内分泌博士食盐加1宝，祛湿排毒，体重减了20斤

　　内分泌博士：食盐加1宝，祛湿排毒，狂甩20斤，瘦身减脂效果好
　　春天多风湿，夏天多湿热，冬天多寒湿，一年四季都离不开湿的困扰，尤其人之体虚更易生湿和感受湿邪。人是水做的，所以天生湿气就重。加之，古人认为中国人位居大地中央，中央属土主湿，所以中国人多湿土体质。那么，要如何知道自己的身体内湿气是否过重呢？
　　四看判断你是不是湿
　　1、看脸色
　　面色略黄，经常显得胖润，易过早出现下眼袋。面部油脂分泌多，感觉油润有余、油溢于表，鼻子的部位更为明显。如果额头出油多，说明湿在脾胃；如果下巴出油多，说明湿在妇科或肾经。面部痘痘多，反复发作，不容易愈合。
　　2、看体感
　　体沉、头发沉、发晕，四肢酸痛，身上像穿了一件湿衣服，没有精神，四肢酸软无力，小腿酸痛、肿胀，在手背呵口气，如果感觉呵气是湿乎乎的，并伴有口臭，说明体内有湿，爱出汗，出汗多。
　　3、看大便
　　大便不成形，长期便溏，体内有湿的人，大便的颜色发青，不成形，大便粘滞，经常黏在马桶上，水冲不净。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸，大便正常的话，一张手纸就擦干净了，但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得3—5张才能擦干净。
　　4、看舌头
　　舌头胖大，舌苔厚腻或苔薄而润。舌苔黄腻，舌质红，说明体内环境偏热；舌质淡，舌苔白腻，说明体内环境偏寒。
　　湿气很顽固，但是我们有妙方！
　　祛湿泡脚方——花椒
　　泡脚本身就具有祛湿、祛寒的功效，如果用花椒水泡脚则祛湿的功效翻倍。取适量花椒放入加有适量水的锅中进行熬煮，待半小时后取汁，倒入脚盆中，待水温降下来后进行泡脚。花椒水泡脚可以促进血液循环，从而调节体温，把体内的湿寒逼出来。
　　祛湿泡脚方——干姜食盐
　　选取干姜20克、食盐10克，把生姜切成片进行煮至十分钟，加入食盐进行拌匀，把熬制出来的生姜水用来泡脚。生姜属于热性的食物，具有散寒、解毒的作用，而食盐则有清火、凉血的功效，用生姜水泡脚能够不断的促进脚部血液循环，对于祛湿有非常好的帮助。
　　祛湿泡脚方——栀子
　　泡脚也是祛湿的好办法，在泡脚的时候放点栀子，效果更好。栀子中含有丰富的栀子黄素、藏红花素营养物质等，这些物质都是有助于解毒、排毒、提高人体免疫的。对于湿气重的人来说，用它来泡脚，可以让栀子中的物质经过毛孔达到人体的内部，祛除 体内的湿气，让我们改变湿气体质，从而减少生病的概率。
　　需要注意的是：对于一些湿气严重的人，这些调理方法比较麻烦，而且相对来说调理所用的时间也是漫长的。这个时候就可以通过中医内调的方法＂红、薏、伏、食、饮＂来调理。
　　甄选24味名贵中药材，遵循古方精心熬制而成，可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、虚胖、精神不佳、水肿、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。被重点扶持的传统老字号，
　　祛湿食疗方——冬瓜
　　冬瓜味甘、性寒，以消肿利水最为显著，是消除湿气、治疗水肿的最佳食疗佳品。而用冬瓜煮汤喝便是极好的选择，但是吃冬瓜可别去皮，冬瓜皮中所蕴含的营养素不比冬瓜肉差！
　　祛湿食疗方——百合
　　百合可祛除湿热之气，并可润肺止咳，常用其泡水饮用或者磨成粉末冲泡都能祛湿化燥，养生功效不容小觑。
　　祛湿食疗方——玉米
　　玉米能利尿降浊、开胃益气，对于体内湿气重、因慢性肾炎水肿等症状起到较好的调节作用。所以常食点玉米是祛湿气的不二之选，且玉米须也是好食材，可别浪费。
　　寻本溯源，你身上的湿气从何而来？
　　1、熬夜
　　现在很多人因为工作或者娱乐的关系，会熬夜到很晚才睡觉。早晨起床的时候，会有种睡不够的感觉。中医认为，睡不够是脾虚的表现，只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈，同时也会帮我们祛除身体的湿气。
　　2、久坐不动
　　很多上班族都是久坐一族，工作了多长时间也就坐了多长时间。长时间坐着不动对人体的伤害特别大，久坐会让人体的脑供血不足，导致提供给大脑的氧气和营养物质减少，会产生四肢乏力、失眠和记忆力下降等现象。久坐还会引起全身肌肉酸痛和脖子僵硬，坐了一天，你还会头晕头疼。
　　3、口味重
　　民以食为天，现在的吃货也越来越多了。他们不仅追求吃得好，还要吃出花样来。烧烤、油炸、甜品、腌制品……这些通通都是他们的爱。其实，长期食用油腻和过咸过甜的食物不容易消化，容易造成肠胃胀气和发炎。另外，甜食和油炸品会让体内产生过氧化物，容易产生大量的湿气。
　　4、周围环境
　　我们周边的生活环境和生活细节也会导致身体内的湿气加重，比如说喜欢坐在地板上玩耍，或者是长期呆在密封的房间里。我们平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。
　　【提醒】你好，我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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