想要预防肝癌，哪些食物最好少吃？

　　谢邀！与肝癌发病明确相关的食物主要有以下几种：一、发霉食品、切忌食用
　　真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒紊能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。预防真菌污染食物，应注意：
　　家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥通风环境中。
　　发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用。
　　花生油及棉籽油均不宜久贮；当怀疑大批粮油、奶类食品有真菌污染时，应请防疫站检查，允许后才能发放、销售或食用。二、动、植物油有哈喇味后不宜食用
　　陈腐油类中均含有一种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，还有的化学成分能使人的老化过程加快。
　　因此，动、植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用有哈喇味的油炸炒制的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，缩短寿命。
　　三、腌制食品、烟熏食品、高盐饮食与肝癌存在正相关关系, 可能增加肝癌的发生风险
　　其原因可能是腌制食品含有大量亚硝酸盐且维生素含量极低, 烟熏食品中多环芳烃类物质含量较高, 重盐饮食可促进亚硝酰胺的吸收, 而亚硝酸盐和多环芳烃类物质是强致癌物。因此，为了预防肝癌发生，这些食物尽量少吃。
　　四、喝酒对肝脏不好
　　有人认为, 喝少量葡萄酒、啤酒可以活血化淤, 其实酒精对人身体都有害。
　　酒精能够损害胃粘膜, 胃细胞受伤, 食物中的有毒物质就容易被胃吸收。这样易导致酒精性肝炎, 降低免疫功能, 损害肝脏的解毒功能。这就是为什么喝酒的人解毒功能差, 易引起酒精性的肝硬化, 一部分肝硬化会转变为肝癌。
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　　参考文献
　　[1]陈可书.常吃二类食物易得肝癌[J].肝博士,2008(06):56.
　　[2]翦耀文,熊文婧,刘也,刘洋,杨慧仙,让蔚清.中国人群饮食因素与肝癌发病关系的Meta分析[J].肿瘤防治研究,2017,44(07):493-500.
　　[3]羊城.远离肝癌有＂四大要素＂  肝炎病人是高发人群[J].今日科苑,2015(05):67.
　　肝癌现在是我国最易高发十大癌症之一，在男性中各种癌症发病排名第三，在女性中各行癌症发病排行榜排名第五，而肝癌也主要与平时的饮食和生活习惯有重要的联系，尤其是现在的快餐时代，生活的压力和工作的压力也比较大，一些不良的习惯也越来越多，这给肝脏的健康带来很大的威胁，特别对于现在很多人有一颗想要保养的心，但是却可能又会适得其反。
　　那么吃哪些动物会增加肝癌的风险，给肝脏带来损伤呢？
　　第一种：酒 ，饮酒对于肝脏的威胁真的是非常大的，除了会引发酒精性的脂肪肝，甚至还会直接从脂肪肝过度到肝硬化，威胁性很大的，饮酒这个问题还真的是一个大问题，因为饮酒一样会上瘾，而戒酒也需要很大的毅力才可以。
　　第二种：高热量的食物 ，高热量的食物会造成肥胖以及血脂异常等等问题，同时也会造成脂肪肝，长期如果得不到控制，依然会引发肝硬化甚至是肝癌，尤其是腹型肥胖的人，危险性更大。
　　第三种：药物保健品， 很多人担心因为饮酒过多，熬夜等问题会给健康带来很大的威胁，因此会用很多保健品来帮助调养身体，但是这却会增加身体的肝肾负担，如果吃的过多，没有经过遗嘱乱补会导致肝肾衰竭等问题。
