对现在很多忙碌的都市人而言，忙于工作和琐事，到吃完饭能真正闲下来的时候往往已经都要9点了。可以休息的私人时间不多自然就需要充分利用，然而，为了身体健康，过了晚上9点有5件事情最好还是不要做了。
　　1、太刺激的影视片或恐怖片
　　大家都知道最佳的睡眠时间是在11点或是之前，然而，如果9点后还看太激烈的影片甚至干脆是恐怖片，这让大脑皮层处于比较兴奋的状态，对早睡自然是没有好处的。
　　2、喝太多水
　　晚上避免口渴可以喝一些水，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰。另外，对爱美的女士而言，睡前喝太多水还容易造成眼皮浮肿。
　　3、做剧烈运动
　　适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。
　　4、想太多
　　不少人都会把工作和生活的琐事带到睡前来思考，有的人甚至还会反复提醒自己第二天要做的重要事情，这样做的结果往往就是失眠。睡觉之前最好什么都不想，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。
　　5、吃宵夜
　　不管是不是正在节食减肥，一旦过了9点最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物，比如水果或是全麦面包即可，切忌养成吃宵夜的习惯。

荔枝吃多了会上火？这些谣言都不可信眼下正是吃荔枝的时节，晶莹剔透的果肉爽滑甘甜的口感让不少人忍不住多吃几颗。荔枝虽美味，但民间也有流传荔枝吃多了会上火刺鼻的荔枝打了农药不能吃等说法，这些是真的吗？一起来看看。1荔枝中药古今研究陈皮一典籍摘要1神农本草经味辛，温。主胸中瘕热逆气，利水谷。久服去臭，下气，通神。2本草备要能燥能宣，有补有泻，可升可降。同补药则补，泻药则泻，升药则升，降药则降。为脾肺气分之药。调中痛风患者不能接种新冠病毒疫苗？医生辟谣免疫正常接种无忧医生，痛风患者能接种新冠病毒疫苗吗？医生，我在吃降尿酸的药物，降尿酸药物对新冠病毒疫苗没有影响吧？医生，我是不是可以等别人打完疫苗了，再去打疫苗呢？最近常常遇到痛风患者问我类似的问烧心常用药奥美拉唑，长期吃会有什么后果？需关注其副作用任何一种药，只要是长期服用，患者都会尤其关注它的副作用，担心带来不好的后果，奥美拉唑就是其中一种。小爱（化名）是消化科的一名护士，一天早上，她照例给一名胃十二指肠溃疡病人输液。在输得了高血压，除了少吃盐，还要多吃这5类食物，辅助稳定血压孙强（化名），51岁了，前两天准备吃晚饭的时候，突然左手使不上力，筷子便掉到了地上，想起身去捡，奈何左腿也抬不起来，但是因为症状就持续了几分钟，所以也被在意。一个多小时后，孙强再次身体有癌，肚子先知？若肚子出现5个特征，当心癌细胞来访最让人们自卑的就是有个大肚子，不仅仅影响形象，而且也存在着一定的安全隐患。一般肚子大的人内脏周围堆积太多脂肪，此类人患脂肪肝糖尿病以及冠心病的风险较高。另外，身体有癌细胞时肚子上也转告家人3种蔬菜已被列入伤肝黑名单，不妨了解一下家住青岛的王女士，结婚之前是瘦的，但是自从生了孩子之后，身材也开始走形，并且越来越胖，结果最终患上了脂肪肝。为了自身的健康着想，也想回到曾经那个苗条的身材，所以王女士要决定吃素食，人老腿先老？学会中医第二心脏养生法，养好双腿，健康长寿从古到今，有很多关于腿的描述，比如人老腿先老寒从脚上起等等，甚至有人把人的小腿比喻为人的第二心脏。总之，这些都在说明一个问题，那就是腿对我们人身体健康的重要性。今天为大家分享一套从晚上吃得过多，除了会导致肥胖，这几种疾病也与夜晚进食有关女朋友今天又来找我哭诉，眼泪汪汪又带着一点不好意思，说道，我又胖了十斤。这让我顿时愕然了，望了望她圆滚滚的肚子，心里又好笑又无奈。虽说女朋友乖巧可爱，可是这肚子上的肉也忒多了。抱着长期排便困难太难受？2种食物是天然泻剂，平时多吃大便通畅坐着上厕所很难拉出来，蹲厕也没多好，一会儿就脚麻头晕了，到底选择坐厕好还是蹲厕好呢？相信不少人都思考过这个问题，去到公共厕所，陷入选择困难症。别纠结，今天九叔就来讲一讲，这两种如厕肚子为什么老是ampampquot咕咕叫ampampquot？科普一下，以后可以避免尴尬了每个人应该都有过肚子咕咕叫的厉害的时候吧，这个时候想必都有点尴尬。万一控制不好场合，分分钟变成大型社死现场你知道吗？肚子咕咕叫，可能是饿了，还可能是肚子里正在闹别的事。这时候就不光