深蹲，锻炼下肢的黄金动作，一个男女皆宜的动作。
　　深蹲可以刺激肱四头肌，刺激激素生长，促进肌肉的生长，同时提高心肺耐力，提臀拥有好看的下肢线条，延缓腿部老化速度。
　　新手进行一轮深蹲训练后，通常第二天会伴随着走路酸疼、无力的感觉，说明是锻炼到了，休息2-3天即可恢复。
　　健身房锻炼中，深蹲训练必不可少！
　　深蹲不但是能促进下肢力量的增肌动作，还是促进脂肪燃烧的复合动作。
　　新手可以进行徒手深蹲，或者在健身房进行空杠深蹲，积累一定经验之后再加大重量进行深蹲。
　　下面推荐几个在家就能进行的深蹲动作，让你保持年轻的状态。
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　　隔天一次，每次力竭*2-3组，2周后可以背上沙袋或者手拿哑铃进行训练。
　　1、普利耶式深蹲
　　2、跳跃深蹲
　　3、靠墙深蹲
　　4、不平衡地面深蹲
　　5、箭步蹲
　　坚持4周，你可以明显感受到臀部上提了，臀围增加了哦！

这3种鱼可能含有甲醛？爱吃鱼的人要注意，尽量少吃对于一些不喜欢吃肉或者因为身体原因不能吃肉的人来讲，鱼肉可能就是最好的选择。鱼肉肉质鲜美，清爽滑腻，并且相较于其他肉类来讲，鱼肉的脂肪含量较低，不管是淡水鱼还是海水鱼，都含有大量的老年习惯性便秘怎么解决？我谈一点个人的感受。我们老两口原来经常便秘，吃过不少药，也喝过蜂蜜水等等，效果都不理想。这几年，摸索出一点经验，情况大有好转。一是每顿饭一定要吃一些青菜。因为听医生说，青菜富含粗纤高血压疫苗管用吗？打一针可以不用吃降压药了？医生给出权威答案2021年5月17日是世界高血压日，据调查显示，我国现有的高血压患者约有23亿人，这么巨大的患病群体，却有很多人觉得无所谓，没把高血压放在心上，而血压长期处于偏高的状态，将会为身体怎么办？一到夏天就脚臭！做好这些防脚气夏天来了办公室的味道就开始变得很奇怪有大汗淋漓的汗味有各种外卖的味道还有令人尴尬的脚气味夏天最害怕的时刻不仅是蚊子嗡嗡声还有周围的人要脱鞋那么问题来了天气炎热，脚气又犯了该怎么办！一般人群每天从食物和饮水中获得的碘能够满足人体需求吗？不同人群如何补碘？2021年5月15日是我国第28个防治碘缺乏病日，今年的宣传主题是科学补碘健康一生。2020年全国地方病防治十三五规划评估显示，河北省162个碘缺乏病病区县全部实现了持续消除碘缺乏传统药物对抗超级细菌显身手，仁济医院研究发现骨关节术后感染防治新策近日，上海交通大学医学院附属仁济医院骨关节外科岳冰课题组在尖端科学（AdvancedScience）在线发表关于利用临床上最常用的非甾体抗炎药双氯芬酸钠（商品名如扶他林戴芬等），治全民营养周丨河南省人民医院美女医护现场教大家合理膳食少盐少油也能炒出好吃的菜大河网讯（记者尧青）2021年全民营养周时间是5月1723日，主题为合理膳食营养惠万家，520中国学生营养日以珍惜盘中餐粒粒助健康为主题，为使民众了解食物提高健康素养建立营养新生活接种新冠疫苗会危及孕妇胎盘？美国医学专家大错特错据CNN报道，近期，美国一些社交媒体在毫无生物学依据的情况下不断宣称，接种新冠疫苗将危及孕妇胎盘。美国妇产科医师学会（AmericanCollegeofObstetriciansa我家孩子就馋这早餐，做法入料都简单，营养美味健康，比面包好吃导语我家孩子就馋这早餐，做法入料都简单，营养美味健康，比面包好吃俗话说早餐要吃好，一天精神好，这说明了早餐的重要性，早餐的选择性也是非常多的，饼包子面包等等，不过还是建议大家在早餐我孩子嘴角烂了春节过后，顺义妇儿医院皮肤科陆续接诊了很多小患儿，他们都有个共同的特点口角周围潮红皲裂瘙痒，孩子们还忍不住用手去抓挠。皮肤科徐哲主任介绍，这些小朋友患上了口周皮炎，就是俗称的烂嘴角健康不需要太多真金白银！6个便宜的养生方法，我们早就告诉过你了！贵的产品一定就是好的吗？从健康角度讲，还真不一定！健康不需要太多真金白银！6个便宜的养生方法，我们早就告诉过你了！1。牙膏买便宜普通含氟的就足够！防蛀美白抗敏感止血，超市里的牙膏，