最长肉的主食并非是米饭，这几类食物吃得越多，减肥越难以瘦下来

　　主食吃多了确实会发胖，但减肥和是否吃主食没有任何关系，因为任何食物都是有热量的，吃多了都会发胖。相反，如果选择不吃主食的方式来减肥，不仅无法瘦下来，反而会出现营养不良、脱发、停经等问题。不过，除了米饭、馒头等主食外，下面这4种主食尽量少吃。
　　1、 猪肉包子
　　尽管面食的热量本身就很高，同样是100克，米饭的热量是110大卡，而馒头的热量是236大卡，但是这两类主食都是可以正常吃的。只是如果做成猪肉包子等带馅面食的时候，就需要注意了，因为包子里不仅含有脂肪，也就是肥肉，更是在和馅的时候会加入大量的油脂。
　　除了猪肉包子，平时的一些猪肉饺子、水煎包之类的面食，都得少吃，因为纯瘦肉的包子口感并不好，所以都会加入大量的肥肉和油，因此热量要远超出馒头等普通的面食类主食。当然，如果实在馋了，偶尔吃一次也没事，但绝不可以经常吃，或者当成日常主食来吃。
　　2、 油条
　　吃早餐的时候，两根油条配上一碗豆浆，或者一碗豆腐脑，确实是很享受的事情。不过，油条、麻团、油炸糕等油炸食物，减肥期间尽量要少吃。首先油炸食物本身就不健康，尤其是锅里的油都是重复利用的，特别不健康；其次油炸食物本身热量就很高，而且油脂含量大。
　　3、 蛋炒饭
　　之前看过一个视频，是大厨做蛋炒饭的过程，先是鸡蛋在油锅里滑出蛋花，然后再用大量的油来炒饭。之所以蛋炒饭的热量要远超出米饭，那是因为在烹调的过程中，为了提升口感，比如追求粒粒分明，会加入大量的油，而且油多还能够避免粘锅，这样导致热量特别高。
　　4、 泡面
　　关于泡面是否会发胖，还有一个很有意思的说法，意思是越瘦的人，吃泡面会越瘦；而越胖的人，吃泡面会越胖。其实，这也能够说明一个问题，泡面本身的热量很高，如果你正处于减肥，说明你的体质以及属于易胖人群，所以此时再选择用泡面作为主食，势必会发胖的。
　　主食不仅能够给身体提供优质的蛋白质，能够增强饱腹感，而且还富含人体所必须的微量元素。所以即便减肥，也应该正常吃主食的，除了米饭、馒头、面头等常见的主食外，还可以用玉米、麦片、红薯等粗杂粮搭配着一起吃。还是那句话，不光是主食吃多了会发胖，任何食物吃多了都会发胖。
　　其实减肥并没有想象的那么困难，只要能够用对方法，都是可以瘦下来的。我那会减肥的时候，之所以能够从131斤瘦到98斤以内，就是因为用对了减肥方法。虽然方法简单，只是将饮食换个吃法，但是因为减掉的是脂肪，所以瘦下来后还不会反弹的。
　　因此，当你反复减肥还不瘦的时候，应该先停下来思考下，是不是方法一直没能够用对！