日常生活当中一定要多注意自己的身体，尤其是上了年纪的人，更应该保护好自己的心脏。那如果说心脏好的话，身体会有一些比较明显的表现。接下来就给大家做一下参考，身上出现哪些症状表明心脏很健康！我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！ 心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康，指的是什么？ 1、早起舌体红润 中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。 2、看呼吸 晨起时，若呼吸顺畅，不费力气，说明心脏健康还算不错。 若，晨起时出现胸闷气短，并且伴有不断的咳嗽、咳痰的现象。 很有可能是左心脏功能不全的表现。 3、看口腔 研究发现，人体口腔健康的状况，很好的预示着心血管是否健康。 晨起后，若莫名其妙的出现牙齿脱落、牙龈发炎，牙痛等现象，很有可能是心脏病的前兆。因为人口腔中细菌较多，一旦从口腔中进入到血液内，就会引起血管炎症，诱发心脑血管疾病的出现。 4、伤口愈合较快 伤口愈合代表着身体恢复的能力，如果你伤口愈合很快，则证明身体非常健康，一方面是体内凝血因子可以及时止血，防止血液流失过多；另一方面身体细胞组织更新快，能够及时修复受损皮肤，代表着你身体细胞活跃度大，机能也更加旺盛。 5、上厕所痛快 上厕所痛快有两方面，分别指的是大小便通畅。 小便通畅：早晨起来，身体已经憋了一夜的尿了，这时候排尿应该有劲，而且呈现一条弧线。但如果你开始出现尿不尽、尿滴沥等情况，则说明你的肾脏和膀胱出现了问题，反之则很健康。 大便通畅：科学来讲，人体在摄入食物后，经过12个小时就需要被代谢出去，排便的状况决定了你肠道的健康。如果你排便顺畅，毫无压力，一天1~2次，都证明你肠道蠕动水平高，肠道菌群活跃旺盛，是健康的表现。 6、手脚不冰凉 手脚冰凉、浑身发冷是心衰的表现。出现了此症状的人说明心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。 如果你有这些表现的话，说明你的心脏保养的比较好，在日常生活之中，如果想有效的预防心脑血管疾病的话，我们可以多吃一些水果以及蔬菜，这样对于延缓身体的衰老，补充维生素，保养心脏，都有一定的效果。 在我国，每年因心脏病死亡的人数，就已经达到54万以上。 心脏好的人，其身体才会受到血液的滋养。 心脏健康，对于人体健康来说，十分重要！ 心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！ 01、手脚温暖 睡觉时，手脚温暖的人，心脏一般还算健康； 如果睡觉时手脚依然冰凉，浑身发冷，则是心衰的表现。 这是因为，心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。 02、早起舌体红润 中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。 早起时，不妨看看自己的舌头处于什么状态。 如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。 如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。 03、轻松入睡 相关数据曾指出，心脏好的人，在睡觉的时候，通常很轻松便能睡着，并且睡眠质量高。 一般情况下，不会发生失眠，多梦，易惊醒等情况。 而如果心脏不好，或是心脏的供氧量不足的人，通常入睡比较困难，睡着后易醒来。 有研究发现，约50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重者，还会引发窒息。 04、不胸闷不咳嗽 当一个人，心脏功能出现问题，如心血管发生堵塞时，便会经常胸闷，胸痛，甚至不明原因地，经常咳嗽。 这种情况，通常发生在睡觉的时候，如出现胸口发闷，呼吸困难，甚至是心慌，上不来气等。 如果这种情况频繁发生，最好到医院进行相关的检查。 05、憋气时间，30秒以上 憋气时间长短，可说明心肺功能的好坏。 调整呼吸，深吸一口气，憋住，坚持时间超过30秒以上，则心肺功能强大。 如果，憋气不足20秒，憋气时间越短，心肺功能越差。 06、耳垂无褶 耳垂上出现斜45度的褶皱，这在医学上叫做＂耳褶心征＂，是心血管疾病的表现。 因为人体的耳垂很敏感，当身体发生供血不足时，就会引起耳朵上的血管断裂，形成褶皱。 研究显示，这类人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍！ 心脏不好，少做三事 1、少吸烟 抽烟，与心肌梗死之间有着强烈的关联性！ 研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。 而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。 