开合跳，在很多运动项目上都被当做快速热身的训练动作，可是小编要为它打抱不平，它其实是可以当做正式减脂训练动作的，而不仅仅是充当一个热身的角色。
　　它被认定为快速热身动作，说明开合跳能在极短的时间内产生大量的热量，活动身体，由此证明它的持续作用是可以减脂的，而且还有许多优势：
　　1. 大部分关节得到润滑。
　　2. 对场地的要求小，只需要一块小地方。
　　3. 对天气的要求小，任何时候都能开始。
　　4. 不需要任何装备，光脚丫也能跳。
　　5. 燃脂效率高，不亚于慢跑。
　　对于身型不同的人来说，开合跳的挑战难度是有所差别的。
　　肥胖人士在跳动初期，最好购买减震运动鞋，因为跳跃运动对膝盖的承受压力较大，为了身体着想，可不能为了减脂而不注意健康。对于次数的要求不那么苛刻，先让自己适应，而后再增加次数和组数，一定要做到全力以赴。
　　对于体脂率低于20%的人来说，你就要加快跳动速度了，每分钟150次应该是轻而易举的事情，每天运动30分钟，6组训练，每组5分钟，300大卡灰溜溜地消失了。
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　　当你的体脂率慢慢下降，悄悄到达15%时，可以变换开合跳训练，让它更有挑战性和趣味性：
　　1. 半蹲开合跳
　　2.全蹲开合跳
　　3、前后开合跳
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带我爸爸去医院检查，检查结果是肝转移性恶性肿瘤晚期，目前还不敢告诉我父母，我该怎么办？跟老人说有小病测测基因，看看有没有用靶向药的条件如果不能用靶向药，就先通过化疗降期，看看有没有手术的机会如果化疗无效或身体条件不允许，可以用放疗缩小肿瘤如果以上都无效，就用中药多陪哪个牌子的保健品好？做为保健品卖家很多年，对各种保健品品牌的均有接触，这里我跟大家介绍一下几个主要国家的保健品品牌这边先正确两个概念第一，保健品不是药品，只能作为辅助治疗，千万不要把保健品当做药品，以补充辅酶Q10有什么好处？哪个牌子的比较好？辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物，现阶段已经有很多针对其药理作用的研究，由于其具有能够清除氧自由基保护心肌的功能，所以可以作为心脑血管病人的治疗药物同时又具有抗肿瘤免疫调节延缓皮肤如何预防肺癌？如何在早期发现肺癌？肺癌是一种常见的肺部恶性疾病，早期可以通过手术根治，中晚期则需要进行化疗和放疗等保守治疗，有一些患者可以通过靶向治疗和免疫治疗延长生命，肺癌目前仍然缺乏根治的药物，但新的治疗药物和什么菜叶酸最多？有何推荐？叶酸是MitchellHK于1941年从菠菜中提取的产物，属于一种水溶性B族维生素。叶酸几乎参与人体所有的生化代谢过程，是人体维持生理机能必备的微量元素。但叶酸在人体内是无法合成的石斛铁皮石斛是什么东西？有什么功效？石斛又名吊兰花，是兰克科石斛属的多年生草本花卉。主要分布在热带和亚热带地区，澳大利亚和太平洋岛屿及我国华西华南地区。石斛花色有黄色粉色和白色，粉红等色。石斛虽然生长在热带和亚热带地三种息肉要及时切除，拖得太久，可能会变成恶性肿瘤息肉其实就是在身体的某个部位不应该长东西的地方长出了东西，而且形状像一坨肉一样，所以也就被人们叫做息肉。有三种息肉是必须要切除的，如果不切除，就会变成恶性肿瘤，大家知道是哪三种吗？罗汉果泡水喝的功效罗汉果泡水喝的功效1清热润肺止咳化痰罗汉果泡水喝味甘性凉，可以清热润肺，且富含D甘露醇，有止咳化痰之效，如果泡水喝时再加一点甘草的话，功效会更佳。2宣上导下润肠通便罗汉果泡水喝质滑为何脑梗患者不断增多？医生劝诫这类食物少碰，你却一直在吃！脑梗也被称为缺血性中风，死亡率非常高，是中老年人常见的慢性血管疾病。据统计，中国每年有近200万人死于脑梗塞。随着人们生活水平的提高，越来越多的人患有心脑血管疾病，脑梗塞已不再是中牛奶营养非常丰富，但这4类人不适合多喝，要管住嘴众所周知，牛奶是一款营养非常丰富的饮品，几乎家家户户都在喝。的确，牛奶中含有大量的营养物质，经常喝，对身体健康有诸多好处。牛奶的营养补充营养牛奶中含有较多的营养物质，尤其是钙元素和瘦腹一点都不难！4个动作，瘦腹练出马甲线一气呵成！有些人胖，其实不是真的体重非常高，而是局部有些地方看上去比较胖，比较不美观，比如腹部有赘肉，这些赘肉对女孩子来说，杀伤力太强了，很多人都认为瘦腹的难度很大，其实只要掌握瘦腹的方法和