脑梗的ampquot帮凶ampquot，不仅是烟酒，这4件事做多了，十有八九被脑梗缠身

　　脑梗是一种严重的脑血管疾病，是由于脑血管被堵塞，引起的脑组织缺血、缺氧，导致脑细胞死亡，脑组织功能障碍。
　　脑梗具有高发病率、高致死率率、高致残率等特征，已成为影响现代人健康的一大＂杀手＂，其危害仅次于癌症，一旦发作，将给个人和家庭带来无尽的痛苦。
　　由于脑梗发病急，隐匿性强，很多发病征兆常常被人忽视，这也是脑梗死亡率极高的重要原因。
　　脑梗可大致分为三个阶段：
　　初期：腔隙性脑梗
　　腔隙性脑梗塞是脑梗塞中情节最轻的，可完全恢复。通常不会留下任何后遗症，前提是遵循医生的建议，这样就不会有太大问题。
　　腔隙性脑梗塞面积很小，一般症状不明显，可能是头晕，容易呛水，手脚略有麻木，有时甚至一点症状都没有。
　　中期：中等面积脑梗
　　一般中等面积脑梗起病很急，可能会有呕吐，头晕头痛的表现，还会有舌根发硬，口齿不清，眼部间歇性发黑的情况。
　　一旦出现以上症状，必须引起重视，如果能及时的去医院进行治疗，一般致死的几率不大，但是要留意可能会有后遗症出现。
　　但是具体恢复到什么程度，还要根据个人的体质和其他影响因素。
　　后期：大面积脑梗
　　临床上，一旦出现大面积脑梗发病，后果往往非常可怕。这时，脑组织基本上已完全被梗住，且发病非常急。
　　一般来说，当大面积脑梗塞发生时，抢救来不及，很有可能会造成植物人或死亡的后果，非常危险。
　　因此，若能在疾病来临前控制病源，就能做到未病先养。
　　脑梗的＂帮凶＂，不仅是烟酒，这4件事做多了，十有八九被脑梗缠身
　　第一件事：忽略高血压
　　高血压在中国是一种频发、高危血管疾病。保守估计，有超过2.7亿高血压患者。其中不少高血压患者，对高血压有轻视的态度，认为若是没有明显症状，即使不按时用药也没有关系，这种认知是非常危险的。
　　这是因为，如果血管长期处于强压状态，动脉内皮很容易在压力下受损。一旦血管壁破裂，血管中多余的脂质。如胆固醇、甘油三酯就会进入动脉血管并粘附在血管壁上，形成斑块。
　　随着斑块的形成，血流会逐渐减少，并造成大脑缺氧。如果堵塞严重，还会导致偏瘫，失语和脑梗后遗症。
　　第二件事：饮食重口味
　　对于营养专家而言，盐是最好的食品调味品，但它对健康却是一把双刃剑。
　　适当摄入盐可使身体维持正常的生理活动。但如果摄入过多，会对身体造成伤害。
　　现代研究发现，盐是心脑血管疾病的危险因素。
　　同时，也会增加血管的血压，对肾脏健康和血管不利。
　　因此，平时饮食口味偏重的人，应尝试改变这一习惯。
　　第三件事：喜欢吃快餐
　　建议少吃油炸食品的原因主要有两个。
　　一方面，油含量太高。食物经过油炸后，油量会很高。当它进入体内时，会增加血液的粘度并会加速血管堵塞。
　　另一方面，食物在油炸后，分子结构发生变化，一些脂肪酸变成反式结构。这种反式脂肪酸很容易导致心脑血管疾病。
　　因此，可以偶尔吃一次油炸食品，不要经常食用。
　　第四件事：久坐+熬夜
　　脑梗的发病年纪在不断向年轻化发展。一方面，由于现在很多人，都需要通过电脑完成工作，经常一整天坐在电脑前。
　　这种久坐不动的状态会减缓下肢的血流量。一旦脂肪酸积聚在血管内壁上，就很容易导致脑供血不足，阻塞大脑血管，引起脑梗塞。
　　而熬夜会增加动脉硬化的过程，从而增加脑梗塞的几率。
　　清理血管，防脑梗，这三件事不能少：
　　一，主动喝水
　　喝水不仅可以补充体液，加速身体的循环代谢，还可以稀释血液，降低血液粘稠度。长时间身体缺水是血栓形成的重要原因之一。
　　那么，喝水的最佳时间是什么时候？
　　建议早起洗漱后一杯水。
　　早上起床后，经过一夜的活动后，身体正处于缺水状态。这时，可以喝一杯温水。
　　也可以根据自己的身体状况选择蜂蜜水或淡盐水。
　　这样可以增加血容量，促进血液循环，预防心脑血管疾病。
　　2， 补充营养素
　　槲皮素，是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
　　增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
　　食物来源：山月莓是槲皮素的主要来源，有研究表明，山月莓中槲皮素的含量高达68%，每天温水泡服6-8粒，即可满足身体对槲皮素的需求。
　　三，补充膳食纤维
　　很多人都知道，补充膳食纤维可以改善便秘或者是大便干结。
　　其实膳食纤维在促进肠道蠕动、软化大便的同时，还可促进促进胆固醇的排泄，可以降低血脂，减轻动脉硬化的速度。
　　膳食纤维广泛存在于果蔬，杂粮当中，特别是粗粮，建议日常可以适当的食用。