三七粉的2个原则4大禁忌17种功效！看懂这些让你吃三七效果翻倍！

　　中国人的养生永远都会有各种中药药材的身影出现，虽然中医上也总是说＂药补不如食补＂，主要就是因为药物基本上都会有一定的毒副作用，对身体也会有一定的伤害，所以养生更多的时候饮食和生活习惯的调养。
　　据有关文献记载：＂文山州为三七原产地和主产地，其使用历史近600年，栽培历史近500年＂我国传统名贵中药材，中药第一大品类；目前有400余类一千余种中成药以三七为主要成分！三七与人参、西洋参同属人参物种，近年研究表明三七的药效成分含量很高，是当之无愧的参中之王！＂
　　三七粉所含成分对血液系统，心脑血管系统，中枢神经系统，代谢系统具有良好的保健作用，是治疗心脑血管疾病的最佳天然食品之一！吃三七：遵循两个原则，事半功倍
　　原则一：无病先养，长期吃三七无副作用
　　养生的最高境界，在中医里是＂治未病＂，西医里叫预防医学。有几百年的传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且可以长期服用。
　　在三七的产地云南，人们有将三七当做平常食物来食用的习惯，有调查显示，三七的家乡文山，心血管疾病发生率是全国最低的，可算三七防病、保健功效的力证。长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。
　　对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。
　　原则二：科学用量，长期坚持
　　一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的用户，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照建议、擅自加大剂量服用，以期望起到立竿见影的效果。
　　但科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，还有可能伤身，发挥不了效果造成浪费。
　　所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。
　　三七粉18种功效
　　1.补血养颜
　　《本草纲目拾遗》中有＂三七补血第一，人参补气第一＂记载，可见三七的补血功效已广为人知了。食用三七粉要达到补血的效果，需＂熟吃＂，既加热后在服用。
　　2.预防心血管疾病
　　三七被称之为＂血管的清道夫＂，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。
　　3.养肝护肝
　　三七有降谷丙转氨酶的作用，能促进内线粒体、内质网等重要细胞器功能和形成的恢复；三七能促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加，有利于肝损伤的恢复。
　　4.排毒促进新陈代谢
　　三七有双向调节人体代谢功能，进入体内后，人参皂苷Rbl能提高聚合酶的活性，迅速分解体内代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。让皮肤白里透红、玲珑剔透。
　　5.美白祛斑
　　血瘀是造成色斑非常重要的原因，而生三七粉正是通过血瘀入手，来解决长斑的问题，长期服用生三七粉可预防黄褐斑、老年斑等，如果斑已生成，则可以通过服用生三七粉、敷三七粉面膜达到淡斑、祛斑的效果。
　　6.抗氧化
　　三七可提高血清超氧化物歧化酶，还原型谷胱甘肽，过氧化氢酶水平，具有较强的抗自由基氧化作用，提高机体自身对自由基的清除能力，就能达到抗氧化的作用。
　　7.提高免疫力
　　三七本身就具有极好的调节免疫力的作用，同时不会对正常的免疫系统造成紊乱。三七中的多糖是促进免疫的有效成分，三七中的总皂苷能提高吞噬细胞的活性，从而有效消灭体内的致病细胞，所以常食三七粉能增强身体免疫力。
　　8.提高记忆力
　　三七粉中的人参三醇型皂苷，这种物质对大脑神经中枢有一定的刺激作用，从而能使得中枢神经处于兴奋状态，能改善神经衰弱症状，长此以往则利于增强记忆力。
　　9.治疗冠心病
　　可用三七每日3次，每次1克，30天为一疗程。三七中所含的三七皂甙和黄酮类等有效成分，有明显的强心和扩张血管。增强冠状动脉血流量，降低动脉压，减少心肌耗氧量的作用。
　　10.改善气血不足和贫血
　　女性，大部分存在耗血和失血。血为人体之本，耗血和失血过多或不及时补血或补血不足，都很容易导致血虚。因此贫血的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。
　　11.改善血液流畅
　　上班族人群或其他久坐少运动的人群，有时一坐就是一天，极容易血滞不畅从而引发其它疾病。三七具有活血化淤，增加血液流畅度、增加血液氧气的功效，特别适合办公室白领长期服用。
　　12.改善面色晦暗
　　这类人群常吃三七粉对脸上的黑眼圈、面色晦暗、或者是牙龈出血有很好的效果。每天吃一点可以使女性容颜不衰，皮肤嫩白。
　　13.预防和治疗三高
　　现代社会多发的高血压、高血脂、高血糖都与血淤有关，三七粉被誉为＂血管清道夫＂，长期服用三七粉可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。
　　14.祛痘
　　可适量饮用三七花茶，如果成年后仍然不停长痘痘，则要考虑是不良饮食、生活习惯等导致血液受染，长痘是毒素排除受阻的一个表现。可服用生三七粉清洁血液，同时配合外用三七粉面膜。
　　15.延缓衰老
　　三七具有较强的抗自由基氧化作用。长期服用三七粉抗衰老的表现在于：头发浓密光泽，皮肤洁润无斑，睡眠好精力充沛，容光焕发。另外，三七粉具有清热平肝，养心安神，润肺，葆青春抗衰老之效，还能保护皮肤，改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性。
　　16.消肿抗炎
　　三七粉中含有皂苷，其具有一定的杀菌消炎的功效，所以遇到跌打肿痛等小伤，便可以在患处撒点三七粉，能起到不错的消肿抗炎的效果。
　　17.快速缓解疲劳
　　三七粉中含有丰富的氨基酸和三七糖类的成分，这两种物质能快速的为身体进行能量的补充，从而起到迅速赶走疲劳的作用。
　　吃三七的四大禁忌
　　1、10岁以下儿童禁服，以免影响自身免疫力发育。
　　2、感冒期间禁服。
　　3、孕期、经期妇女禁止使用。
　　4、三七粉每人每天不要超过6g，一次不要超过2~3克，外用止血除外。
　　关于服用三七粉的注意事项
　　很多朋友最近咨询较多的问题就是，食用多长时间有效？什么时间吃最好？本期小编就统一答疑。
　　1.三七粉服用剂量及最佳时间
　　三七粉每次服用2—3克，每天服用2—3次，每天早晨吃早餐前服用一次，中午吃饭前一次，晚上晚饭前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。
　　30岁以上有色斑的人，每次用1-3克三七粉，把它兑在牛奶或者是白开水里服用，久而久之会起到意想不到的效果。
　　02.三七粉需要服用多长时间
　　三七粉常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。三七粉属于名贵中药材，但不属于药品，没有具体的使用期限。服用三七粉的效果和购买三七粉的等级、品质和自己的综合情况有很大的关系，且在服用三七粉时，请以平常心对待。
　　三七粉具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。三七粉每次服几次，用多少，应根据病情确定。当然因人而异，因病而异，三七粉一天也可以吃到4—6克，分两次或三次服用，温水泡服就可以。
　　三七粉确实功效显著，但不是所谓一吃就有效。当然好的三七粉服用4个月左右身体机能会有一定的变化。如高血压、高血脂人群血压、血脂都会有一定效果。对于月经不调等也会有一定帮助。