玩手机真的香?身体要是出现这些信号,就快停下
日常生活,大家好像都已经离不开手机了,甚至很多人玩手机达到了一个疯狂的程度,对手机的依赖已经十分严重了。临睡前,最后一眼看的是手机,睡醒后第一件事,也是打开手机看一看。
我们经常能看到公共交通上,几乎都是低着头刷手机的"低头族",等车看,坐车看,就连走路都看,给自己带来了不少安全隐患,尤其是过马路的时候,自顾自的玩手机,都忘了去注意来往车辆了,真的是十分危险。
玩手机真的这么香吗?
确实,手机能让我们看到很多新鲜事,也是我们拓展社交的一个途径。但其实,每天玩一会手机看不出什么问题,可是,我们经常用错误的姿势玩手机,比如,躺着玩、趴着玩,日积月累,这样的玩手机习惯,就会慢慢地对我们身体造成伤害,更严重的会影响到我们身体健康。
如果你的身体已经给你发出这些信号,听我一句劝,放下手机,多出去走走。
你的眼睛 有没有感到干涩、疼痛 ?如果有,建议你尽快停下,减少眼睛看手机屏幕的时间。其实,无论是学生还是上班族,学习和工作的时候,已经长时间用眼了,眼睛已经感觉疲惫,需要得到更多的时间休息。但是,为了娱乐,很多人在闲暇时间,紧握手机不放,打游戏、刷剧、看新闻等等。
手机因为屏幕小,所以离眼睛需要更近的距离,手机光线就会对眼睛造成光源性损伤,时间长了以后眼睛供血疲劳,光线对眼睛造成了干眼的表现,也会增加干眼症的风险度,甚至有导致眼睛视网膜光源性损伤风险性。
总之,为了以后能看到更多风景,就少看会手机吧。
你有没有经常感觉头晕头疼,脖子僵硬酸痛 ?如果有,就少低头玩手机。
很少人会平视玩手机,多数人都是用错误姿势玩手机,无论是低头玩手机,还是躺着玩手机,对我们的颈椎造成一定的压迫,导致出现颈椎肿胀酸痛,从而造成颈椎对脑部的供血不足,导致出现头痛、头晕的情况,更严重的可能会出现麻木不适的症状。
目前,颈椎病的发病趋势也偏于年轻化,原因多数就是因为玩手机。
还有一个身体信号就是睡不好 。
不知道大家睡前看手机都在看些什么,不过,无论是看什么,手机的内容都很容易使人兴奋,越玩越兴奋,不知不觉就过了最佳睡眠的时间,打乱了正常的生物钟,睡得迟起得早,一整天都昏昏沉沉的,没有精神学习和工作。然后到了晚上,还是继续坚持玩手机,不停地熬夜,影响了身体健康。
而且,手机看久了,对皮肤也很不好。长期看手机会导致皮肤的松弛,毛孔的粗大,还会出现面色暗黄的现象。女孩子们要注意了哦。
但是,现在大家生活压力都很大,适当的玩手机放松也是一个方式。
那该如何正确的玩手机?
首先,把手机屏幕调最低,或者是调节成随光线自动适应,减小手机光线对眼睛的刺激。然后,玩手机的时间也要有所控制,长时间看手机,玩越久就越想玩,恶性循环,越玩越晚。最重要的一点,坐起来玩,尽量平视,不要侧躺,或者趴着玩手机,对我们眼睛和颈椎都不好。
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