你们每天早上都会吃什么样的早餐？

　　大家好，我是食养小记，很高兴回答您的问题。 我有段时间也是在外面吃饭，但是不到一个星期，就受不了了，原因很简单，我们这的早餐也是包子、粥、鸡蛋灌饼、煎饼果子、油条豆浆豆腐脑等这些，吃来吃去就这几种，还吃不好。
　　如果不在外面吃饭，其实可以选择的种类很多，单是粥品，五谷杂粮那么多，我们自己做粥花样性肯定比外面要多，而且自己煮的，吃着更放心。
　　现在我们家的早餐，都是自己做，我已经不记得多久没有在外面吃过水煎包、喝过豆腐脑啦，简单给您分享一下，最近我们家早餐的搭配吧。早餐系列一：小米南瓜羹，蒸红薯，草菇炒芹菜丝
　　您也可以再加个煮的鸡蛋更好啦，主要是家里没有了就没放，简简单单就是一顿丰盛的早餐，红薯可以作为主食，有汤有主食有菜，再来个鸡蛋，吃完美滋滋的去上班，一天工作都有劲。早餐系列二：卤鸡肝，有机黑豆浆，杂蔬炒杂粮饭，秋葵炒鸡蛋，粉蒸胡萝卜丝
　　对于上班族来讲，如果早上在外面吃，中午在公司或者外面，那么，自己做饭的时间只有晚餐，一天的菜品营养很难达到均衡，另一方面，又容易造成晚餐过剩，所以，我们家的早餐相对于晚餐要丰盛很多。早餐系列三：番茄炒鸡蛋，热拌蒸豆角，黑米绿豆花生粥
　　我是河南人，我们这有早上喝粥或者打米糊的习惯，您的饮食应该很我们这差不多吧，所以，粥或者羹、米糊是早餐必备的，早上建议多吃些优质蛋白比较高的食物，比如，鸡蛋类、豆制品等，时间放在早上再合适不过啦！一天之中，早餐很重要，一定要吃好，不能随便凑合，身体是革命的本钱，要善待自己的胃，只有把自己的身体养好了，我们才有能力去前方冲锋陷阵，为了自己、为了父母、为了家庭，喜欢我的分享，可以点击关注哦，我是食养小记，不定期分享家常饭菜。
　　#美食#
　　话说早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。一日之计在于晨，早餐可以丰富多样，早餐要营养均衡，早餐吃好才能保证一天满满的能量
　　早餐有很多选择：地瓜粥、油条豆浆、包子、馒头、小笼包、玉米汁、五谷杂粮、南瓜汁、花生汤、面条、面线糊等等，丰富多样，只要早起半小时，就可以吃到自己制作的美味早餐
　　分享一个自己制作的早餐：玉米汁、灌汤小笼包、水果沙拉
　　食材：玉米一根、小米一把
　　玉米汁制作过程：将玉米掰成粒洗净，下锅水煮片刻，倒入豆浆机，倒入小米加适量清水，榨好后过滤一下，香甜可口玉米汁就好了
　　水果沙拉制作过程：苹果、梨切小块（可以用任何自己喜欢的水果），加入一杯酸奶，加入一个百香果
　　小笼包是提前包好速冻的，榨玉米汁的时候就可以下锅蒸，蒸小笼包的时候刚好又可以准备水果沙拉，一顿营养、丰富的早餐即可享用
　　一日三餐，三人四季，喜欢制作美食，原于对家人的爱，所以不将就，虽然不够完美，但我会继续努力
　　我是李家妈妈美食，希望大家喜欢 加油
　　#这就是爆款# #吃它，营养健康# @ 头条美食
　　1杯拿铁+1块饼干+1个鸡蛋，作为重度咖啡爱好者，这是我的早餐营养搭配~~
　　很多人都觉得咖啡对身体不好，其实并不是如此，咖啡已经被证实的功效之一就是不仅不会增加心血管疾病的风险，还对心血管健康有益。经常固定喝咖啡的人，心血管疾病死亡率和中风概率都更低，而且经常饮用咖啡能够延长寿命。
　　第二，咖啡还能够预防和延缓脑部退行性疾病，如阿尔兹海默症。
　　第三，咖啡能够预防癌症发生。
　　当然，如果你是骨质疏松高危险人群、胃不好人群、孕妇，要注意咖啡的摄入量。
　　哈喽，我是醋妞儿，其实每个地方的早饭都不一样，比如包子，稀饭，油条豆腐脑这些，是国内大部分城市都有的早点，大部分上班族时间比较紧，这些东西方便携带，一般在路上就可以解决掉，所以有时候并不是想吃这些，而是它们足够方便，其实除了这些还有很多好吃的早餐的。
　　在太原，早餐摊最多的就是鸡蛋灌饼，一个饼子里面灌一颗蛋，加上点土豆丝，豆腐皮，两片生菜叶，5块一个吃的饱饱的，当然也有豪华版，你可以加里脊，培根，鸡腿肉，蟹棒，辣条等等，只要你有钱! 我们单位楼下之前就有一对小夫妻，每天早上5点多出摊，到10点左右，一早上能卖200个饼，可见太原人民对鸡蛋灌饼的痴迷。
