减肥期遇到生理期，这个时候我们该怎么办？
　　其实在生理期那时候对我们简直也是有一定帮助，因为在这个时候身体的热量消耗也会比较高，代谢速率比较快啊，我们控制一下饮食，在这个时候是一个非常好的减重时机。
　　但同时他也要有一些要注意的点。首先在饮食方面不需要太大的调整，如果热量过低，反而会影响你的生理期。今天我们主要来讲一讲训练方面。
　　首先在运动的前三天不要进行太过于剧烈的运动，避免造成一些身体不适。
　　在后面几天的话，你可以采用一些轻度的有氧快走之类的运动来做一些训练。同时在整个生理期的过程当中，不要使用太多让你腹腔参与发力的肌肉。就比如说深蹲硬拉或者是一些腹部的练习，比如说卷腹之类的动作，这样都会加剧你的腹腔压力，同时可能会增加出血量。
　　同时在训练的过程中千万不要憋气。注意补充水分，可以多做一些上肢的重量运动，比如说哑铃的一些侧平举啊，或者是背部的一些简单训练都是可以的。如果你在生理期当中有什么身体不适的感觉，那你也可以等生理期完全过去之后再进行训练，这个也是因人而异的。
　　有些人可能进行一些运动没有什么影响，但是有些人在生命区域进行运动的话会很不舒服。
　　希望对你有所帮助。
　　谢邀，减肥遇到生理期，就要恢复正常饮食，不要担心吃多了会胖，生理期过后会掉秤很猛的。如果痛经那么就要休息，不要做任何运动。如果没任何感觉那么做些轻微运动还是可以的，比如早晚散步，或瑜伽都可以，做些拉伸运动。生理期过后好好利用减肥黄金期，也就是生理期第一天算起第11至21天（排卵期）好好控制饮食（不是节食）底油低盐低热量低糖，荤素搭配，营养要均衡，主食粗细搭配，每餐主食控制在拳头

扶老强中丸扶老强中丸处方吴茱萸（拣净，炒）4两，干姜（炮）4两，大麦糵（炒）10两，神曲（锉，炒）20两（一方有陈皮2两，青皮2两）。制法上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。功能主治久服温暖五脏香蕉怎么吃才最有效瘦身？每天只吃水果能减肥吗？香蕉怎么吃才最有效瘦身？速解！每天只吃水果并不能减肥，吃香蕉也是如此。香蕉是低卡路里水果，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，适量的吃，是不营养学家眼中的危险食物清单它排第一最近俄罗斯营养学家列出一份危险食物清单，以提高人们对饮食问题的重视。营养学家们称，腊肠和以肉制品为基础的香肠对健康的危害最大。其价格越低，肉含量就越少，同时致癌物质含量也越高。与此经常做这些动作可降血压还能预防心血管病晨练和避免久坐，有助降血压对超重或肥胖的老人来说，30分钟晨练能降低他们的血压。澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者选取了67名（其中35人为女性）年龄在5580岁中年人在家练瑜伽有哪些简单动作？中年人是完全可以自己在家练习一些简单的瑜伽动作。舒筋活络，愉悦身心。之前在悟空问答详细介绍过一套瑜伽拜日十二式，今天再给大家精选几个在家自己练习的动作。1树式。树式是最基础的站姿平临睡前吃了两根香肠，第二天称体重胖了5斤，两根香肠也没有5斤，这是为什么？香肠里的盐分引起的水分暂时滞留，或许也有白天的饮食不健康的关系，不是胖了五斤，只是重了五斤而已，体重包含体脂肌肉，也有很大的水分，所以不必太惊慌。但是却值得注意反思一下自己的饮食习70后在你的眼里是中年人还是老年人？我是77年，我觉得我是青年。10岁的时候，觉得十五岁的是大人了。15岁时，羡慕人家17岁拿到身份证了。拿到身份证以后，很羡慕20以上的人可以自主了，包括谈恋爱什么的。20以后，以为老年三宝能防治心脑血管疾病，快来看看人到了40岁以后，身体就开始走下坡路，就像一部机器，零件老化，就需要修理了。在人体这部机器上，心脑血管就像发动机，是最重要的部位，也是最容易老化的部位。所以人到了中老年最多的就是心俗话说春吃花冬吃根，春季不要错过这一桌花菜，滋补一整年吃喝拉撒睡，人想健康的生活就离不开这5件事，其中任何一件事出现问题，就会让身体出现健康隐患。其中吃是排在第一位的，比较吃饱了才能做后面几件事。咱们中国人对于吃也有独特的研究，年轻人脾胃是后天之本！养脾胃，不要光吃药，中医分享了这些妙招日益增长的经济数字，快餐式的生活节奏，因为工作原因导致生活习惯不规律，时间长了，脾胃功能会受损，如果出现脾胃虚弱的情况，该怎么办？应该如何调理脾胃功能？中医里有提到，脾胃是后天之本哪种运动可以降低心血管疾病死亡风险？降低心脑血管疾病死亡风险，实属有氧运动。低强度的有氧运动有，如步行慢跑游泳自行车羽毛球打太极拳跳绳跳舞等。患者可根据身体的适应性和爱好进行选择，运动频率为34次周，30分钟次。为什