意休息，并且多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮食上要清淡。 以上内容希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊。 肝郁多长时间能好？这个问题问的真好！究竟肝郁得多长时间才能好呢？这要随肝郁的轻重，个人的体质情况，以及是否还存在加重肝郁的诱因而定。具体时间不能一概而论，浅谈如下： 一、肝郁时间： 1、最短时间：几分钟甚至几小时，例如我们生气，脾气可以秒长，面红目赤，头晕头胀，血压秒升，气话飚飞，几分钟气发完了，对方也道歉了，气消了，没事了，或者自己也笑了，烟消云散，这是最短的肝郁。 2、数周时间：例如女士生大气后，或最近工作生活压力大，肝郁气滞，出现乳房胀痛，善叹息，口苦，若不用中药调理的话，得2周甚至2周以上缓解，若用中药调理，一周左右可以缓解。还有就是生气肝郁后闭经，若不调理，需要推迟几周，甚至一月以上。 3、数年时间：对这个时间可以说是拉锯战了，太漫长了，但实际情况时有的。如绝经前后诸症，西医叫更年期综合征。若不在意的话，有的女士根本没什么感觉就过去了。有的，经常无故好生气，脾气暴躁，没人惹自己还气得不轻，乳房胀痛，血压高，头晕脑胀，有的表现精神抑郁，善悲欲哭，看个连续剧，遇到动心处，还得哭一场。尤其遇到自己不顺心的事，就呆在一旁，委屈的哭。这些情况，需要家人理解并给予帮助，千万别由此大打出手，或者恶语相向，会加重病情。若有中西药调理，可以缓解症状，加速渡过这一时期。 以上大家也能看出，肝郁有的时间长，有的时间短，根据个人状况，与肝郁的诱因或原因不同，时间不同，不能一概而论。 二、肝郁都有哪些症状呢？ 1、头部：头晕脑胀，暴发火眼，暴发耳鸣耳聋，口苦咽干。 2、胸腹部：胸闷气短，嗳气频作，时有呃逆，叹气舒服，两胁窜痛，脘腹胀满，女士乳房胀痛。 3、情志：有的情志亢奋，性格暴躁，打人毁物；有的情志抑郁，善悲欲哭，悲天悯人，疑病猜疑，失眠多梦。 4、女士：月经提前，月经推后，月经前后不定，月经块多，月经量多，闭经，不孕，经行头痛，经前期乳房胀痛，小腹坠胀，痛经，经前脾气暴躁。 5、脉：脉弦。 6、舌苔：舌淡红苔薄白或薄黄。 三、治则：疏肝解郁 四、方药：逍遥散加减。 五、肝郁的养生注意事项： 1、少生气，少有工作与生活压力，保持好心情，以免肝郁气滞。 2、多交流，把心里郁闷的话找朋友或亲人聊出来，多出去活动，或歌唱，心情舒畅，肝郁自解。 3、对于更年期女士要给予理解与关怀，及时调理，早日渡过这一时期。 4、若肝郁症状较重，可以口疏肝解郁的中成药，或者中药调理，尽快痊愈。以上为大家浅谈肝郁的时间、症状，以及调理与养生注意事项，希望能帮助到朋友们！愿大家心情舒畅，干嘛嘛顺！ （文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负！若喜欢中医科普与养生请关注此号！）#问答挑战赛# 中医上讲肝喜条达，恶抑郁，肝疏泄功能正常，气机才能调达，如果肝气郁结可以出现胸胁苦满，易怒，善叹息等症状，平常一定要注意调节自己的情绪，做情绪的主人，如果肝郁症状明显，可以找中医辩证后开一些疏肝解郁的汤药调理一下。 