中老年人长白发是缺少肾气，有6个方法可以减少长白发的频率

　　中老年人长白发是缺少肾气，6个方法可以减少长白发的频率
　　文/爱问360
　　随着年龄逐渐的增长，两鬓斑白，是每个人都无法回避的现象，这不仅是人体自然衰老的过程，也可能是因为受到其他因素的影响。然而，在现实生活中很少有人能接受自己头发逐渐变白的现象，这也是越来越多人走入理发店中，将白头发重新染回黑色的原因。
　　如果你发现自己的头发相比于同龄人来说：白得过早，而且白头发处于不断生长的态势，很有可能是因为以下原因造成的，可能并不仅仅是因为身体的衰老造成的。
　　【中老年人不断长白头发的原因】
　　1、身体中缺乏维生素
　　一旦中老年人身体中缺乏维生素时，身体的整个机能和活力会迅速地下滑和衰老，不仅皮肤会出现褶皱、斑点等外在表现，甚至连头发也会出现快速变白的情况，尤其是两鬓的斑白，在很大程度上是因为身体中缺少维生素等营养物质引发的。
　　2、经常性的烫染头发
　　如果仔细观察会发现：在现实生活中经常烫染头发的人，发质相对是比较糟糕的，而且一旦他们不染头发，白头发生长的速度相对也会更快，而且白头发也会呈现出灰白的态势。
　　3、长期睡眠不足
　　对中老年人来说，如果夜晚长期睡不好，会出现精力不集中的情况，而且在睡眠质量不充足的情况下，身体的各个器官都会受到不同程度的损伤，一旦当各个器官的损伤到了一定程度后，也会在身体的各个部位中表现出来。
　　头发出现斑白的情况，也是在所难免的，因此，在日常生活中，只要是睡眠质量不好的人，在同龄人中白头发生长都会比较早。
　　4、缺少肾气
　　肾功能比较弱的中老年人，也会出现头发花白的情况，而且在同龄人眼中表现是非常明显的。肾气的缺失，不仅让他们出现了腰腿酸软等外在的表现，同时也会造成头发花白。
　　现实生活中，大部分中老年人会认为：长白头发，就是年龄导致的，到了一定年龄阶段，自然头发会出现变白。
　　当了解了上述4种原因后，相信大多数人都能对号入座，对中老年人来说，如果要想减少白头发的滋生，不妨使用以下6种方法应对，相信或多或少都能起到缓解白头发生长的作用。
　　【减少白发生长频次的6种方法】
　　1、补充维生素B族和赖氨酸
　　如果到了中年，出现白头发过多的情况，不妨在生活中适当的补充一些维生素b族和赖氨酸，这两类物质中的成分，对体内黑色素的形成有一定的促进作用，从而能减少头发中白色素的形成，减少白发的数量，从某种程度上讲，是有一定功效的，但是维生素 b族和赖氨酸的补充，一定要控制数量，切忌不可过多。
　　2、保持稳定睡眠
　　如果中老年人出现头发花白的厉害，而且涨势疯狂的情况，一定要保持稳定的睡眠，这是非常关键的。
　　只有良好的睡眠，才能使身体得到快速的恢复，保证细胞的活力，才能减少细胞的消耗，从而能使身体的各个机能处于快速的运转下，增加黑色素的形成，减少白发的产生。
　　3、减少抽烟、酗酒的频次
　　对每个中老年人来说，抽烟酗酒的频次一定要尽可能地减少，这样才能使身体逐渐恢复到平稳的状态中，而且抽烟、酗酒等不良嗜好，也会使身体的内环境受到影响，因此，改变这两个不良的习惯，对白头发的滋生和身体健康都有一定的积极作用。
　　4、调理肝脏功能
　　每个中老年人肝脏或多或少都会受到一定损伤，吸烟、喝酒、熬夜等，都会使肝脏功能弱化，然而，肝脏的功能又是不能忽视的。
　　因此，在日常生活中，要尽可能地避免各种对肝脏伤害的行为，比如熬夜、饮食不规律等，都要尽可能地避免，这样才能使身体机能更健康，减少白头发滋生的频次。
　　5、补充足够的营养物质
　　每个中老年人在日常生活中也要补充充足的营养物质，尤其是高蛋白的食物，对身体各方面机能的恢复有着不可抗衡的作用，而且来自于食物的营养是最健康的，也能使身体处于更强健的状态下，能减少白头发的产生。
　　6、做好头发、头皮的护理
　　要想减少白头发的产生，在日常生活中也要做好头皮和头发的护理工作，清洗时不要用过热的水，而且要彻底地冲洗干净，只有这样，才能减少对头皮的伤害，进一步保护头发和头皮，减少白头发的滋生。
　　参考资料：
　　1、《白发越长越多，可能是肝肾问题：这6大坏习惯，你中招了吗？》
　　2、《中老年人请注意！6大坏习惯加速头发变白，最后一个很多人都在做》
　　3、《长白发了？六个真相你要知道》