什么茶可以祛湿？

　　说真的，喝茶其实对祛湿作用不大，若是身体湿气重的话，不妨试试以下2个方法，祛湿效果更明显，对于湿气重所致的虚胖也有很好的效果。是本人亲测有效的，之前腹部很肥，现在肚子已经瘦下来了。
　　1、多运动
　　发生湿气重大部分的人，大多缺乏锻炼，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，导致体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
　　为什么运动能祛湿呢？
　　这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排出去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，帮助排湿气。
　　2、吃点祛湿食物：
　　湿气重的人可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。想要排湿又减肥的，每天可饭前喝点火麻荷叶发酵液，荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿功效的食材组合搭配结合益生菌发酵成的饮品，所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产物等，可促进代谢，健脾排湿毒，加快脂肪的分解，对湿气重引起的肥胖效果很明显。
　　如今正值夏季，天气炎热，很多人都喜欢吃一些冰镇的西瓜和冰饮料来帮助身体降暑，但是对于体内湿热气重的人来说，这样做容易加重身体内的湿气，最好少吃点。另外，夏季吹空调也很容易导致湿邪入侵，建议在空调房要做好保暖措施。
　　1.枸杞泡茶，枸杞泡茶能够提高人体的免疫力，补气养颜，更能够改善人体内湿气重的状况，非常好的一种喝茶方法。
　　2.绿茶，绿茶清香可口，非常好喝，体内有湿气的人，喝绿茶能够减轻体内湿气重的情况，但是绿茶性寒，肠胃不好的人，要注意饮茶的量。
　　3.竹叶茶，竹叶茶不仅味道好，还有很好的消暑、利尿以及解毒的作用，对于体内有湿气的人，竹叶茶也是一种不错的选择。
　　4.晒干后的橘子皮也可以用来泡茶喝，晒干后的橘子皮泡的茶有健胃润喉等功效，也可以有效的减轻体内的湿气。
　　湿气重，喝什么茶可以祛湿呢？在之前我写了很多关于祛湿的文章，如果有兴趣可以进我头条主页查看。具体来说，健脾，利水，利尿的很多祛湿茶都有祛湿的作用。但是如何选择适合自己的祛湿茶是有学问的。首先，自己要学会辩证
　　这一点很简答，通过舌苔的状态我们就可以分出自己是湿热还是寒湿，这样对着症状购买祛湿茶就比较好了。
　　（1）舌苔白厚的人，多为寒湿
　　这一类的人在选祛湿茶的时候，要注意产品是否分了寒湿和湿热两种类型。因为寒湿的人喝湿热的祛湿茶，可能会出现许多水土不服，或者见效不明显的情况。
　　（2）舌苔黄厚的人，多为湿热
　　这一类人群占了大多数，多半有皮肤油长痘痘，头发油掉头发，口气大口臭这些症状，这一类应该选湿热型的祛湿茶。这样见效快，且对症。其次，可以选哪些茶
　　其实说到这一点，我们了解哪些食材有祛湿功效即可，除了买祛湿茶以外，我们也可以自己买食材冲泡。这个根据个人选择，不过多半人为了更加方便都会选择购买现成的茶包。
　　像五指毛桃，茯苓，布渣叶这些药食两用的食材都具有祛湿健脾的作用，如果不介意其本身的味道，用它泡茶喝都有一定的祛湿作用。重点
　　知道哪些东西可以冲泡以后，最重要的地方就是选材了。这个祛湿效果好不好，还根据所选的食材有很大的关系。
　　就拿五指毛桃来说，每个地方的五指毛桃效果都不一样。广东河源的五指毛桃效果最好，这就是所谓的道地选材，这直接影响祛湿的效果。后续
　　在这还要说一点，祛湿是一个区间，一个过程。不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持喝，像我一样，把这当成一种习惯。
