血脂升高，身体有哪些提示信号？

　　现在，血脂升高的人越来越多，血脂升高不仅会导致血液粘稠、还会导致斑块、血栓的形成，堵塞血管，引起脑梗、心梗等可怕的血管疾病。所以我们一定要及时发现血脂超标的异常，及时采取措施干预，减少疾病的危害。
　　血脂升高，身体有哪些＂提示信号＂？
　　1、腿部感觉麻木
　　人体内血脂增高后，腿部也会发出＂求救＂信号。一旦发现有单侧肢体麻木的情况，应予以重视，因为这很可能是高血脂引起的。
　　当血脂过高时，血液粘稠，流速缓慢，就容易导致腿部供血不足，进而引起单侧肢体麻木的情况。
　　2、小腿抽筋
　　引起小腿抽筋的原因有很多，除了缺钙等因素外，还可能是高血脂。
　　如果平时活动量较少，且经常抽筋，补钙以后这种症状也不见缓解，就要小心是由于血脂过高引起的。
　　因为血脂过高，会使得血管中的毒素和垃圾快速沉淀，引起小腿抽筋的现象。
　　3、腿疼
　　如果发现自己出现腿部疼痛、皮肤温度下降、水肿，甚至颜色发紫，要及时就医，检查血脂情况。
　　由于过高的血脂，会加速脂类沉淀，导致血管管腔狭窄，造成血液循环不良，此时，体内的胆固醇等物质代谢异常，堆积在腿部肌肉，就容易引起抽筋的情况。
　　4、走路出现跛行
　　走了很久，感觉腿酸胀麻木，甚至疼痛，需要休息片刻才能得到缓解，而且这种情况可能是间歇性跛行。
　　发生在大腿的血管堵塞，会引起疼痛、麻木等症状，一定要及时就医。
　　5、脚部冰凉
　　这种症状也是高血脂的典型症状之一。
　　因为没有血脂过高，会造成血液粘稠度较高，血液流速缓慢，就容易导致腿部的供血不足，引起脚部发凉。而且，这种症状即使采取保暖措施，效果也并不明显。
　　血脂高的人，睡前＂4不要＂
　　(1) 睡前不要吃太多
　　如果在睡觉前吃太多的话，很容易造成消化困难，因为身体无法消耗食物，会导致脂肪堆积，血液中的脂肪含量增加。
　　同时，食物进入肠胃之后，胃部需要大量的血液供应，这样会减少流向其他部位的血液，比如心脏，会导致心血管供血不足，不利于血管的健康。
　　(2) 睡前不要吸烟喝酒
　　对于血脂高的人来说，在睡前尽量不要吸烟喝酒，因为长期大量喝酒会刺激体内合成胆固醇以及甘油三酯，造成血脂飙升。
　　而吸烟会导致胆固醇以及甘油三酯的含量升上升，不利于血管健康。因此，在睡前尽量不要吸烟喝酒，这样或许有助保护血管，远离高血脂。
　　(3) 睡前不要生气
　　日常生活中，有很多人不善于控制自己的情绪，遇到一点小事不顺心生气，殊不知，经常生气不利于身体健康。
　　经常生气，特别是在睡觉前，容易导致情绪激动，刺激血管，进而导致血脂异常，对于血脂本身较高的人来说，简直是雪上加霜。
　　(4) 枕头不要太高
　　当体内血脂升高时，血液也会变得更加黏稠，血液的流动速度会比正常人慢一些，在睡觉的时候更慢了。
　　若是这时枕头太高的话，血液流向头部的速度会变得很慢，进而会造成大脑缺氧的情况，严重时可能会诱发缺血性脑卒中。
　　不想血脂超标，要做到3点：
　　1、多吃蔬菜少吃盐
　　蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，有益于血管健康，清炒、清蒸是蔬菜首选的烹饪方式。
　　食盐每日最佳摄入量不超过6克，三高人群最好不要超过4克，可有效预防血压升高，保护血管，有益健康，防止血栓形成。
　　2、多喝水
　　适量的喝水能补充身体失去的水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，帮助排泄血管中的垃圾。
　　在喝水的同时，还可以多补充一些——青梅柑桃液。
　　它是由多种水果和药食同源药材复合发酵制成的，果酸、柠檬酸、柠檬多酚、氨基酸、超氧化物歧化酶等营养含量都很丰富，经常饮用，可以提高人体的血脂代谢能力，减少血脂的堆积，清扫血管斑块、垃圾，恢复血管的弹性，让血管一直保持通畅，有效预防血管疾病。
　　3、适量运动，避免久坐