生活道公益健康认为，肝主疏泄，疏泄不及时候，可能会出现肝气郁滞了，可能会出现郁郁寡欢、闷闷不乐、多愁善感等，也可能会出现女子月经不调，男子阳痿早泄等。也可能出现胁肋有些胀痛等感觉。这个一般要用点中成药，如逍遥丸等，柴胡疏肝理气，当归、白芍滋补肝阴肝血，白术、茯苓、甘草理气健脾，共同调理肝郁气滞的。最好去看看中医，辨证施治，一般辨证准确会好的很快的。自己注意调整心情，别给自己那么大压力。原则上就是疏肝理气，像青皮、陈皮、川楝子等饮片，再就是注意滋养肝阴，用点白芍、甘草等。 肝郁多长会时间能好？ 肝郁是也就是肝气郁结， 肝气郁结发病比较广泛，肝司疏泄，调畅一身之气机，推动脏腑气化，鼓舞气血运行，以使津液输布、二便排泄。肝失疏泄，气机郁结，失于条达，脏腑气化失司，气血运行不畅，津液失于输布，二便排泄不利，诸病丛生，见症多端。 肝气郁结本证：是指能够说明肝气郁结的一组特定的症状。情绪变化：精神抑郁，闷闷不乐，情绪不宁，或悲伤善哭； 胁肋胀满或疼痛，或痛引少腹，走窜不定； 善太息，噫气； 诸症随情绪变化波动； 苔薄白、脉弦。 其中精神抑郁，情绪不宁，善叹息为肝之气化失常，胁肋胀痛则是肝之经脉为病。二者结合苔薄白、脉弦，说明肝气郁结，且不兼瘀热痰火湿食等，是典型的肝气郁结证候，为诊断肝气郁结的必备证，因此称之为肝气郁结本证。 肝郁的治疗 1、四逆散 四逆散由柴胡、枳实、白芍、炙甘草组成。柴胡味辛气凉，辛主散，能疏达肝气，善解气郁；枳实辛苦性温，辛散苦降，长于下气导滞，与柴胡配伍，疏调气机，上疏下达，开郁散结；白芍益阴柔肝，炙甘草甘温缓肝扶脾。芍药甘草为伍，酸甘化阴，使疏泄调气中寓润养肝体，疏肝解郁又能益气扶中，肝病无乘脾之患。枳实配芍药，一能行气，一能理血。如此则体用并调，气血兼顾，肝脾俱和，肝气疏达，气机调和。药仅4味，而治肝之大法悉备，故为疏肝解郁之祖方。 2、逍遥散 逍遥散用柴胡、薄荷、白芍、当归、白术、茯苓、甘草、煨生姜 ,实由四逆散疏肝药中去枳实、加薄荷而成，辛散清凉，善疏肝解郁，无辛燥助热之偏；于养肝药中加当归，辛温而散，长于养血和血活血，辛以散滞，则护肝之体其效益佳；白术、茯苓合甘草，健脾和中力增。诸药合用，疏肝理脾，养血解郁，其扶中养血胜于四逆散，但治郁之大法则是一脉相承，为后世疏肝解郁之代表方。 疏肝解郁药宜辛散。由于肝气郁结影响的脏腑不同，其标证病位不一 ，疏肝药的选择实属重要。病在上，见头痛、耳鸣耳聋、头目不爽，宜柴胡、薄荷、川芎；病在胸膺，则宜柴胡、香附、枳实、枳壳、苏梗；病在中焦，宜柴胡、香附、青皮、防风；胃气上逆、呕吐、呃逆 ,宜厚朴、半夏，慎用柴胡；病在下焦 ,首选乌药、香附、沉香；气郁化热，则宜川楝子、川贝、丹皮、山栀；气滞血瘀，宜川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白蒺藜、郁金、莪术；气郁行将化热，选用绿萼梅、香橼皮、佛手片。气郁痰结，宜用橘叶、橘核、川贝、浙贝、昆布。 美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！ 很高兴回答您的问题！ 肝郁后的恢复时间是不定的，有的时间短，有的时间长，不及时控制的话还可能会引起其他症状。 那么什么原因能导致肝郁呢？中医认为肝主疏泄，调畅情志，主藏血，在志为怒。