　　第四种：发霉的食物 ，这个问题主要是很多人舍不得，比如放坏的水果，回削掉坏掉的部分继续吃，还有发霉的糕点等，但是实际上这些食物即便削掉发霉的部位，毒素依旧在，还是会给肝脏造成损伤。
　　为了更好的保护肝脏，除了改变上述的这些习惯以外，还要注意避免熬夜，以及保持一个良好的情绪，因为这些都会给肝脏健康增加风险，所以平时也应该注意积极应对不良情绪，减轻自我的压力。
　　肝癌是消化系统肿瘤中较为高发的一种，肝癌的发生和日常的生活饮食因素有着密切的相关，其次像乙型病毒性肝炎，肝硬化如果不进行积极治疗和正确应对的话，也是极有可能向着肝癌所发展的。
　　肝癌的发生和四类食物有关，小克主要有以下的观点：
　　1、酒精：
　　酒精对于肝细胞的损伤是非常严重的，其可以直接的造成肝细胞的损上，从而导致肝功能的受损，而且酒精还可以造成谷胱甘肽的消耗（一种保护肝脏的物质），使肝脏变的更加的脆弱。
　　对于肝硬化和乙肝的患病人群来说，饮酒无疑是在向着错误的方向发展，记得老师说过这样的一个故事，就是兄弟两人同时都患有乙肝，但是一个兄弟处处小心，避免饮酒和其他的一些伤肝行为，而另一个兄弟长期大量的饮酒，嗜酒如命，最后长期饮酒的直接是肝硬化，并且有肝癌的出现，而生活规律，戒酒的却把乙肝控制的很好。
　　2、霉变食物：
　　发霉食物中含有黄曲霉素的存在，是一种天然存在的致癌物质，据研究发现，黄曲霉素的污染和肝癌的发生是呈现正相关的关系。
　　黄曲霉素多存在于腐烂，腐坏的食物中，如玉米，大豆，核桃，瓜子，花生等食物就容易受到黄曲霉素的污染。所以在食用以上食物的时候，一定要对食物进行检查，查看食物有无变质和变色，一经发现应该立即的停止食用。
　　3、水源的污染：
　　现在越来越多的癌症村的出现，说明了环境污染对于癌症发生的重要意义，越来越多的废水被排放到我们日常所引用的自来水当中，其中的有害物质，重金属物质等都是导致癌症发生的重要病因，所以这也是净水器所存在的意义。
　　4、高脂肪食物：
　　随着人们生活水平的逐步提高，对于食物的选择多样化所以高脂肪的食物越来越多的被摆上我们的餐桌，而脂肪肝的人群也越来越多，对于本身就存在有脂肪肝的人，一定要控制脂肪和胆固醇等食物的摄入，避免肥肉，油腻食物和动物内脏的摄入。
　　以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
　　肝部位疾病，其实和抽烟喝酒环境污染有直接关系之外，如果总是吃以下这些食物，那么也会增加疾病的发病率。
　　发霉的食物
　　黄曲霉素其实是一种常见的致癌物质，这种毒素能够诱发人类以及其他的动物发生肝癌疾病致癌所需的时间最短是24周，所以人们在平常一定要避免真菌污染食物，玉米小米等一定要晒干晒透，存放在干燥的通风环境当中。
　　发霉的花生萝卜等，也应该剔除丢弃。花生油以及棉籽油均不宜久贮，当怀疑有大批粮油被真菌感染的时候，那么也应该请防疫站检查，允许之后才能够食用。
　　变质的动、植物油
　　防腐油当中其实也含有很多丙二醛，这种化学物质能够生成聚合物，并且会和人体内的蛋白质以及核酸发生反应，蛋白质的结构也会发生变异，这样就会让变异蛋白的细胞失去正常的功能，并且也会向癌细胞转化。
　　此外丙二醛的聚合物也会阻碍脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。所以动植物油如果存放时间比较久，已经发生了变质，那么就不能吃了。
　　腌制、煎炸、熏烤的食物
　　腌肉，烤肉，咸菜等食物其实也有可能会诱发肝癌疾病，腌制类食物当中含有很多亚硝胺，熏烤食物当中也含有很多苯并芘，都有可能诱发癌症疾病，所以在日常生活当中一定要少吃烤肉和烤肠类食物。
　　酒
　　长时间大量喝酒其实也会损害到肝脏的健康，从而有可能会诱发肝癌疾病，酒精性肝病的损害程度其实和每天的饮酒量有密切的关系，酒精在人体内需要经过肝脏代谢，代谢产生的乙醛对人体的毒性也非常的大，长时间饮酒也可能导致细胞损伤，肝细胞严重坏死。