　　总而言之，祛湿茶有很多。但是我们自己要懂得分辨，必须要对祛湿有一定的认识。在喝祛湿茶的时候一定要改掉一些不好的生活习惯，这样身体才会更健康。就想每一个国医湿茶的病人，我都会说一句，少食凉物，冷东西对脾胃伤害特别大，有时候好不容易调养好一点，又被不好的生活习惯给打回去了，得不偿失啊。
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　　以下皆由沈悦医师提供答案：我就知道肯定会有人说红豆薏米茶的！
　　湿气是百病之源，人只要湿气重就容易引发各种的疾病。严重危害了人们的健康。体内湿气重的人，一般会出现大便稀软不成形，失眠，小腹大，食欲不振，头脑昏沉等表症。这时祛湿保健就很有必要了，很多人祛湿只知道红豆薏米，可红豆薏米去湿气，真的有效吗？ 红豆薏米真的是祛湿佳品吗？
　　说起祛湿气，人人都能一五一十的说出一大串。各种祛湿气的方法，食物满天飞，其中＂红豆薏米＂讨论的最多，红豆薏米粉真的是祛湿佳品吗？
　　薏米有 健脾除湿、消肿排脓的功效，红豆在中医上为＂ 赤小豆＂能利水除湿。这两味药物确实有除湿的作用，可是这两类药物性凉，适用于 湿热体质。湿热体质的人最典型的表现就是口臭、舌苔厚、多偏黄、大便软粘。对湿寒体质效果甚微，甚至会加重湿气！
　　99％的人犯了4个错误薏米未翻炒
　　薏米药性微寒，直接煮来吃的话会伤到脾。建议薏米在煮之前先翻炒，翻炒过后的薏米，药性变得平和，比未翻炒的薏米更利于健脾祛湿。加了大米
　　大多数人在煮红豆薏米粥的时候，为了美味经常会加大米进去，可是大米生长环境潮湿，本来就自带湿气属性，一把大米导致红豆薏米的祛湿健脾功效全无！
　　中医推崇＂红豆薏米＂是祛湿佳品是有一定道理的，它们本身不含湿，不论怎么熬汤都不会粘稠，一直很清。中医就是利用它这种清的性质，把体内湿邪祛除。但大米本身含有湿气，湿性粘稠，加入大米一熬就稠了。红豆薏米没有煮烂
　　在煮粥时，要把它们煮烂才能发挥出其功效和营养成分。正确做法是：先用温水浸泡1-2个小时，如果没有浸泡或者赶时间来不及浸泡，可以在熬制上多花点时间。下面我就来教大家做出一道正宗的＂祛湿神粥＂。
　　材料：薏米20g、红豆30g、芡实10g、枸杞4g
　　做法：将薏米、红豆、芡实、枸杞洗净；红豆、薏米要提前用温水浸泡2小时；将所有材料放入锅中，盛入适量的水，文火焖炖3小时，可依据个人口味加入冰糖，即可食用。红豆薏米没有错，错的是你
　　中医把体内湿气重的人分为两种，一种是＂湿寒体质＂一种是＂湿热体质＂。红豆薏米粥性凉，对治疗湿热体质效果较好。
　　而湿寒体质的人本身就脾胃虚寒，喝红豆薏米粥只会加重湿气，湿寒体质在煲汤时加入适量姜片、砂仁、陈皮等，有理气健脾、燥湿化痰、散寒发汗的功效；炒菜时加入适量姜片、花椒等温性食物，能缓解湿寒体质手脚冰凉的症状，有理气化湿的功效。而土茯苓、薏米、红豆等，则不适合脾胃虚寒的人。以下四种方法可有效祛湿
　　【艾叶泡脚】
　　艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选。艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。艾叶泡脚，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，快速地把体内的寒湿排出体外，快速祛湿，艾叶泡脚不可少。
　　【运动祛湿】
　　适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
　　【艾灸祛湿气】
　　【调味料祛湿】
　　姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，身体内的病症就会有所缓解。
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　　在湿气重的地方待久了，湿气会侵袭人体，长久下来，湿气堆积在人体内，人就容易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等现象。平日里如果想祛湿，可以喝点代茶饮。下面就简单介绍两个代茶饮。
