肚子为什么叫不停？是肠胃出问题吗？改善肠鸣，你可以这么做！

　　你的肚子常常咕噜咕噜叫吗？相信不少人都有肚子发出声响的经验，明明自己肚子不饿，为什么肚子还会叫不停呢？虽然是正常的生理现象，可是肚子总发出声音也实在令人尴尬，究竟该如何改善肠鸣？肠鸣是一种症状，是指肠胃蠕动时，肠管内的气体与液体在肠胃蠕动下随之流动而产生的咕噜声或气体过水声。正常情况下，肠鸣声会比较低弱且缓慢，如果肠鸣声频繁还伴随其他症状的话，就可能是肠胃出现问题。
　　肚子总是叫，需要去医院吗？
　　肚子常常叫到底是怎么一回事？该去看医生吗？是许多备受肠鸣困扰的人常有的疑惑，其实大家不必太过紧张！因为肠鸣其实正常的生理现象，肠鸣发出的声量不代表有问题，如果大声的话，只是代表肠管空气量较大，可能有胀气，但不表示肠胃功能出问题。
　　只要没有不舒服，频繁的肠鸣可以无须理会。倘若肠鸣外，还有点轻微肚子不适的情形，可以用热毛巾热敷腹部，或是轻微的按摩，缓解肠鸣及不适，若症状没有改善，就建议到医院求诊。
　　不少人都觉得肠鸣很尴尬，但其实肠鸣是反映肠道有没有正常蠕动最快的方式，所以没有出现肠鸣才应该担心。如果没有肠鸣，有可能是肠道麻木，肠道没办法透过蠕动去推肠管内的食物，食物可能会产生气体，严重的话，有机会导致肠道破裂，需透过手术开刀处理。
　　想改善肠鸣，你可以这样做
　　虽然肠鸣不是一个疾病，但是在公众场所突然发出咕噜声也使人相当尴尬。该如何预防肠鸣？肠鸣是肠管内有过多气体，可以透过尽量减少进食容易产生胀气的食物来预防。至于容易产生胀气的时候，包括平时民众经常会食用的蔬果、坚果、谷物，以及含蛋白质的食品都比较容易产生胀气，像是高丽菜、包心菜、苹果、芒果、豆类与面包等都较容易在肠道产生气体，使肠鸣更明显。建议民众，可以尽量选择食用低胀气的食物，例如：豆芽菜、黄瓜以及木瓜。
　　肠鸣分三种
　　肠鸣可以按频率等各种情况分为生理性肠鸣、病理性肠鸣以及体质性肠呜，如果是病理性肠鸣可能就需要注意了。
　　1、生理性肠鸣
　　在饥饿的情况下，胃酸会直接进入肠管，肠管因为受到刺激，导致肠蠕动增加，就会产生咕噜声，这也是为何平常肚子饿时会听到肚子叫的原因。而不饿时所听到的咕噜声，则是因为肠道蠕动过程中，肠管内的气体与液体在肠胃蠕动时随之流动，而发出的声响。一般来说，肠鸣每分钟4-5次就属于生理性肠鸣。
　　2、病理性肠鸣
　　如果肠呜频密，每分钟20-30次以上，且肠胃有不舒服的情况，可能是肠胃出现问题的征兆。而病理性肠鸣分两种，阻塞及非阻塞型。
　　阻塞型是指肠道有阻塞状况，肠道为了推动阻碍物会加强以及加速蠕动肠道。阻塞性可能是一般的便秘，严重一点的，可能会是大肠癌。至于非阻塞型肠鸣是指肠管蠕动过度，蠕动过度可能是因为肠道正受感染，有可能患了肠胃炎之类的疾病。
　　3、体质性肠鸣
　　有部分人会因体质问题，而出现肠道蠕动增强，例如：肠躁症患者会因肠胃较敏感而容易出现肠鸣。