　　适度的锻炼能为血管提供足够的养分，使病变的血管氧化，并有助于加速血液循环，加速活化，增强血管弹性，防止硬化。
　　坐立不安会导致新陈代谢速度减慢，血管中毒素、垃圾越来越多，形成血栓。一天至少保证运动30分钟以上，更有利于增强肌肉，增强血管弹性，保护心脑血管健康。
　　我是小眼睛医生
　　专注于心脑血管疾病
　　致力于公众健康
　　热爱于健身的心内科医生，喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识
　　由于生活水平的不断升高，越来越多的人开始得富贵病，但是好多人不在意，其实好多人已经有身体疾病的信号了，小眼睛医生在这里，希望能给你说一下，希望你能够注意自己的不舒服。
　　如果你有下面这些情况的不舒服，希望你能够警惕。
　　如果你有头晕，头痛，失眠，胸闷气紧，记忆力下降，注意力不集中，健忘，体型偏胖，四肢沉重，肢体麻木的时候，我觉得你应该开始警惕自己的血脂状况，可能你有高血脂的可能 。
　　你可能会说，这些不具体呀，小眼睛医生，小眼睛医生告诉你，如果你的眼睑周围出现黄色的疣，这个可能是你血脂高的信号，这个在医学上，我们经常称为黄色色斑，这是血脂异常增多的信号，引起脂质异味沉积造成的。虽然眼睑周围的黄色色斑本身对于身体没有什么危害，但是小眼睛医生告诉你，这个往往提示你你的血脂可能已经非常高了。
　　小眼睛过去见过因为血脂过高，导致视力下降，或者失明的情况。这是因为血液中的甘油三酯，脂蛋白可以从毛细血管中漏出，如果这些脂质侵犯到黄斑的时候，则会严重影响视力，而且，小眼睛医生过去还见过因为高脂血症，导致视网膜血栓形成，影响视力的情况。
　　另外，皮肤也是一个很好能够反应血管血脂状况的信号。胆固醇过高的时候，皮肤会出现小肿疮，这些肿疮的表面虽然光滑，呈现黄色的，大多数位于眼皮，胳膊肘，大腿，脚后跟的部位。
　　因为血脂大部分的代谢部位是在脂肪部位，所以你的血脂过高能长期引起脂肪肝，脂肪肝也能够很好的人反应你血脂高低的情况，脂肪肝能够增加肝脏的大小，会出现肝脏疾病和肝功能改变，等到了一定程度还会出现食欲不振的情况，所以小眼睛医生建议你，如果你体检的时候发现自己脂肪肝，那么你血脂肯定是控制不好的，希望你能够去控制血脂。
　　最后，小眼睛医生建议你，如果你经常感到头晕脑胀，与人讲话的时候，在这些间隙容易睡着，早晨起床的时候感到头脑不清醒，早餐后改善，等到了午后容易瞌睡，希望你能够注意了。我是小眼睛医生 喜欢我的回答，可以点赞我 觉得我的回答有道理，可以关注我 觉得我的回答欠佳，可以回复告诉我
　　我怎么可能血脂高呢？我都没有任何不舒服！
　　对的，大部分血脂升高都没有任何不舒服，很难凭感觉发现。但没有不舒服，不代表没有危害，目前仍认为高脂血症是心脑血管疾病形成的根本原因，所以我们还是要重视血脂。
　　当部分人群也是有不舒服的:
　　第一、头晕:部分高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
　　第二、身体局部黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或短时间内在面部、手部出现较多黑斑。
　　第三、抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木。
　　第四、视物模糊，或视力下降。
　　5、短暂腹痛，可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。经常耳鸣和重听，也与高脂血症有关。
　　毕竟在临床，很少碰见典型症状的，大多数是查体发现，更有一部分是已经出现了心脑血管疾病才发现，所以我们不能等到血脂有症状，最好每年查体查一下血脂四项。