如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。 2、少放纵 夫妻之间的生活，一定要适度，这样才可令人心情愉悦； 一旦过于放纵，过度的＂夫妻生活＂，势必会给心脏带来负担，容易导致猝死。 要知道，过度兴奋的话，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，引发心脏疾病。 3、少发火 《素问》中说：＂怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾＂。 人的七情六欲都会影响到身体内脏器官的损伤，情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。 尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。 养护心脏健康，多饮一水，常吃二物，动好三处！多饮一水： 谷谷丁双参茶：古古丁、人生、尾参、百合、苦荞 谷谷丁，可清热去火，改善血液循环；人参，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反应。 尾参含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。 苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。五种搭配饮用，可以很好的养护心脏健康 常吃二物 1、红色食物 中医讲，红色入心，也就是说，心脏，最喜欢＂红色＂的食物。 这是因为，红色的食物，能为人体提供丰富的优质蛋白，维生素，矿物质，以及微量元素； 另外，日常吃红色的食物，还能够提高免疫力，促进血液循环，增强人体心脏和气血的功能。 食物来源：西红柿，樱桃，草莓，葡萄柚，红豆等。 2、omega-3脂肪酸 omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是＂好＂脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。 一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。 另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 食物来源：秋麻籽油，秋苏籽油等。常动三处： 1，多踮脚 脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到＂护心＂作用。每日踮脚尖30次，利于刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。 2，推手 两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点； 有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。 3、按养心穴：通里穴 通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处； 作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。 频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。 张大夫工作这么多年，确实见到了很多心脏病患者，当然最常见的就是冠心病患者和心衰患者。 但是，张大夫这么多年也没有听到过题目中的这个说法，身体有6个表现中的三个就能证明心脏很健康？我想这可能是一些标题党故意这样提的，也可能是一些没有学过医的朋友，一些自己的总结。但是无论如何，关于心脏健康，张大夫还是要说一说的。但是，张大夫想说的是，如果没有下面的症状，往往说明心脏可能是健康的。 首先，心慌。心脏病患者（今天我们探讨的是广义的心脏病）一个常见的症状就是心慌。我们大家可能都有这样的体会，当我们大量运动后可能会感到心脏在跳，而且频率较快。而如果我们在平时的时候就感觉到心脏在跳动且频率大于100次/分，也就是心慌的感觉，此时需要引起重视。 其次，胸前的闷痛或者疼痛。我们知道冠心病患者一个最常见的症状就是胸闷和胸痛，如果出现了此类症状，我们应该及时就医。冠心病患者需要及时评估，是否需要冠脉造影和支架置入治疗。 第三，我们的呼吸是否平稳。正常情况下，呼吸是我们不会特别注意的一个事情。但是我们有心脏病的时候，可能会有呼吸的急促，甚至我们因为呼吸困难而不能平卧，这个时候也是要引起高度注意的。 其实心脏病患者会根据病因不同而出现很多相关的临床症状，当然也有一些重叠的临床表现。而也确实有一部分患者是通过查体才发现的。上面是我列举的一些常见的可能的症状，但是这些症状并不一定是心脏病的独有表现，一些其它疾病也可能有这样的症状；而没有这些症状，也并不代表心脏就没有问题，因此需要我们进行综合的评估。 