所以说这几方面的因素都会引起肝郁，不过最常见的还是情志引起，比如说经常抑郁寡欢，爱发火、动怒，心眼小等，时间长了都会造成肝郁。还有就是很多原因导致的血虚、血瘀等，而出现肝藏血不足，时间久了也会出现肝郁的症状。像胸胁胀痛、两乳或少腹胀痛、爱叹气，甚至肝郁化火以后的头晕头胀、面红目赤、眼干、易怒等都是肝郁的症状。往往这些症状和肝郁互为影响，互为结果，所以应该及时控制，以免反复后症状加重。 所以通过以上简单介绍，避免肝郁首先要保持心情舒畅，情绪稳定，然后不熬夜，不耗气，尽量使肝藏血充足，肾精不足要及时补肾填精，心火不能太旺，这些都与维持肝藏血量有一定的关系，如果确实肝郁难以自身调理，那么可以借助一些中医中药进行调理，以免症状越来越明显。 不足之处欢迎大家补充！ 28岁的妙龄少女 因感情问题，导致全身肿胀，人没有力气， 全身疲倦，食欲不振，气血不足脸色苍白，外形呈现出消瘦，手脚发凉，后经过诊断，发现该女士最近，因为连续几天日有所思，生闷气，心情沉重，无法打开心结。 而这种情绪直接影响肝部的功能的发挥，导致肝部郁结，气滞不畅，而产生的的一些列临床病症，那么今天我给大家普及什么是肝部郁结，如何改善和调理，以及如何预防是我们平常生活需要注意的。什么是肝郁 从中医理论和西医理论来解说 中医理论来说： 这位28岁的患者，因为感情不顺，造成自己经常无缘无故地发脾气， 生闷气，导致自己的身体＂元气大伤＂。在日常生活中，很多人都会遇到不开心的事情， 有些人会不当一回事， 有些人就是一直放在心上，长久的积累。 憋在心里，会造成肝气功能的损害，导致肝气郁结停滞，进一步的就是造成肝脏部位的血液不流通， 而肝脏是人体＂藏血＂＂输气血＂的重要器脏，随着肝气郁结，肝部的气血也会淤积不畅，所形成的一系列症状， 其实我们可以很好地理解，我们从中医可以理解为，肝郁就是肝郁气滞，堵塞了，不流通了，另外心烦就是造成肝郁气滞， 肝失条达，气机不流畅，导致肝部气血不协调，不通畅，从而导致，人体经脉有停滞的现象。 西医理论：从西医来说， 这个现象就是一种神经系统的病症，我们临床称之为，神经官能症状，焦虑症，但是也有可能是慢性肝炎，肝血肿瘤，肋间神经痛等，甚至是胆石症 胆囊炎相关的疾病，我们主要是以炎症的病理特征去诊断。 总结两者观点 ，不管怎么样，从外观上看，不管是从中医还是西医的，都会呈现出 ，胁肋疼痛，疼痛的位置不固定，甚至还会出现胀痛引起的背疼，肩部疼痛， 而且个人的情志， 精神气非常的低落抑郁，经常会有嗳气，口苦，口干，口燥等现象， 是患者共同的现象，发生肝郁后，有什么临床症状 人体一旦发生肝气停滞，肝气不畅，郁结，那么患者就会出现，比如心理非常的烦躁，饮食也是非常不规律，而且胃口是非常的不好。 另外患者还会有胸口很闷，食欲不振，情志内伤，饮食不节，呕逆，腹痛便泄，大便后还是想拉，肝气横逆，经脉闭塞等症状。这里面主要体现在肝的三个方面 第一肝主人体的气的调节，人体只要个人的精神，情志出现了问题， 那么说明 这个肝气肯定不顺，有气滞，人体气血不能够很好的调节，进而导致各种病症的发生， 比如，脱发，皮肤干燥，头痛头晕，胸闷，气短，气喘等现象。 第二：肝部还是主肋：大家有没有感觉， 如果自己的肝部气滞， 就会隐约地感觉自己的右腹部肋骨边缘有疼痛感，这是因为肝里面的气体横冲直撞，导致感觉自己的胸肿胀，胸闷， 另外还会演变成胃胀，胃口非常的不好， 从而使得自己食欲下降， 体重变轻，等现象。 