　　1.可用橘皮10克（鲜皮加倍），加适量冰糖，用开水冲泡后代茶饮，常饮可起到理气开胃、燥湿化痰的功效。
　　2.准备鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20g，先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花放入锅内，加水500毫升煎成浓汁，加适量冰糖后饮用。
　　除了上面两个代茶饮，平时吃饭的时候，大家也可以吃点祛湿的食物来达到目的。
　　湿热体质者饮食宜选清淡素食，少甜食、肥甘、厚味、辛辣食物，戒酒，以免湿浊内生。多摄取有助于清热化湿的食物，如薏米、茯苓、玉米、绿豆、红小豆、白扁豆等。多吃新鲜蔬果及甘寒、甘平的食物，如冬瓜、芹菜、番茄、大白菜、豆芽菜、苦瓜、黄瓜、油麦菜、西瓜、草莓、甜瓜、柚子、梨等。
　　痰湿体质者可多食用具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物，如山药、芡实、海蜇、洋葱、白扁豆、赤小豆、蚕豆、冬瓜、芥菜、香椿、薏米、莲子、玉米等。生姜具有非常好的散湿作用，还可暖脾胃，促进发汗排湿，推荐痰湿质者适量食用。
　　我就是湿气重，头发容易出油，脸上总是起痘痘，舌头上有齿痕，虚胖肚子大，消化不好，大便不成形还粘性大。
　　一个做医生的朋友给我出的方案，就是先看有没有实际的病症，如果有进行相对的治疗。然后再饮食加运动。
　　我太胖了有脂肪肝，朋友说一年开始，先是吃的龙胆泻肝丸，春天主肝，调整肝脏，肝主排毒，吃了三个月下降了以后，隔一个月吃的香砂六君丸三个月，夏天主脾，调整脾脏，脾主运化，体内湿气重很大原因是因为脾脏不好，这个药提升脾脏调和脾胃的。
　　重点：任何药都是因人而异的，吃之前最好咨询一下专业人士，万一起了反作用就不好了。
　　这一年中其他不用再吃药。然后每天晚上最多吃半饱（说实话刚开始真的不习惯），吃完饭后最少走路一个小时，我现在每天基本晚上到十点就有饿了的感觉，喝点温水准备睡觉。除非刮大风或者下雨下雪，否则不能间断。
　　今年第二年了，感觉肚子小了好几圈，蹲下也没有憋气的感觉，走路也有劲。白天精神状态也好了很多了。
　　至于说喝茶，我平时都是和安化黑茶，普通的也不贵，黑茶是发酵茶，去油腻效果不错。
　　建议，有时间的时候可以煮一点粥，薏米、赤小豆、芡实、放一起比例大概1:1:1吧，我都是这么弄得，每个月总要煮几次，辅助效果也不错。
　　非常感谢粉丝的邀请，如果读者看到有其他关于中药感兴趣的问题也可以邀请我进行回答。那么我们就来好好的聊一聊，有哪些祛湿茶？
　　身体有湿，主要表现在舌苔厚腻，脸色晦暗，四肢倦怠，湿性粘滞，久久不去。由于脾有恶湿的特性，所以常常会出现湿困脾胃的病症，此外，湿与热是两个最好的基友，两个人搞在一起，可谓难舍难分，着实令不少医家头疼。
　　好吧，那我们就进入正题看看有哪些可以使用的祛湿茶吧。
　　对于湿困脾胃，我介绍以下几款。
　　陈皮茯苓茶，茯苓5克，陈皮2克，冰糖2颗，茯苓最好敲碎。将茯苓，陈皮洗净，放入保温杯，然后冲入热水，五分钟后就可以饮用了，这款茶具有健脾利湿，化痰燥湿的功能。
　　茯苓薏米姜茶，茯苓15克，薏米20克，生姜三片，茯苓，薏米，清水略洗，放一碗半水浸泡30分钟后加入生姜，放入火炉中煮开后转小火煮30分钟，即可盛出饮用。有健脾利湿的功效，尤其适用于脾阳虚有湿之人。
　　对于湿热交加，我介绍以下几款。
　　五花茶，五花茶是夏天祛湿最常用的茶。用金银花，菊花，鸡蛋花，木棉花，扁豆花各十克。将上述材料加入适当的水煎煮半小时后，晾凉即可饮用，或者调入适当的冰糖。具有清热，解暑，利湿的功能。
　　夏枯草玉米须茶，夏枯草30克，玉米须10克，红糖20克。将夏枯草玉米须用水1500毫升煎煮15分钟，趁热过滤，放入红砂糖。即可饮用。