心脏作为人体的＂发动机 ＂，主要作用就是将带有氧气和营养物质的血液泵向全身，一旦心脏受到影响，身体很多器官都会受到影响。 心脏好的人，身体会出现6个表现吗？我特意咨询了一下心内科的医生，在医学上并没有没有这样的表诉 ，但是确实有些症状和体征能够反应心脏的功能情况。 1.心率适中 ，心脏的跳动是无时无刻都在进行的，它一辈子都在辛勤的工作，从不停歇，直到死去。正常人心率在60-90，心跳过快、过慢都有可能是心脏本身的健康出了问题； 2.心律齐 ，心脏的跳动是由节律的，大家平时在特别安静的时候应该都能感受到，它的跳动遵循＂咚哒、咚哒＂这样的节律，一旦这个节律变了，那么心脏肯定是出现问题的； 3.面色红润 ，心脏作为＂泵＂，一旦它的功能不佳，就会出现面色改变，如二尖瓣面容、嘴唇发紫等； 4.呼吸顺畅 ，血液通过右心室之后直接进入肺脏，在肺里进行氧气交换之后在进入心脏，由心脏将血液泵想全身，所以，心脏的泵血功能受到影响时，呼吸也会受到影响； 5.爬楼梯、散步轻松 ，运动是最能体现心脏功能的，不管是什么样的运动，都需要心脏为其提供血供，一旦心脏功能受损，运动就会受限； 6.睡眠质量好 ，研究显示睡眠不足会增加心脏疾病的风险，而且心脏有些心脏疾病会在夜间发作，如心绞痛、心梗等，都会影响睡眠质量； 特别提示 ：上述症状与体征并不能完全代表着心脏没有疾病，要想早期发现心脏疾病，还是要到医院正规诊疗，行心电图、心脏病超声波、动脉粥样硬化检测等检查，明确是否有高血压、高血脂糖尿病等会损伤血管的高危因素等。 普外三角针，健康常识常科普，点个赞或者关注都是极大的鼓励！ 一个人，一颗心脏，拳头大小，不停的跳动，延续着生命。 一旦心脏受损，会危急五脏六腑，诱发各类疾病，损害生命健康。 那么，怎样才能知道，一个人的心脏，到底是好是坏呢？一起来看看吧！ 心脏好的人，通常有6个表现，若能占3个以上，心脏也还算不错 1、舌体红润，舌底无青筋，柔软灵敏，语言流利。 2、脉搏跳动，节律整齐，频率正常，每分钟50-90次之间。 3、肤色红黄隐隐，明亮润泽，夹有血色。 4、长时间走路，或者马楼梯，不感到明显气急与胸闷。 5、心肺功能健康，憋气在20秒以上。 6、 不快不慢的速度，一口气上三楼，不胸闷、大喘气等，心肺功能健康。 心脏不好的人，睡觉时会出现4种异常，莫忽视 1、入睡困难、睡眠中断 心脏不好的人，会心慌、盗汗等，导致很难顺利进入睡眠状态。 研究表明，心脏不好的人，还会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。 约50%心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。 2，胸闷严重，被憋醒 心脏不好，还会导致胸闷、气短等，尤其是在睡觉时，更为严重。 如果夜间睡眠时，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，此时要及时就医。 此外，睡觉时，经常咳嗽，或咳嗽加剧，也说明心肺功能出现了问题。 3，手脚冰凉 晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。 此时，心脏不好的人，会感到手脚冰凉，四肢冰冷，供血不足所致。 此外，手脚冰凉、浑身发冷，也是心衰的常见表现，切莫忽视。 4、莫名咳嗽 心肺相通，息息相关，心肺功能不好，人便容易出现咳嗽的情况。尤其是在睡觉时，经常咳嗽，或者咳嗽加剧，都说明心肺功能出现了问题。 心脏不好，引起的咳嗽，往往是干咳，会在平躺后更加明显。 养护心脏，远离二物，常饮三水，勤动三处，戒掉三习 远离二物 1、 远离高糖之物 糖，能给人体提供能量，一旦过量，也会影响人体正常的代谢功能，很可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。 证据表明，糖，尤其是果糖，可通过各种机能，导致总体心血管风险增加。 因此，高糖食物也要注意少吃为好。 2、远离过咸之物 一旦盐分摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病。 摄入过多的食盐，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。 常饮三水 1、谷谷丁双参茶水 用人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶饮。 人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，宁心安神，强心、抗衰老，有益心脏健康。 百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。谷谷丁，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。2、山刺玫花泡水 山刺玫花，泡水喝，可滋养心脉，沁人心脾，改善不良情绪。 山刺玫花，是一种野生小玫瑰，香气浓郁，含有多种挥发性香气成分，用其泡水喝，可沁人心脾，滋养心脉。