第三点 肝部主血，这点可以我们这样理解因为肝是藏血的，每天白天输血到全身各个器脏， 晚上回流到肝脏进行分解，代谢，当肝郁的时候，说明血液就会流通的缓慢， 因为没有肝气的推动，就会让人造成脸色苍白， 贫血， 四肢无力等现象， 肝郁要多长时间，才能能够好，具体个体具体分析 一般情况下， 对于肝郁的调理和改善，一定要根据不同的人体质和个性去判断， 有的人需要长达一年时间， 有的人则只需要1-3个月或者半年， 根据患者的不同病情的程度，综合分析， 特别是对于要靠调理来改善病情的 治疗，一般时间都是很漫长的，。 主要是因为，对于中医来说 医生在看病的时候，一开始给你的药都是试探性的，了解你的个性，体质，等综合因素的考虑， 随后患者会再来就诊 ，说出他的一些临床表现。 然后医生在逐步地改变药物，或者是剂量 ，来来回回最起码要1个月以上， 然后稳定后， 就会有一定的效果， 所以对于中医治愈改善肝郁， 是需要时间的，最起码半年以上不等。 另外肝气郁结，也有可能是由脾胃和心脏等复杂的病理特征疫情的， 比如脾胃气虚，肾虚，肾阳，都是可以导致肝气内冷，反作用的导致肝气不通畅，气滞等状况。所以中医是需要长时间调理。 对于西医来说， 直接利用生化指标，进行干预，把生理炎症指标控制住， 或者调节神经的药物进行改善， 一般快的3个星期， 慢的也是需要半年 甚至更长的时间， 总结在治疗肝郁这种病， 都是需要具体问题具体分析不可盲目的头痛医头，脚痛医脚， 而是需要整体的判断， 肝郁，是肝偏向肝气虚，还是偏向肝血虚， 两者在治疗和改善上面， 有很大的不同， 都是需要辩证的 对症治疗，才能够达到最好的治疗效果。 用什么食物来调理改善肝郁 共同的治疗方法就是， 疏肝理气为主， 第一：心情疗法：其实说实在的， 治疗肝郁，最好的方法就是 自我开心，自我心情娱乐治疗法，才是最有效的，俗话说，解铃还得系铃人， 肝郁最主要的原因是自身心情郁闷，无法放开心态，思路和情绪打不开造成。 第二：生活规律疗法， 肝部是需要休息的 尤其是到了晚上， 一般建议晚上八点30分左右的时候， 一定要准时休息，这样才能让自己的肝脏很好的休息，轻松的，稳定的，健康的工作。 第三：饮食来调理， 这个其实大家也都知道， 可以在日常生活中，少一些，改善肝脏功能 的食物， 比如冬瓜汤，莲藕，山药，南瓜，扁豆，山楂，芝麻饼等等，都是可以很好的疏肝，解肝气的食物。保健和注意事项 其实对于人体的肝脏而言，在中医里面，肝部是喜欢开心，舒畅，才能促进肝气，血液流通，在平常生活中， 有些病就是被气出来的，所以我们一定要多参加户外活动。 或者是集体活动， 参加娱乐开心的游戏，保持心情愉快， 最主要的是平时一定要养成良好的生活习惯，多参加体育活动， 可以放松压力， 缓解和放松紧张的精神。 哪些人群需要注意会引起肝郁： 一般主要有 产后的妇女同胞， 工作压力，学业压力 家庭压力巨大的群体。因此 在家庭生活里面。 我们一定要，多注意， 多跟这些特殊的群体，进行有效的沟通，尽早在源头上进行控制， 比如转移注意力， 多跟他们谈谈以前开心的事情， 或者讲讲美好的回忆。 我是医学科普医生， 传播医学知识， 述说医院故事，打字不容易， 欢迎点击关注我， 点赞 转发