　　高脂血症的定义是血液中甘油三酯和/或胆固醇增高，超过正常人群上限。既然是一个化验检查的定义，就不需要有任何症状。有各种不舒服的症状，血脂正常就不能诊断高脂血症，血脂检查不正常，即便没有任何不舒服也要诊断高脂血症。所以就不能根据所谓的身体信号来提示高脂血症，而要靠平时的体检。
　　预防高脂血症的饮食早已是老生常谈，少吃肥肉，植物油也控制量，到超市买包装食品的时候注意看食品标签，含有较高脂肪，尤其是饱和脂肪的东西不买或少买。增加运动，控制体重，戒烟。这些网上一搜一大把，关键是能够认识和坚持。
　　血脂升高，会引起诸急多慢性疾病。其中对血管的影响最大，容易形成血栓，动脉硬化，冠心病，高血压，中风等心脑血管疾病等，长期血脂高会严重危害人体健康。
　　身体提示血脂偏高的信号
　　肥胖，内脏脂肪增高，肢体血管神经分布走向麻木，嗜睡，打鼾，胸闷心悸，神疲乏力等，都是引起血脂高的高危因素。
　　另外，舌下静脉弩张，变粗，有大小不等的结节，或者嘴唇紫暗，眼睑瘤，有这些症状都建议检查一下血脂的情况。
　　再者，家族有遗传史，长期油腻饮食，熬夜应酬，缺乏运动，代谢紊乱疾病等也都会引起血脂增高，应定期体检。
　　血脂增高应注意哪些？
　　除药物干预外，无外乎饮食运动。
　　洋葱泡红酒 ：
　　把洋葱切块，加入干红，使红酒淹过洋葱，密封1个星期饮用，每次50毫升。
　　决明子山楂茶
　　决明子10克，山楂10克。每天当茶饮用。长期坚持，可以降低血脂。
　　凉拌黑木耳
　　木耳号称＂血管清道夫＂。可以有效打扫血液垃圾。还号称为＂肠道天然按摩器＂，可以有效缓解便秘。每天摄入适量黑木耳，可以有效预防心脑血管疾病，降低血脂。除了凉拌，木耳还可以炒菜，下火锅，炸酱，下面，放汤等等。
　　除此之外，要想降低血脂，运动也是必不可少的，坚持运动，减少胆固醇摄入，饮食尽量避免大鱼大肉。
　　1.头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等，都是高脂血症的前兆。2.睑黄疣是中老年血脂增高的信号。一些老年人眼睑周围出现黄色的疣，医学上称为黄色素斑，这是血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的。睑黄疣本身对健康没有明显的危害，但是睑黄疣的出现提示病人血脂水平已经很高。3.视力下降或失明严重高脂血症时，血液富含甘油三脂的脂蛋白可从毛细血管漏出，如果侵犯到黄斑，则严重影响视力。另外，高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。4.胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。5.由于高血脂可以引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病或肝功能的变化，到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。6.腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果出现上升趋势，需要及时进行血脂检查。7.患有家族性高胆固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指关节的伸面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积好发部位，严重的脂质浸润可使跟腱强度明显下降，轻度创伤即可引起撕裂。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。8.肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血液中脂质也明显增加，尤其是甘油三脂、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常。因此，肥胖是血脂升高的最常见＂信号＂。