此外，还舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。经常喝上一杯，对于心脏健康，十分有益。3、冬瓜汤水 冬瓜汤，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。 冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。 勤动三处 1、上下蹲 下蹲时，双腿肌肉，对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流。 站起时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。 一蹲一起、肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担。 配合适当的呼气吸气，重复下蹲10 15次，休息片刻，每天可进行1 2遍。 2、踮脚尖 踮脚尖，可使心肌得到充足的氧气供给，并且，能够保证人的心率正常，从而有益于心脏。 3、莲花凌波 可调节气血阴阳的平衡。 心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人，经常练习，能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。 戒掉三习 1、熬夜 长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破。 长此以往，易引起窦性心动过速、早搏等，引起心脏不舒服。 一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。 每天睡眠超过9小时，且睡眠质量较差的人，心血管病的发病率上升63%。保证足够的休息，给心脏一个休息的时间，减少压力，不要让自己太累。 2、久坐 久坐不动，会导致机体各个脏器功能下降，也会引起心脏机能衰退。 每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。 此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。 保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动，每坐下45分钟，起来活动一下。 3、喝酒 酒精，会加速心跳，增加心脏负担，对于心脏健康，十分不利。 国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。 因此，保护心脏，要尽量少饮酒，做到滴酒不沾，才是最好。 心脏是人体能维持正常生命活动的重要器官之一。心脏就像是一个泵，能将血液运行至身体各个部位，为各器官运输营养物质和氧气，并带走代谢的终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。所以一旦心脏停止跳动，人的生命也将终止。那心脏健康会有什么表现呢？心率及心律正常 心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。在安静状态下，人的正常心率在60 100次/分。但熟睡时，由于迷走神经张力增高，心率可在50次/分钟左右。此外，像是运动员、老年人朋友也会出现窦性心动过缓，但一般不会低于50次/分钟。急性心肌梗死发病早期，由于冠状动脉狭窄，导致心肌缺血、缺氧，有20% 40%的患者也会出现窦性心动过缓的体征，需引起重视。所以，心率低于40次/分钟，要考虑患有心脏疾病，应及时就诊排查。 除了心动过缓，在安静状态下，心率超过160次/分钟也是心脏疾病的一种表现。心动过速可导致心脏耗氧量增加，心脏如果长期高负荷运转，可引起心肌受损。特别如果还伴有脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率的情况，应考虑心房纤颤。心房纤颤是最常见的心律失常之一，可引起心力衰竭和动脉栓塞等严重并发症。血压正常 血压是推动血液在血管内流动的动力，是判断心脏功能的指标之一。正常成人在安静状态下，血压的正常范围是收缩压90 139mmHg，舒张压60 89mmHg，脉压30 40mmHg。 长期的高血压会导致左心室肥厚，血压升高时心脏会持续的收缩血管收紧，那么就会导致心脏压力增大，心脏就会逐渐的变大，以减少压力，长时间的就会导致左心室变大变厚。除此之外，还会导致患者出现心肌缺血，甚至会引起心梗、心绞痛的发生。 而低血压会导致循环血量不足，导致冠状动脉的血液灌注减少，从而减少冠状动脉本身的血液供应。如果冠状动脉有粥样硬化斑块形成，管腔狭窄，再加上低血压，就可以使病人出现心绞痛的症状，或者是使心绞痛的症状加重。 所以想要保持心脏的健康，保持正常血压也是非常有必要的。面色嘴唇红润 人体面部血管丰富，当心功能正常时，血运好，面色红润，有血色。当患有严重心脏病，心功能不全时，血运差，面色会发青发紫，嘴唇呈紫绀。 