　　丸子汤，烙饼也是太原人的早餐必备，老人小孩也比较适合，丸子汤汤汁鲜美、丸子劲道，再加上辣椒、葱花、香菜，早上起来出门喝上一碗热乎乎的丸子汤，想想就舒坦，也可以再吃上一个卤蛋，唯一的缺点，就是不太方便携带，对于上班族来说，坐下吃有点耽误时间。太原的丸子汤数一数二的就是南肖墙丸子汤了。在太原有分店200多家，他家的丸子汤味美量足，一般都是回头客。
　　所以早餐也要均衡，不想吃包子豆浆，就偶尔换着吃点别的！
　　你好，好吃的早餐有很多，关注崔妈美食，会有不同的早餐分享给你哦！
　　每天早上吃什么？
　　包子馒头，豆浆油条
　　每天早上都是这些，确实想起来都觉得有点腻了，是时候换一些不一样的口味了
　　从提问看，盲猜题主是个北方人，那我就推荐一下我作为南方人我以及我周围小伙伴们的早餐吧拌粉+瓦罐汤
　　南粉北面，相对于北方人爱面食，南方人更爱粉。
　　一碗拌粉，一份鸡蛋肉饼汤，就是南昌人最简单朴实的早饭。
　　它没有什么统一的做法，也没有什么特殊的配料，萝卜干、盐菜、花生米，简单配料搭配在一起好像就会产生奇妙的反应，拌粉也会变得格外好吃！糖果
　　这个糖果不是小孩子爱吃的那种糖果，而是一种类似油条做法的早餐，这种食物在我们这被叫做糖果
　　它的味道有点像油条，但他不是咸的，而且甜口的
　　混入面团里的糖，自然且不腻，恰到好处，我这种不爱豆浆泡油条，但又想吃甜甜口味的人真的爱了！福鼎肉片
　　这个是我福建室友给我推荐的，她说是她们那边很常见的早餐。
　　调好味的肉泥，加上冰水和小苏打，再混合红薯粉搅拌均匀，用小刮板刮成小粒放入锅中煮熟，配上放有紫菜和泡椒的高汤中食用
　　肉片Q弹，汤头鲜美，味道不亚于有名的福建海味大馄饨！冬天的早晨来上一碗，快乐一整天啊！肠粉
　　这个算是很有名的广东美食了！
　　主要材料是粘米粉、澄粉、玉米淀粉，调和成米汤后铺成薄薄一层上锅蒸熟，再配上秘制酱料
　　肠粉软糯糯的，蒸的时候还可以根据喜好加上肉沫、鸡蛋、火腿肠等食材，味道更加丰富！
　　我家早餐基本都是在家做，很少外面吃，在家能吃的丰富些，一天都能充满活力，外面吃的食材实在是不放心，下面这些图片都是我家平时吃的早餐
　　我是Tian甜品研究所的店长，爱烘焙爱美食，很高兴来回答这个问题
　　从营养的角度考虑，早餐以谷类为主，以蛋、奶为辅，再添加一些适量的膳食纤维、适量糖类，有条件的话，还可以吃一些蔬菜、少量肉和坚果。
　　不过要保证每个早餐都吃的那么完美是很难的，因为早上时间很紧张。
　　我一般是这样解决早餐的：西式早餐
　　豆浆油条吃腻的时候我会换口味吃西式早餐，我常吃的有几种：
　　1、面包+鸡蛋/培根+牛奶/果汁/咖啡+一个水果
　　为了健康，面包一般选全麦土司，家里有烤箱或者烤面包机的更方便，烤到两面金黄，涂自己喜欢的果酱
　　鸡蛋白煮或者煎都行。
　　饮品随自己喜好，我家里有摩卡壶，最常喝的是一杯黑咖啡。
　　2、慕斯里
　　这个算是超级简单的早餐了，2分钟搞定开始吃。
　　其实慕斯里就是成品的坚果+果干+燕麦片 的组合，倒出来加牛奶或酸奶，再加一点蜂蜜，随喜好加一些新鲜水果，也可以吃的很健康。
　　改变一下做法
　　1、粥类其实可以有很多种类，外面售卖的大多都是白粥或者八宝甜粥，吃多了会腻是一定的。
　　自家熬粥并不像想象的那么麻烦，现在电饭煲有预约功能，选择好时间，将所有原料加入，第二天早上起来就能喝。
　　比如我自己喜欢吃的皮蛋鸡肉燕麦粥，我来给你介绍一下做法：
　　鸡肉20g，燕麦40g，皮蛋一个，盐、味精适量
　　将鸡肉剁碎，皮蛋切小块。锅中加200ml水和燕麦片，加入鸡肉碎和皮蛋块。煮开后中火再煮约半小时。依个人喜好添加盐和味精。
　　是不是很简单呢？
　　2、豆浆喝腻了可以试着换成果汁，（其实就算是豆浆也有很多种口味呀 ）果汁可以调配自己喜欢的水果，两种或者三种在一起榨汁。
　　3、喜欢面食的话，不妨试试面食
　　我们老家是很习惯早上吃面的，肉臊可以提前做好。
　　希望答案可以帮到你
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　　早餐其实南北差异很大，举个例子，我之前很多年在广东，早餐基本是蒸米丝，蒸肠粉，猪杂汤，广式点心如凤爪，水晶包，荷叶鸡等等，喝的基本是豆浆之类的。北方就不一样了，比较简单粗暴，基本是包子，烧卖，油条，豆浆，胡辣汤，韭菜盒子等。这是南北饮食差异形成的。
　　好在现在网络发达，而且很多南方的店铺来北方开分店，可以去试试。
　　你做下参考，也可以跟着做一下试试