　　这4种食物是肝癌的敌人，聪明的人每天都会吃上一些
　　1、玉米
　　玉米中含有丰富的矿物质，对肝癌的预防和治疗有一定的作用。玉米中硒、镁、谷胱甘肽、赖氨酸、胡萝卜素含量很高，因而是一种十分理想的抗肝癌食物。
　　2、莴笋
　　莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化，是抗肝癌食物的很好选择。
　　3、胡萝卜
　　研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。而补充维生素a，胡萝卜是很好的一种选择。
　　4、枸杞
　　枸杞可以提升肝脏抵抗毒素的能力，具有很好的保护肝脏的作用，抵抗肝癌。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
　　肝癌疾病虽然非常隐秘，但这种疾病的发病速度特别快，患者也很容易失去生命，因此人们很有必要定期去医院做相关的检查
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　　肝癌是我们生活中十分常见的恶性肿瘤，其发生的受到众多因素的影响，包括遗传和环境等多因素，为了预防肝癌的发生，我们需要保持良好的生活习惯，并积极规范化治疗，以稳定控制病情，改善生活质量。
　　为了预防肝癌的发生，建议大家应注意：
　　1、避免进食霉变的食物：霉变的食物含有黄曲霉素等致癌物质，而黄曲霉素是肝癌明确的危险因素，所以应绝对避免。
　　2、保持良好的饮食卫生习惯：大家日常饮食宜合理搭配，讲求营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，不吃生肉，不饮受污染的水源，少吃高脂肪、高胆固醇、高盐和高糖饮食，少吃烟熏、腌制和烤制食物。
　　3、预防和治疗肝炎病毒感染：肝炎病毒感染是引起我国肝癌发生最主要的因素，所以大家应注意做好预防措施，已有肝炎病毒感染者，应积极规范化治疗。
　　4、限制饮酒：饮酒会增加肝细胞的损害，随着饮酒时间和量的增加，后期可导致酒精性脂肪肝、肝硬化，乃至肝癌的发生，所以大家应尽量不饮酒，难以戒酒者必须严格限制饮酒的量和频率。
　　5、其他高危人群：如长期吸烟，长期使用肝损害药物，肥胖，患有2型糖尿病和某些遗传代谢性疾病。 本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。
　　肝癌是常见的恶性肿瘤之一，早期常无明显的不适。当人感到不适时，已经了肝癌的中晚期，失去了最佳的治疗时机，给病人及其家庭造成了极大的痛苦及影响。
　　肝癌CT
　　肝癌的发生与我们的生活习惯息息相关。一些食物可以导致肝癌的发生，最常见的饮食因素有以下几种。发霉的食品
　　发霉的食品中，含有大量的黄曲霉素。黄曲霉素毒性极强，1993年世界卫生组织将其列为一类天然存在的致癌物。它的毒性远远强于砒霜及氰化钾。1毫克的黄曲霉素就能诱发癌症，20毫克就可以致人于死地。
　　黄曲霉素致癌的机理是黄曲霉素进入人体后，可被肝脏吸收，通过细胞色素酶的代谢转化，引起肝细胞的基因突变，从而导致肝癌的发生。
　　在日常生活中，黄曲霉素，主要存在于发霉的食物中。发霉食物多为花生、大米、玉米等等，另外，肝脏、咸鱼、奶制品也常常见到黄曲霉素的踪迹。
　　外观黄曲霉素呈黄色或者黄绿色。黄曲霉素非常顽固，难溶于水，水洗无法清除，耐高温，通常食物的烹饪加工时的温度无法降解黄曲霉素。
　　如何预防黄曲霉素致癌？不进食霉变食物，食物应干燥保存，定期清理厨具、餐具，特别是木质的筷子和案板，长期使用容易发霉，如有霉斑、变色或者变味，一定要清洗干净，如果不能彻底清洗干净，则要更换新的厨具、餐具。
　　发霉的玉米酒精