此外，中医认为，心属火，具有主血，藏神的生理特点，心藏神，心开窍于舌，心与小肠相表里。所以心脏健康的人，神志清晰，思考敏捷，精神充沛，舌头颜色红润，干湿适中，不会出现尿少、尿赤、排屎灼热等小肠实热的病证。 当心的功能异常时，常可出现心神改变，如心悸不安，失眠多梦，健忘痴呆和狂妄躁动等。心血不足时舌质淡白；心火上炎时则舌尖红或舌体糜烂；心血瘀阻时则舌质紫暗或瘀斑、瘀点。心火过旺时，会出现口烂，舌疮，小便短赤，灼热疼痛等小肠热证。 此外，体重、血脂、血糖的正常都有利于心脏的健康，所以心脏健康的人一般体重也会保持在正常范围，没有高血脂、高血糖、高尿酸等慢性病。 美国心脏协会认为符合以下七项标准才拥有健康的心脏：不吸烟或戒烟1年以上，坚持运动（每周慢跑或快走150分钟），健康饮食，体重指数不超过25kg/m2，血压健康的心脏，应保持良好的饮食生活习惯。 心脏好的人，身体会有6个表现？这个我还真是第一次听，因为临床上真的没有这个说法 。 一般我们只关注心脏不好会有哪些症状 ，如果没有这些症状，那你的心脏多半是好的。 呼吸困难 。特别是运动或者劳动后你感觉呼吸困难，那么有可能是心脏不好！这是因为，运动或者劳动后回心血量增加，左心房压力大了，肺容易淤血，所以就会有呼吸困难！ 高枕睡觉。 当肺淤血越来越严重的时候晚上回来睡不平了，必须要高枕或者半坐着才能呼吸顺畅，那么这个时候心脏功能就很差了！ 没力气，容易疲劳，心慌。 这是典型的左心功能不好，心输出量不够，心率就要加快。组织和器官血流量不够，就要出现这些症状。 食欲不振，恶心，呕吐。 这是右心衰竭的表现！胃肠道和肝脏淤血引起的。 水肿 ，右心不好以后，体内静脉压就会升高，而身体最低的地方，脚就会出现水肿，这种水肿是对称的，压着凹陷的。 当然，心脏不好还会有很多其他症状！因为，心脏病这个概念太宽广了，内容太多了！没办法一个一个讲！但，上面是心功能不好会出现的一些常见症状，如果你有这些症状，还是去做做心脏方面的检查吧，比如心电图，心脏彩超。 心脏对于人体健康来说，十分重要！ 心脏好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，说明心很健康！ 1、从来不胸闷 如果常常出现胸闷，数分钟内不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死。 一旦出现这种情况，最好赶紧拨打120，然后先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药物，等待救援。 2、睡眠好 临床研究证实，80%以上心脏不好的人，都会出现入睡困难，多梦，睡眠质量下降等症状。 心脏功能下降，组织和脏器得不到血液和养分，五脏不安，所以很难入睡，影响人体的睡眠。 并且心衰的患者，一般都会出现中枢性睡眠呼吸暂停，甚至出现睡眠窒息。 3、口腔健康 心脏专家表示，人体口腔的健康状况，能够很好地预示心血管是否存在问题。 早起后，如果出现莫名的牙齿脱落或牙龈发炎，很可能是心脏病的先兆。 这是因为，人的口腔中，充满了各种各样的细菌，存在有益菌和有害菌。一旦损害人体的细菌从口腔中进入血液，就可能引起血管炎，严重时会导致心血管疾病。 4、舌头颜色正常 心脏健康的人，舌头的颜色也正常，呈现淡粉色。 若舌头的颜色发红，这很可能是患了心脑血管疾病，若还经常伴有心烦、心慌、心跳过快等情况，这就属于心阴不足，容易生虚火，诱发心血管疾病。 5、四肢不麻木 手臂的神经，和心脏是相连的，特别是左手臂，它和心脏是一体的。 如果心脏出现了问题，左手臂会经常感觉酸痛，发麻等，尤其是在晚上睡觉的时候，更需要警惕这种情况的发生。 6、鼻梁没有横纹 鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间， 有很多人在这个地方会有一根横纹，有的人还会出现一条青筋，我们称它为＂鼻褶心征＂。 如果是大人有此症状，一般多是心脏问题。 如果是小孩子出现这个症状，可能跟内寒或是肠胃瘀滞有关，还有老一辈则认为是＂吓着了＂。 心脏不好的人，少碰三种食物： 1、白糖 糖，是我们生活中，比较常见的调味品。 它可以提供人体必需的能量，但用量方面，一定要适度！ 如果摄入过多糖分，不但会影响人体正常的代谢功能，还极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。 建议：每人每日糖的摄入量，控制在50克以内，最好控制在25克以下。 2、少吃咸 重口味的食物，很多人都喜欢，但是，心脏不好的人，要主要少吃，尤其是太咸的食物，更要少吃。 研究证实，食盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率升高。 除了食用盐，其它调味品，比如味精、酱油、生抽、老抽、蚝油中也含有盐。 所以，心脏不好的人，一定要少吃咸的食物，每人每天食用盐，控制在6g以内，也就是相当于1啤酒瓶盖的量。 3，少吃脂肪 脂肪，是一种油性物质，一般常温下，呈固体，如肥油等。 