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芹菜的功效与作用是什么?

  芹菜能食用能药用,在现在种植技术上芹菜分为水芹、旱芹两种,旱芹大多为药用,而我们餐桌上常见是水芹。取自《本草纲目——菜部》中描述芹菜的药用价值「释名」芹菜、水英、楚葵。
  「气味」(茎)甘、平、无毒。
  「主治」
  1、小儿吐泻有芹菜切细,煮汁饮服。
  2、小便淋痛。用水芹菜(有白根者)去叶,捣取汁,水冲服。
  3、小便出血。有水芹捣汁,一天服六、七合。食用芹菜有什么功效和作用呢?
  一、养血
  在100g芹菜中含铁量有8.5毫克,铁元素远高于其他蔬菜,这些铁元素铁能增加造血量可以补充女性的经血损失,多吃不仅可以养血,更能避免皮肤干燥,使目光有神、头发黑亮。
  二、降血压
  芹菜含有的钾元素,能扩张血管、降低血管阻力以及增加尿钠的排泄,来改善高钠的升血压;还有含有芹菜素,有抗炎、抗过敏和降压的作用能防止血管紧张,可以舒张血管,达到降血压的作用。
  三、利尿
  芹菜含有的钾元素能有效消除水钠潴留,增加尿钠的排泄力度,起到利尿的作用。
  四、补充维生素
  芹菜不仅含有钾、钙、镁等矿物质元素,还有维生素A、维生素C、维生素B、胡萝卜素等维生素,其中维生素P含量较多,因此它有一定的镇静和保护血管的作用。
  注意 :脾胃虚弱的人群不宜多食芹菜。在食用芹菜时应该保留芹菜叶子,这样才能发挥出更好的功效。
  可能有些人并不喜欢芹菜的味道,也可以用菠菜、胡萝卜代替食用,也可以直接补充汤臣倍健多种维生素片等膳食营养补充剂来补充。
  芹菜作为蔬菜食用历史悠久。西汉时由张骞从西域传入中国。在香港常可买到西芹和中国旱芹菜。
  加上近代营养师多建议食西芹有助降血脂(败血)、防心脑血管病,而且西芹作为食物易储易用,广受华人接受。
  可以降低血压,减轻肌肉痉挛以及促进食欲。对关节炎、痛风及肾脏问题有益处。可当作利尿剂、抗氧化剂以及镇静剂。
  此外,西芹是一种负热量食物,原因是西芹的纤维量高,使人体要消化这些纤维成分所消耗的热量,比西芹本身能够提供的热量更大的缘故。
  香芹因其抗氧化物,包括类黄酮、类胡萝卜素和维生素C,也被证明具有抗炎作用。

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