　　无酒不成宴，酒是人们之间交往的媒介，特别是男性之间。但是酒对人的健康往往被忽略。＂酒是穿肠的毒药＂一点也不为过。酒精可以导致肝癌的发生。
　　人饮酒后，酒精被人体吸收在肝脏内代谢，乙醇被肝脏代谢为乙醛，过量的乙醋会诱导肝细胞发生变化，如脂肪性变、炎症反应、坏死、纤维化形成，少部分人可导致肝细胞异常增生，出现肝癌的情况。
　　预防肝癌，不饮酒十分重要。
　　白酒腌制食品
　　腌制食品中含有较多的亚硝酸盐。亚硝酸盐是人们生活中常见的一种物质，在工业、建筑业中应用得很多，但也常常作为食品添加剂，在食品的加工中使用。
　　少量的亚硝酸盐对人体构不成危害，当长期进食较多的亚硝酸盐时，亚硝酸盐可以长期对肝脏造成损伤。因为亚硝酸盐是在肝脏内代谢，它可以引起肝脏的炎性反应、坏死等变化，也可导致基因突变发生肝癌。
　　如何预防亚硝酸盐的致癌作用？生产加工食品时，严格控制加工肉类食品的摄入量，少吃生的凉拌菜，少吃腌制的食品。腌制的食品时间要长，尽量超过20天，这样腌制食品中的亚酸盐量会降低。吃腌制的食品之前，最好要用水清洗，因为亚硝酸盐溶于水，用水全面清洗后，可以去除一部分亚硝酸盐。
　　腌制食品高脂肪食物
　　随着人们生活水平的提高，人们的膳食结构也在发生变化，营养过剩，过多的食用油腻、油炸等高脂肪食物，可以导致肝细胞内脂肪堆积过多，肝脏脂肪运转失去平衡，从而导致脂肪肝的形成。丹徒性的脂肪肝可以进展称脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化，也可以导致肝细胞发生突变引起肝癌。
　　虽然高脂肪饮食引起肝癌的时间比较长，但是随着年龄的增长，肝癌的发生率会越来越高，因此应引起人们的高度警惕。
　　少吃油腻、油炸的食物，勤锻炼，特别是有氧运动，减轻体重，可以有效地减少脂肪肝的发生，从而减少肝癌的发生。
　　高脂肪食物
　　肝脏没有痛觉神经分布，是个＂哑巴器官＂ ，而肝癌一直被称为＂隐匿的杀手 ＂，很多患者一来都是肝癌中晚期，所以肝癌重在预防！
　　虽然癌症的发生与很多因素都有关系，如家族史、基因、环境因素、生活、饮食习惯等 ，但是有研究表明，有些食物的摄入确实会增加肝癌的患病率！
　　一、发霉的食物
　　早在93年，黄曲霉毒素就被世界卫生组织列为一类致癌物 ，因为其毒性比砒霜大68倍，仅次于肉毒霉素，而且对动物和人类的肝脏有破坏作用，容易导致肝细胞癌变！
　　生活中发霉的碗筷、花生、玉米和豆类 最容易被黄曲霉毒素污染，人在食用了这些食物的用时就会食入黄曲霉毒素。
　　二、加工类肉制品
　　2015年，世界卫生组织将加工类年龄肉制品列为一类致癌物， 加工类肉制品＂指经过腌制、风干、发酵、熏制或其他为增加香味或改善保存而处理过的肉类＂ ，如火腿、熏肉、腊肉和香肠等。
　　加工肉制品在加工过程中会产生亚硝胺等化学致癌物质，肝脏作为人体的解毒器官，面对这些致癌物，肯定是非常危险的。
　　三、污染的水
　　研究指出，在野外的很多水塘里都存在很多的致癌物，与肝癌相关的叫＂蓝绿色藻毒素＂ ，这种毒素非常常见，而且与肝癌的发生关系非常密切 ；而随着社会的发展，地下水也在逐渐收到侵害，有些地下水也会含有＂致癌物＂！
　　这就要求我们平时不要饮用这些被污染的水源，包括自来水，在饮用之前一定要充分加热，把水烧开。
　　四、酒精
　　我们都知道酒精是在肝脏代谢的，大量饮酒会导致肝脏损害，所以酒精的致癌作用是独立的，特别是长期酗酒的人，会导致酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至发展为肝癌！
　　所以，肝癌的发生有预防的途径，对于那些肝功能已经受损的患者，更要减少以上食物的摄入，而最重要的还是按时体检，定期筛查！
　　以上内容仅代表个人观点，点个赞或者关注都是极大的鼓励！