脂肪，也是人体主要供能来源之一。但摄入过多会引发肥胖，诱发一些慢性疾病，如高血脂症、心肌梗死等。 要提醒一下，反式脂肪酸，是一种被称为＂餐桌上的定时炸弹＂，也应该少吃，其主要存在于 蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等中。 养护心脏，预防心梗，补充一物，少做二事，常动三处！ 补充一物： 1、补omega-3 omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是＂好＂脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。 一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。 另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 食物来源：秋苏籽油，秋麻籽油 少做二事： 1、少愤怒 愤怒，是心脏的大敌！ 研究发现，人愤怒2个小时，心脏病发作的风险便会增加4.7倍，脑卒中的风险增加3.6倍，室性心律失常的风险也明显升高，这些都可能导致猝死！ 要知道，我们的心脏不单单只是一个生物学意义上的泵血动力机，它还是一个有着喜、怒、哀、乐的智能器官，受情绪波动影响很大。 2、少吸烟 想要养护好心脏健康，要尽量戒烟！ 抽烟，与心肌梗死之间有着强烈的关联性！ 研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。 而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。 如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。 常动三处： 1、上下蹲 下蹲时，双腿肌肉，对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流。 站起时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。 一蹲一起、肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担。 配合适当的呼气吸气，重复下蹲10 15次，休息片刻，每天可进行1 2遍。 2、拍手 方法：双手自然打开，相互击掌。动作要柔和，不要过快。 作用：人体的双手，跟身体多个器官相互关联； 经常做拍手的动作，可以促进全身血液循环，预防心血管疾病的发生。 频率：每日三次，每次连续拍手30-50下即可。 3、踮脚 俗话说，脚是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可以起到＂护心＂的作用。 通过踮脚，来刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区。 日常多踮脚，还有助于改善一些冠心病人群胃肠道不适等症状。 常言道，养心就是养命。 心脏，主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦出现问题，就可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死！ 心脏好的人，身体晨起睡时会有6个表现： 一、早起舌体红润 中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。 早起时，不妨看看自己的舌头处于什么状态。 如果舌体红润 ，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。 如果舌头发紫 ，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。 二、早起口腔健康 心脏专家表示，人体口腔的健康状况，能够很好地预示心血管是否存在问题。 早起后，如果出现莫名的牙齿脱落 或牙龈发炎 ，很可能是心脏病的先兆。 这是因为，人的口腔中，充满了各种各样的细菌，存在有益菌和有害菌。 一旦损害人体的细菌从口腔中进入血液，就可能引起血管炎，严重时会导致心血管疾病。 三、早起呼吸顺畅 早起后，如果呼吸自然顺畅，毫不费力，则说明心脏还算健康。 如果早起后，出现呼吸短促 现象，但不伴有咳嗽，咳痰。 这种情况很可能是左心功能不全的表现。 四、睡觉不咳嗽 除去感冒引发的咳嗽外，如果一个人，长期睡觉的时候，会咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。 如果久咳不止，可能是患上了＂心源性咳嗽＂ ，这种疾病是左心衰的一种早期表现。 主要表现为： 胸闷，心慌，呼吸急促，做起身后症状很快消失。 五、睡眠时手脚温暖 睡觉时，手脚温暖的人，心脏一般还算健康； 如果睡觉时手脚依然冰凉，浑身发冷，则是心衰的表现。 