　　木棉花砂仁茶，木棉花10克，砂仁5克，先将木棉花加入适量的水煮15分钟后再加入砂仁煮5分钟，过滤后依据个人口味，可适当的加入冰糖，即可饮用。
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　　又到了高温多雨的季节，在这个时期，湿气重，易长痘，易犯困是最让人头疼的事儿。毕竟明明前一天有好好休息，可第二天工作就是打不起精神，对工作质量会有很大影响。因此，这个时候，祛湿是一件大事儿。祛湿可以喝什么茶
　　湿气不算疾病，自然不一定需要上升到用药治疗的程度，而食疗，是祛湿的常用方法。茶，也是食疗的常用方法。那么，生活中有哪些茶可以祛湿呢？
　　1、普洱茶
　　最简单的一类茶饮品，普洱可有生茶和熟茶之分，饮用普洱可降脂、暖胃、生津、解渴。对湿气所致的胃肠功能失调有着一定的改善作用。需注意生茶对胃肠有一定刺激作用，故祛湿应选用熟茶。
　　2、薏米茶
　　选用炒赤小豆、炒薏米、淡竹叶为原料，开水冲泡饮用。其可有利水除湿、润肠通便、降血脂、降血压等功效。这里需要注意的是，应选用炒黄后的赤小豆和薏米，因生豆开水并不能将其泡开，若泡生豆则与饮水无异，并非饮茶。对家里有赤小豆和薏米者，可自行干锅炒黄即可。（注：赤小豆并非红豆）。
　　3、陈皮茯苓茶
　　陈皮理气宽中，化痰，茯苓利水渗湿，健脾宁心，以二者泡茶，可有化痰、健脾燥湿、减肥的作用。建议先将茯苓同水煮沸，再加入陈皮，煮茶饮用。
　　4、花茶
　　如金银花、木棉花、鸡蛋花等，选择具有祛湿，清热作用的花冲茶，对祛湿亦有一定作用。
　　以上是对常用的一些祛湿茶的介绍。这里需要提醒大家的是，祛湿并不止饮茶一途，虽然上述茶方并无太大禁忌，但也并非所有人都合适。因此建议不要过度依赖饮茶祛湿，应适宜规律饮食和作息，适当运动，以改善自身体质。肾虚怎么调理最有效？
　　糖尿病、高血压、高血脂可以吃哪些中药调理？
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　　最近常有茶友留言抱怨：＂夏天到了，动不动就汗流浃背，感觉每天脸都是油油的，嘴巴里臭臭的。而且夏天上班最难受了，总感觉头晕脑胀，提不起精神。这可咋办呢？＂
　　看来，闷热的夏天又要给人出大＂难题＂了。
　　话说回来，夏季气温高，许多人又宁愿呆在空调房里多食少动，熬夜不睡觉，加上空气湿度偏大，许多内热型体质的人，身体内湿气郁积，不及时祛除的话，很容易不知不觉地就患上各种疾病。
　　中医学理论上认为，湿气乃万病之源。身体要保持健康，就要及时祛湿。而祛湿呢，其实就是健脾。
　　如何祛湿？中医认为，食补远比药补好。控制好自己的食欲，遵从＂重清热、少甜腻＂原则，多吃一些健脾利尿食物饮品，例如：茶叶，随时保持心情愉快，便是物美价廉、简单方便的首选。
　　这里，义芳君就跟大家分享下，夏季常喝什么茶，最有利于祛湿呢？第一、原味茶，而且要热茶。
　　湿气大，很大一部分原因就是汗流得太少了。因此，喝茶一定要喝热茶。
　　且由于茶叶具有利尿生津、清热解毒、解乏消腻等特点，我国六大茶类，均可根据个人口感及品饮需求来选择。譬如，如果平时喝惯了乌龙茶，实则没有必要临时更改为红茶。
　　当然，对于相当大部分人来说，夏季则推荐绿茶，一来视觉上神清气爽，二来品饮上鲜爽自然，在闷热的夏季更是给人清新感觉，而且也更加百搭，可以添加金银花、蜂蜜、杭白菊、柚子皮等等不同食材，品饮体验更佳。第二、调配茶，搭配一些其它具有祛湿功效的食材。
　　这里的想象空间比较大，许多人喜欢把具有祛湿效果的食材，诸如：薏米、赤小豆、马齿苋等加上茶叶绿茶、花茶等进行调配，然后采用煮饮的方式，当作日常饮品，每日可饮用多次，这是很好的一种方式。这尤其在暖热湿气较重的南方地区，例如广东，就比较常见。简介 | 义芳君，国家高级评茶师、原创茶文化自媒体人。一起聊品茶 | 聊文化 | 聊生活 | 聊健康。喜欢就关注，有用就分享，转载请务必保留出处！
　　湿气重，绝对不可喝茶，包括:红茶，绿茶，花茶。平时可:山药，薏米，芡实，莲子，白萝卜，红小豆熬汤喝。