　　想要预防肝癌，首先要明白，所谓的预防，其实就是尽可能降低风险，不可能是绝对百分百预防。而想要降低肝癌的风险，就得了解肝癌发病相关的危险因素，然后针对这些危险因素采取措施。而癌症的病因是非常复杂的，相关的风险因素也很复杂，并不是某个单一因素，显然，肝癌的发病不可能只跟饮食因素有关，还有更多其他因素，比如，肝癌（注意，这里要说的一下，这里说的肝癌是指原发性肝癌）主要的风险因素包括年龄40岁以上、吸烟、长期饮酒、乙肝或丙肝病史、肝硬化、某些微量元素缺乏、饮用水污染等。
　　显然，想要降低肝癌的风险，有几个主要方面，一是要防治乙肝丙肝，中国是肝癌大国，全世界将近一半的肝癌病人在中国，其中的一个重要原因就是中国是乙肝大因。第二要关注的就是饮食因素，也就是回到这个问题：哪些食物最好少吃？
　　一是不要吸烟，二是不要喝酒，三是注意饮食均衡多样化，不要偏食，以免某些营养素缺乏，四是不要吃变质霉变食物，不要喝污染了的水，注意饮食卫生等。
　　肝癌，是一种隐匿的恶性肿瘤疾病，大部分的肝癌患者出现症状到去医院检查就已经到了晚期。并且肝癌与饮食有着很大的关系。想要预防肝癌，哪些食物最好少吃？
　　1、霉变食物
　　霉变食物种类非常多，例如霉变的花生、霉变的瓜子都不能够摄入。因为这些食物霉变之后容易产生黄曲霉素，黄曲霉素的致癌作用比较强，摄入过多会直接导致某些癌症的形成，这样就无法维持健康。而肝脏是排泄毒素的重要器官，摄入了霉变食物中的有害物质，肝脏排泄这些有害物质的负担加重，可能就会受其影响而导致肝癌形成。
　　2、腌制食物
　　腌制食物虽然保存的时间长，但是经过腌制的食物容易产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐也是致癌物质的一种，摄入过多会对人的消化系统健康造成影响。此外，对于肝脏这个重要器官排泄有害物质的负担加重，无形中也会带来负面影响，很有可能会导致肝脏癌变形成。因此想要积极预防肝癌，腌制食物还是少吃为好。
　　3、含酒精食物
　　如果想要避免肝癌出现，含酒精的食物应该少吃。现在很多食物都添加了酒精成分，虽然吃起来别有风味，但是含酒精食物进食过多也会增加肝脏排泄酒精的负担，这样肝脏功能下降，疾病可能会发生。为了维持肝脏健康，减轻其负担，最重要的就是改掉坏习惯，平时不能够经常进食含酒精的食物。
　　4、烧烤食物
　　食物经过烧烤之后虽然美味，但是通过高温烧烤之后可能会产生有害物质，进食过多的烧烤食物，不仅影响肠胃功能，还会增加肝脏的负担，这样肝脏排泄毒素的负担加重，可能会导致肝脏发生病变。为了维持肝脏健康，降低肝癌的患病率，烧烤过的食物就需要少吃，这样才能促进身体健康，防止疾病发生。
　　5、肉类食物
　　肝脏是脂肪、蛋白质、糖分这三大营养物质的代谢中心，进入肚子里的食物都经过肝脏的处理，转化为人体必须的营养素。但肝脏的能力有限，当长期有大量的肉类进入肝脏，脂肪无法被及时转化为糖分，在肝细胞内堆积，就会诱发脂肪肝。再加上胰岛素抵抗的参与，脂肪肝会进一步发展为非酒精性脂肪性肝炎，并向脂肪性肝硬化、肝癌发展。
　　6、发苦的坚果
　　有时候我们吃坚果会感觉有些发苦，甚至有点霉味，遇到这样的坚果最好扔掉，别舍不得。发苦的坚果很有可能是放置的时间过长，产生了一种叫做黄曲霉毒素的霉菌，这种菌被世界卫生组织（WHO）的癌症研究机构划定为1类致癌物，是一种毒性极强的剧毒物质。对于肝脏而言，经常吃会损伤肝脏细胞，诱发肝脏病变，久而久之导致肝癌的发生。
　　7、生鱼片
　　现在生活条件越来越好了，人们的生活水平越来越高了，受日韩潮流影响，很多人喜欢吃生鱼片，享受生鱼片带来的鲜嫩感。殊不知生鱼片里有很多寄生虫，包括肝吸虫，很多人因为食用了生鱼片，患上了肝吸虫病，这样的情况就是对肝脏的折磨，时间久了，患肝癌的风险就会高很多，所以建议生活中在喜欢吃也要尽量少吃。肝癌的10个＂求救信号＂，若能全都记住，那值得恭喜！
　　1.体重下降：