这是因为，心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬 、手脚冰凉的状况。 六、轻松入睡 有研究显示，心脏好的人，通常入睡比较轻松，入睡不困难，且睡眠质量高； 而心脏不好的人，会在睡眠中将人直接唤醒，严重影响睡眠质量。 有约50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停 ，严重会引发睡眠中的窒息 。 5个小方法，让心脏元气满满！ 1、喝点茶 每天喝点养心茶，安神助眠，有益心脏健康。 自己动手，泡一杯圆荷苦丁茶，取圆荷、小叶苦丁，蒲公英搭配而成。 谷谷丁荷叶茶 荷叶 含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂，保护血管的作用。 小叶苦丁 ，其水提物和醇提物可降低血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，同时其含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生； 谷谷丁 ，是药食两用的小植物，研究发现，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的双降食物。 三者搭配，可有效的改善血管的健康程度，预防心脑血管疾病的发生。 2、吃点红 中医讲，红色入心，日常多吃点红色食物，有益心脏健康。 红枣 ，性味甘，温，养胃健脾，益血壮身，增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。 樱桃 ，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。 葡萄柚 ，果肉红嫩，多汁爽口，味道偏苦，符合了心脏喜欢的食物的特征。 红薯 ，富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、以及多种维生素，这些成分均有助于预防动脉硬化，能让血管变得通透和年轻。 3、减点盐 生活中，食盐的用量，也与心脏健康，息息相关。 盐分摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病。 同时，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。 因此，炒菜时候，注意减少点盐，酱油、耗油等也都含有盐分 ，注意要少吃。 4、补点觉 心脏病的发生，与睡眠质量，有着密切的关系。 睡眠不足，易诱发心脏病，甚至导致心力衰竭，因其会降低血氧水平，导致血压骤升，而两者都会对心脏病造成较大影响。 同时，长期睡眠障碍，还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，而这两种因素都会增加心脏病的风险。 睡点午觉 ，有助于降低心脏病的发生，有益心脏健康。 所以，保护心脏健康，补点觉，少熬夜，睡午觉，促健康。 5、少点烟 吸烟，不仅伤肺，还会导致肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高。 并且，吸烟伤血管，十年难修复，容易造成动脉粥样硬化，危害心脑血管健康。 冠心病者吸烟，可能促使心室颤动的发生，引起猝死。 所以，保护心脏健康，少抽点烟，如果能够戒掉，会更好。 说实话，心脏好的人是人生的一大福气。前段时间一个亲戚打电话过来说心脏病复发了，这次复发比较严重，在医院里边输液了好多天才过来。还有一个亲戚在三年前做过支架手术。不过现在不能够干太重的活，也就是在家里面洗洗碗做饭有的时候给孩子玩一玩，干不了重的活了，现在恢复的还算可以。日常生活当中一定要多注意自己的身体，尤其是上了年纪的人，更应该保护好自己的心脏。那如果说心脏好的话，身体会有一些比较明显的表现。 第一个比较明显的表现就是上下楼梯不费劲儿，正常情况下其实我们年轻人上楼梯的时候也会喘的不行，因为现在的人锻炼的时间都太少了，爬楼梯爬到三层都有点上不来气。尤其是着急上班，电梯又停电的情况下，不得不爬楼梯下去，下楼梯还难受，更何况上楼梯呢。如果说心脏比较好的人，基本上爬5~6层的楼梯是没有问题的，也不会感觉到心慌气短。第二个比较明显的表现就是气色比较好，心脏好的人心态也比较好，整个人红光满面，给人的感觉就是精气神比较足。这样的人一般来说血压和脉搏也相对比较稳定。而且心脏好的人也是经常锻炼的人，经常锻炼还是能够保证我们的身体焕发青春活力。第三个比较明显的表现就是身上几乎没有疼痛的地方。心脏不好的人比较明显的表现就是胸闷或者是心口疼痛。有一些人的身体体质比较好，从来没觉得头晕，也没觉得过胸闷，这样的人一般来说心脏也比较好。还有一些人心脏好的离近一点的话，能够听到他心脏有力的跳动的声音呢。 第四点就是心脏好的人跑步半个小时左右，也会感觉非常轻松。经常的锻炼身体和没有锻炼的身体是有明显的区别。平时还是要多加运动比如说做一些引体向上仰卧起坐甚至是扎马步，打羽毛球，游泳等等这些对于与日常身体的维护是有一定的好处。