　　出现体重减轻情况，主因除了饮食控制外，长期腹泻、甲状腺机能亢进、糖尿病或长癌症，都是常见的原因，不可忽视。
　　2.疲劳、食欲不振：
　　无法缓解的疲劳是身体发出的最直接的信号。
　　患者本身受疼痛、便秘和情绪紧张抑郁等影响，加上肠胃道念珠菌病等有关，对食物缺乏兴趣，并且常因胃、食道下段或肝的肿瘤刺激横膈膜造成时候呕逆现象，在精神和营养的摄取上的匮乏。
　　3.恶心或呕吐：
　　这是晚期肝癌患者常见症状，可能是治疗造成的不良反应，或者是癌细胞侵犯消化、神经系统所造成的。
　　4.右侧肋骨下肝脏变大：
　　肿瘤使得肝脏变得大颗。
　　5.左侧肋骨下脾脏变大：
　　成年人的脾脏大致有自个的拳头那么大，它之所以会变大，大多数状况都是因疾病致使的，对比多见的首要有感染、贫血等血液病、缓慢心力衰竭、脾脏原发性肿瘤等。
　　我国是肝病高发国家，许多肝硬化、肝癌病人跟着病程延伸，也会呈现脾脏肿大。
　　6.腹部肿胀或腹积水：
　　肝腹水一般在肝病晚期或病情极为严重时才会出现，有肝腹水现象其实就要定期检查肝脏，如肝硬化出现肝腹水表示已经进入肝硬化晚期，尤其是男性常常有腹水问题，应当注意。
　　7.肌肤和眼睛变黄(黄疸) ：
　　黄疸是中晚期肝癌的常见体征，瀰漫性肝癌及胆管细胞癌最易出现黄疸。
　　黄疸多因胆管受压或癌肿侵人胆管致胆管阻塞，亦可因肝门转移淋巴结肿大压迫胆管所致。少数病例病人因肝癌组织向胆管内生长，肿块将胆管堵塞，引起阻塞性黄疽。
　　8.发烧：
　　肝癌的发热多为癌性热，这是因为肿瘤组织坏死后释放致热原进人血液循环所致。
　　9.出血倾向：
　　肝癌患者常有牙龈出血、皮下瘀斑等出血倾向。消化道出血也较为常见，主要是由于门静脉高压导致食管胃底静脉曲张所致。事实上，消化道出血也是导致肝癌晚期患者病发死亡的主要原因之一。
　　10.右肩与右上腹部疼痛：
　　肝位于上腹部，肝癌初期并无征兆，一般人难以察觉，甚至当肿瘤增大至十厘 米以上时，有的人还是缺乏典型症状。当肝脏肿瘤逐步增大，有可能会压迫附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经。而这些被压着的神经正好是连接右肩的神 经，就会引发右肩疼痛。坚持4个生活好习惯，养肝护肝，远离肝癌！
　　第一个：拒绝喝酒
　　酒精中含有乙醇，在肝脏中代谢成乙醛，要靠肝细胞完成代谢，过量的饮酒会增加肝脏的负担。有着多年喝酒经验的人，通常会因为损伤肝细胞，对肝脏造成不可逆的损伤，所以为了降低形成脂肪肝、肝硬化的风险，一定要切记少饮酒。
　　第二个：适当补硒，多吃水果和蔬菜
　　硒元素是肝脏的＂守护神＂，对肝脏有很好的保护作用，并且可以增强肝脏对癌细胞的抵抗力，预防肝癌。补硒建议选择紫阳毛尖，因产自有＂中国硒谷＂之称的陕西紫阳，其中含有的硒元素是别的地区的5-6倍，而且更易被人体吸收。除了补硒，日常生活中也要多吃新鲜的水果和蔬菜，对肝脏也有一定的保护作用。
　　第三个：早睡早起
　　肝脏在夜晚11点至凌晨1点是自我修复时间，此时人在睡眠的时候，血液流经肝胆，滋养肝脏。睡前少玩手机，不仅可能会让视力下降，还会影响睡眠，耽误肝脏解毒，增加肝脏的负担。睡觉之前，可以听些轻音乐，营造一个适合睡眠的环境，释放自己的压力，促进睡眠。
　　第四个：定期做体检
　　乙肝患者、丙肝患者、患有肝硬化、长期酗酒吸烟、饮用水水质比较差等这些人群每半年应该去医院体检一次，体检的项目主要包括乙肝病毒学检查、肝脏的彩超，有条件的话也可以在医院做mr或者ct检查。
　　谢悟空给这问，肝癌大国，病人多叫正常，基本上是富裕后的饮食文化决定的，主要是吃出来的，喝酒为第一原因，每年喝个西湖的白酒上席不醉不摆休，醉了说明心诚。第二是生活无节制熬夜不吃早餐一碗康师付或火腿肠。第三是腌制菜太多，第四是霉变食材，舍不得扔掉吃了，再就是食品添加剂超标，以上四类是肝癌大国的主因，报告完毕。